Korzyści z arbuza dla zdrowia

Arbuz jest bogaty w mikroelementy mineralnych i witamin, ale wiele z nich można również uzyskać z innych owoców jagodowych i owoców. Jednak nie jest to substancja, której ilość przekracza kwotę z kolegami na łóżku. Dla nich jest to konieczne, aby jeść ten produkt. Rezultatem będzie zdrowe nerki i wątrobę, i poprawić wygląd po ośrodku. Najważniejszymi składnikami soczystym miąższu arbuza i ich wpływ na organizm są wymienione w art. Zalecenia są również podane na arbuza diety.

Magnez - jest liderem w ilości i jakości poprawy

Magnez w miąższu melona zawiera w większych ilościach niż jakikolwiek inny produkt. To właśnie dzięki tym metalu, korzyści zdrowotne arbuz jest bezcenne. Działanie magnezu może być podzielona na 2 czynników: widoczne i niewidoczne z zewnątrz. Do znaczącego wpływu na organizm ciągnie mięśni. W rezultacie, gładszą skórę, drobne zmarszczki znikają.

chemicznych, dzięki czemu organizm leczy długo, również występuje ze względu na wysoką zawartość magnezu w jagód. Jego osiągnięcia:

• zapewnia wchłanianie innych witamin, składników mineralnych,
• obniża ilość soli wszystkich złączy bez wyjątku
• zapobiega powstawaniu i rozwojowi kamicy nerkowej,
• Zapewnia to prawidłową budowę DNA i RNA z jądra komórkowego
• Zapewnia tonu serca z powodu dobrego przewodzenia nerwów.

Zawartość magnezu w masie 100 g arbuza 60% wymaganej dziennej dawki metalu. Co jeść co najmniej 150 gramów owoców dziennie, aby zachować zdrowie organizmu.

sok z arbuza harmonii i utylizacji

Berry zawiera ogromną ilość soku, zajmuje 90% jego wagi. Sok wypełnia żołądek, i, w rezultacie, szybko znika głód. Sok arbuz zawiera również wiele mono- i di-sacharydów, które są niezbędne mózg. Zapewniają one swoją działalność i pobudzać organizm. Jest on promowany jak witaminy B (cała grupa z wyjątkiem B12), z których to nieocenione ich wpływu kwas foliowy (B9).

Aby schudnąć, nie są wystarczająco 2 razy w tygodniu, stosować się do diety arbuza na jeden dzień:

• w ciągu dnia, aby je co najmniej 1,5 kg pulpy,
• z drugiej żywności jest dozwolone tylko chleb żytni, przaśny lepiej,
• inne ciecze są eliminowane, kawa i herbata są zakazane nawet bez cukru.

Należy zauważyć, że utrata masy ciała za pomocą diety arbuz jest wyłącznie utratę płynu. Dlatego w pozostałe dni do podjęcia żywności zrównoważony, ale niskokalorycznej. W przeciwnym razie bardzo szybko dodatkowy ciężar do tyłu.

sok z arbuza jest silnym diuretykiem, pozostawiając ciało, wychwytuje wszelkie nadmiaru cieczy. Człowiek traci na wadze szybko i skutecznie. Należy pamiętać, że chorzy na nerki należy skonsultować się z lekarzem. Takie silne działanie moczopędne mogą powodować szkody w organizmie pacjenta.

Inne przydatne składniki miąższu arbuza

Jagody Składniki ma szeroki zakres, ale każda substancja w nim jest stosunkowo niewielka. Jednak korzyści z arbuza dla zdrowia wytłumaczyć ich obecność, nawet w małych ilościach. Po tym wszystkim, aby otrzymać zestaw innych produktów, konieczne jest, aby jeść pomarańczowy, marchew, gruszki (100 g).

Bukiet witamin, które otrzymuje się z miazgi organizmu przyczynia się do zapobiegania następującym chorobom:

• niedokrwistość (ze względu na zrównoważoną zawartość substancji 3: żelazo, magnez, kwas foliowy)
• moczowej (przejście z pH kwasowego do zasadowego stronie),
• miażdżycy (B9 arbuz spożywane Ser vide- innych produktów zawierających tę witaminę muszą być poddane obróbce cieplnej (kalafior, groch)).

miąższ arbuza kalorii

Wartość energetyczna jagód jest tak mała, że ​​dodatkowy ciężar z przejadania się jest niemożliwe. 100 g zawiera 38 kcal. Jeśli jeden dzień trzymać się diety, można stracić 1,5 kg masy ciała, jedzenia tyle arbuza.

Jeżeli nerek lub kamienie dróg żółciowych ma wielkość 4 mm, zastosowanie owoców, nie jest zalecane. Działanie moczopędne i choleretic może prowadzić do przesunięcia, kolki, ostrych warunkach.

Arbuz w czasie ciąży: Można, ale mniej

Na dużym ciąży powinny powstrzymać się od jedzenia owoców w dużych ilościach. Jego skład nie ma szkodliwego wpływu na płód. Jednak w ciąży poczuje dyskomfort z nadmiaru płynu wypełniającego pęcherz. Dodatkowo, arbuz można uzyskać wyraźny efekt przeczyszczający, co również prowadzi do dyskomfortu, ponieważ powiększenie macicy naciśnie jelita.

Ile można jeść arbuza dziennie?

Zalecenia dietetyków: 2,5 kg pulpy. Kwota ta jest lepiej podzielić na równe części, do spożycia w ciągu dnia. Ważne: Nie od razu jeść jagody po normalnym posiłku, na przykład, w godzinach popołudniowych. Lepiej jest jeść produkt oprócz żywności. Odstęp przed lub po - 1,5-2 godziny.

Ci, którzy utrzymują dietę arbuz, i nic, ale ciała nie jeść, to lepiej trzymać się tego obliczenia: dzień do jedzenia 1 kg jagód na 10 kg masy ciała. Na przykład, jeśli osoba ważył 60 kg, to możliwe jest stosowanie nie więcej niż 6 kg pulpy w ciągu dnia. Dieta powinna być krótkotrwała.