Kefir i gryka diety

Kefir i gryka dieta daje wielki wyniki.

Bogate w witaminy i minerały gryki, a także przydatność jogurtu - to wszystko gwarantuje harmonię, piękno i zdrowie.

Taka dieta jest uważana za dość skuteczny, bezpieczny i wygodny dla organizmu. Rozważmy niektóre z jego odmian.

Gryka kefir dieta: Menu

Tak więc, w godzinach wieczornych, weź szklankę gryki. jęczmień czyrak nie jest konieczne. Zalać wrzątkiem i zostawić go na stole. Rano po prostu pusta a owsianka jest gotowa! Go jeść przez cały dzień bez dodawania cukru, soli lub sosów. Możesz dodać jogurt o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%, ale dzień nie może pić więcej niż litr jogurtu.

Ale woda jest przydatna i dopuszczalne w dowolnej ilości.

• Jedzenia prosty lub niegazowanej wody mineralnej.
• Kawa i herbata bez cukru jest lepiej w ściśle ograniczonych ilościach.
• W przypadku wystąpienia silnych dolegliwości od monotonii jedzenia, można dodać kilka warzyw lub owoców.
• Nie jeść przez trzy do czterech godzin przed snem, ale jeśli są one zbyt głodny, wypić szklankę kefiru na pół z wodą.

Czas trwania tej mocy - 7 dni. Ale to może być nie wcześniej niż miesiąc powtórzyć. Recenzje diecie świadczy o jej skuteczności. Podczas tej dostawy, pożądane jest stosowanie witamin.

Inne rodzaje kefir diety gryki

Wariant ten różni się od poprzedniego tym, że zboże ma być gotowana. Do miękkości. Brak oleju, również nie dodaje się soli.

Rano wypić szklankę ciepłej wody z miodem i plasterka cytryny. Pół godziny później śniadanie: jeść część zboża, wstępnie Gulf jej soku warzywnego lub herbaty bez cukru. Sok wybrać do gustu - buraki, pomidory, pomidor, etc ...

W porze lunchu - nadal częścią płatki z jogurtem. A na kolację - reszta. W ciągu dnia ugasić pragnienie pikantnych herbaty ziołowe, świeże soki. Całkowita ilość cieczy - 2 litrów dziennie.

W ten sposób, przez tydzień będzie można pozbyć się około siedmiu lub ośmiu dodatkowych kilogramów, bez przeżywa wiele dolegliwości i głodu.

Gryka menu z suszonych owoców

Jeśli jesz gryczana z jogurtem skomplikowane dla Ciebie, można dodać suszone owoce - morele, daktyle, śliwki, inzhir.Ih nie powinna przekraczać 100 gramów dziennie.

Podstawą kucharza, jak w poprzednich wersjach diecie.

Czas na dietę - dwa tygodnie. Nie zapomnij o wodzie. Przyspiesza trawienie i pomaga schudnąć.

Kefir i gryka menu z sokiem

Gotowane gryki jest podzielona, ​​a także w trzech częściach: rano, w porze lunchu i wieczorem. Taka dieta jest lepiej przylegają do czasu od 7 do 10 dni.

• Rano na czczo wypić szklankę wody. To nie tylko uruchomić układ trawienny przez cały dzień, ale również pomóc skoordynowaną pracę jelit.
• 2 godziny po rozpoczęciu śniadania.
• Godzinę po owsianki wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego.
• W ciągu kilku godzin, przygotować marchwi i sok z buraków cukrowych.
• W porze lunchu - o jedną trzecią więcej jeść owsiankę.
• Po kolejnej godzinie soku ponownie. Teraz seler, ogórek.
• Przed obiadem, na 30 minut - sok jabłkowy-kapusty. I jeść resztki owsianki. Zjeść przed siódmą wieczorem.

Nie zapominajcie, że na mocy zakazu podczas diety uzyskać wszelkie napoje alkoholowe i nikotyny. Jeśli chcesz czuć się dobrze i wyglądać świetnie, zdrowy styl życia powinien stopniowo stać się normą!