DuranHedt.com

Korzyści z arbuza dla zdrowia

Korzyści z arbuza dla zdrowia

Arbuz jest bogaty w mikroelementy mineralnych i witamin, ale wiele z nich można również uzyskać z innych owoców jagodowych i owoców. Jednak nie jest to substancja, której ilość przekracza kwotę z kolegami na łóżku. Dla nich jest to konieczne, aby jeść ten produkt. Rezultatem będzie zdrowe nerki i wątrobę, i poprawić wygląd po ośrodku. Najważniejszymi składnikami soczystym miąższu arbuza i ich wpływ na organizm są wymienione w art. Zalecenia są również podane na arbuza diety.

Magnez - jest liderem w ilości i jakości poprawy

Magnez w miąższu melona zawiera w większych ilościach niż jakikolwiek inny produkt. To właśnie dzięki tym metalu, korzyści zdrowotne arbuz jest bezcenne. Działanie magnezu może być podzielona na 2 czynników: widoczne i niewidoczne z zewnątrz. Do znaczącego wpływu na organizm ciągnie mięśni. W rezultacie, gładszą skórę, drobne zmarszczki znikają.

chemicznych, dzięki czemu organizm leczy długo, również występuje ze względu na wysoką zawartość magnezu w jagód. Jego osiągnięcia:

  • zapewnia wchłanianie innych witamin, składników mineralnych,
  • obniża ilość soli wszystkich złączy bez wyjątku
  • zapobiega powstawaniu i rozwojowi kamicy nerkowej,
  • Zapewnia to prawidłową budowę DNA i RNA z jądra komórkowego
  • Zapewnia tonu serca z powodu dobrego przewodzenia nerwów.

Zawartość magnezu w masie 100 g arbuza 60% wymaganej dziennej dawki metalu. Co jeść co najmniej 150 gramów owoców dziennie, aby zachować zdrowie organizmu.

sok z arbuza harmonii i utylizacji

Berry zawiera ogromną ilość soku, zajmuje 90% jego wagi. Sok wypełnia żołądek, i, w rezultacie, szybko znika głód. Sok arbuz zawiera również wiele mono- i di-sacharydów, które są niezbędne mózg. Zapewniają one swoją działalność i pobudzać organizm. Jest on promowany jak witaminy B (cała grupa z wyjątkiem B12), z których to nieocenione ich wpływu kwas foliowy (B9).



Aby schudnąć, nie są wystarczająco 2 razy w tygodniu, stosować się do diety arbuza na jeden dzień:

  • w ciągu dnia, aby je co najmniej 1,5 kg pulpy,
  • z drugiej żywności jest dozwolone tylko chleb żytni, przaśny lepiej,
  • inne ciecze są eliminowane, kawa i herbata są zakazane nawet bez cukru.

Należy zauważyć, że utrata masy ciała za pomocą diety arbuz jest wyłącznie utratę płynu. Dlatego w pozostałe dni do podjęcia żywności zrównoważony, ale niskokalorycznej. W przeciwnym razie bardzo szybko dodatkowy ciężar do tyłu.

sok z arbuza jest silnym diuretykiem, pozostawiając ciało, wychwytuje wszelkie nadmiaru cieczy. Człowiek traci na wadze szybko i skutecznie. Należy pamiętać, że chorzy na nerki należy skonsultować się z lekarzem. Takie silne działanie moczopędne mogą powodować szkody w organizmie pacjenta.

Inne przydatne składniki miąższu arbuza

Jagody Składniki ma szeroki zakres, ale każda substancja w nim jest stosunkowo niewielka. Jednak korzyści z arbuza dla zdrowia wytłumaczyć ich obecność, nawet w małych ilościach. Po tym wszystkim, aby otrzymać zestaw innych produktów, konieczne jest, aby jeść pomarańczowy, marchew, gruszki (100 g).

Bukiet witamin, które otrzymuje się z miazgi organizmu przyczynia się do zapobiegania następującym chorobom:

  • niedokrwistość (ze względu na zrównoważoną zawartość substancji 3: żelazo, magnez, kwas foliowy)
  • moczowej (przejście z pH kwasowego do zasadowego stronie),
  • miażdżycy (B9 arbuz spożywane Ser vide- innych produktów zawierających tę witaminę muszą być poddane obróbce cieplnej (kalafior, groch)).

miąższ arbuza kalorii

Wartość energetyczna jagód jest tak mała, że ​​dodatkowy ciężar z przejadania się jest niemożliwe. 100 g zawiera 38 kcal. Jeśli jeden dzień trzymać się diety, można stracić 1,5 kg masy ciała, jedzenia tyle arbuza.

Jeżeli nerek lub kamienie dróg żółciowych ma wielkość 4 mm, zastosowanie owoców, nie jest zalecane. Działanie moczopędne i choleretic może prowadzić do przesunięcia, kolki, ostrych warunkach.

Arbuz w czasie ciąży: Można, ale mniej

Na dużym ciąży powinny powstrzymać się od jedzenia owoców w dużych ilościach. Jego skład nie ma szkodliwego wpływu na płód. Jednak w ciąży poczuje dyskomfort z nadmiaru płynu wypełniającego pęcherz. Dodatkowo, arbuz można uzyskać wyraźny efekt przeczyszczający, co również prowadzi do dyskomfortu, ponieważ powiększenie macicy naciśnie jelita.

Ile można jeść arbuza dziennie?

Zalecenia dietetyków: 2,5 kg pulpy. Kwota ta jest lepiej podzielić na równe części, do spożycia w ciągu dnia. Ważne: Nie od razu jeść jagody po normalnym posiłku, na przykład, w godzinach popołudniowych. Lepiej jest jeść produkt oprócz żywności. Odstęp przed lub po - 1,5-2 godziny.

Ci, którzy utrzymują dietę arbuz, i nic, ale ciała nie jeść, to lepiej trzymać się tego obliczenia: dzień do jedzenia 1 kg jagód na 10 kg masy ciała. Na przykład, jeśli osoba ważył 60 kg, to możliwe jest stosowanie nie więcej niż 6 kg pulpy w ciągu dnia. Dieta powinna być krótkotrwała.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
Mieszaninę suszonych owoców dla odpornościMieszaninę suszonych owoców dla odporności
Sery - czy korzyści z delikatnością?Sery - czy korzyści z delikatnością?
Co ma lepszego sposobu na śniadanie?Co ma lepszego sposobu na śniadanie?
Produkt najlepiej WinterProdukt najlepiej Winter
Proste zasady śnie, aby schudnąćProste zasady śnie, aby schudnąć
Nadmiar owoców i warzyw w diecie nie zmniejsza ryzyko choróbNadmiar owoców i warzyw w diecie nie zmniejsza ryzyko chorób
Czy wszystkie ryby są równie użyteczne? Szukamy najbardziej użyteczne!Czy wszystkie ryby są równie użyteczne? Szukamy najbardziej użyteczne!
Jak sprawić, by Twoja dieta zdrowsza?Jak sprawić, by Twoja dieta zdrowsza?
Przydatne właściwości awokado, składu i wskazówki dotyczące wyboruPrzydatne właściwości awokado, składu i wskazówki dotyczące wyboru
Produkty, które zwiększają poziom testosteronu u mężczyznProdukty, które zwiększają poziom testosteronu u mężczyzn
» » Korzyści z arbuza dla zdrowia