Jedzenia w godzinach wieczornych, osoba dostaje od jedzenia mniej zabawy

Zjeść coś smacznego w godzinach wieczornych lub w nocy, jest kochany przez wielu. Teraz naukowcy ze Stanów Zjednoczonych okazało się, że wyjaśnienie to nie jest zbyt przydatny nawyk. Okazuje się, że ludzki mózg wieczorem nie można dostać taką samą przyjemność z posiłku, zarówno w porze dziennej. W konsekwencji, dla pewnego rodzaju moralnego osoby kompensacji zjada obfite kolację.

Naukowcy przeprowadzili skanuje mózg wolontariuszy w czasie wieczoru i poranka, aby określić, które występują w niej reakcje podczas odbierania kaloryczne posiłki w różnych momentach. Jednak uczestnicy eksperymentu podczas skanowania mózgu uważane jedynie produkty o różnej kaloryczności. Takie badania powtórzono dwa razy w odstępach tygodniowych. W rezultacie, naukowcy doszli do wniosku, że podczas oglądania zdjęć z pokarmów wysokokalorycznych rano nastąpił szybki wzrost aktywności mózgu w tych regionach, które są związane z poczuciem moralnego odszkodowania i zadośćuczynienia. Interesujące jest to, że te same zdjęcia, recenzowana przez wolontariuszy w godzinach wieczornych, więc mózg nie prowokować reakcje.

Naukowcy stwierdziła, że ​​fakt ten wyjaśnia chęć ludzi do jedzenia w godzinach wieczornych iw nocy. W przypadku braku takiej przyjemności, że dana osoba otrzymuje z jedzeniem rano, wieczorem, jest on po prostu stara się jeść więcej. Do tej pory eksperci jeszcze nie zorientowali się, jak skutecznie przezwyciężyć tę zależność wieczorem lodówce.

Jak wiadomo, lekarze zalecają, aby pójść do łóżka na czczo, ponieważ harmonogram promuje aktywną odbudowę organizmu, przetwarzanie rezerwy tłuszczu i produkcji melatonina - hormon „odpowiedzialny” za sen.

Aby przezwyciężyć paskudny zwyczaj jedzenia w nocy, można spróbować wykonać kilka wskazówek, które pomogą uporać się z niepohamowanym apetytem na wieczór. Zaleca wieczorem jeść mało i często, lub po obfitym posiłku po 2-3 godzin ponownie ulec pokusie, aby coś zjeść. Musisz jeść różnych produktów spożywczych, jak monotonia prowadzi do tego, że nasycenie występuje później. Dietetycy też dać tradycyjne rady zawsze musi być pełne śniadanie i obiad. Należy pamiętać, że wiele osób jeść wieczorem tylko w wyniku bezczynności. W związku z tym, należy spróbować coś do zajmowania się, czy iść do łóżka wcześnie.

Głód dulls smaki i niektórych - można spróbować zapach cynamonu, wanilii, zielone jabłko. To ma sens, aby skorzystać z olejków eterycznych na skórze powodując niewielką ilość oleju.

Jednakże, jeśli chcesz trochę przekąskę przed snem może sobie pozwolić pić kefir lub ciepłe mleko. Zaleca się również, aby jeść przed snem ciepłego rumianku z miodem. Jednak niektórzy eksperci zalecają przed pójściem do łóżka, aby jeść pokarmy białkowe, twierdząc, że taka żywność zwiększa metabolizm.