Można pić przyszła mama?

Wielu ekspertów mówić o tym, co można jeść w czasie ciąża, ale bardzo niewielu zwrócić uwagę na problem płynów. Przyszła mama codziennie trzeba pić do dwóch litrów płynu, a na upalne dni - dodatkowy jeden litr. Ilość spożywanego płynu należy uznać za zup, warzyw i owoców, w ogóle, wszystko, co zawiera trochę życiodajną wodę.

Można pić przyszła mama?

codziennie:

• woda
Nadal woda jest jednym z najlepszych drinków dla kobiet w ciąży. Przed zakupem wody pożądane jest, aby zapoznać się z etykietą. Bardzo popularna jest woda źródlana, który jest przeznaczony dla niemowląt i kobiet w ciąży. Woda ta jest przeznaczona dla dzieci, zawiera niewielką ilość minerałów i trudne do pracy nerka. Nie należy zapominać, że ciężarnej wymaga zwiększonej ilości składników mineralnych. - potasu, magnezu, itp Dlatego wybrać wody lub wysokim srednemineralizirovannuyu takie drobne hartowania w wodzie pragnienie i wypełnić organizmowi pożytecznych minerałów.

• świeże soki
Wolą soki roślinne, które zawierają mniej cukru niż owoce. Świeżo wyciśnięty sok jest bogaty w minerały i witaminy, tak niezbędne dla przyszłych matek. Na przykład sok pomidorowy zawiera dużo potasu, a pomarańczowy i grejpfrutowy zawiera witamina C, która zwiększa wchłanianie żelaza. Sok najlepiej pić rano lub 2 godziny po posiłku.

• napoje mleczne
Mleko, jogurt, maślanka, kefir zawierać wapń dla prawidłowego rozwoju dziecka. Uwzględnij w menu napojów mlecznych, mogą dodać nasiona powiatu, które są bogate w kwasy omega-3 i błonnika. Ten koktajl daje radość, nie tylko ty, ale również przyszłość dziecka.

czasami:

• DAZie wód gruntowych
Niektóre ciąży pomaga zatrucie krwi w początkowych etapach. Na „dużych” Warunki - absolutnie przeciwwskazane.

• kawa
Kobiety w ciąży najlepiej jest unikać picia kofeina, który zawierał nie tylko w kawie, ale także herbatę, czekoladę i cola. Zapobiega absorpcji wapnia i żelaza w organizmie, wzmacnia zgaga.

• napoje owocowe
poddać się Nabyte słodkie napoje, ponieważ zawierają one barwniki, cukier, środki konserwujące - te składniki są usuwane z organizmu potas, wapń i magnez. Można przygotować dom miąższu bez dodatku cukru.

• herbata ziołowa
Kiedy toksykoza pomaga herbata imbir z cytryną i miodem. Mennicy herbata leczy nudności.

Zabronione:

• alkohol
Alkohol wpływa na przyszłe zdrowie dziecka, jest w stanie przenikać przez łożysko i zatruć małe ciało. Zastosowanie takich napojów może prowadzić do mutacje owoce i alkoholizm.

• napoje energetyczne
Nie wiadomo, jaki wpływ tych substancji w napoje na rozwijający się płód. Zazwyczaj zawierają duże ilości kofeiny w czasie ciąży nie jest pożądane.