Proste zasady śnie, aby schudnąć

Wszelkiego rodzaju diet, uciekają się do autorstwa, którzy chcą szybko i namacalnie schudnąć, często mogą poważnie zakłócić metabolizm w organizmie. Zgodnie z zaleceniami dietetyków, nie powinniśmy dążyć do takiego awaryjnego odchudzania, trzeba wybrać system zasilania, który przyniesie waga wraca do normy i utrzymanie go przez wiele lat, stosując się do systemu. Jednym z nich jest popularny system, którego autorem jest Katarzyna Mirimanova.

System Katarzyna Miromanovoy

żywność zgodnie z tymi zasadami jest wydajny i zapewnia osobie o wszystko, co potrzebne do aktywnego i zdrowego stylu życia. Przewiduje on przemieszczenia ładunku żywności w pierwszej połowie dnia i stopniowe nie jeść po godzinie szóstej wieczorem. Ograniczenie to nie jest traumatyczne dla ciała, oprócz śniadania, a nawet obiad, jeśli chodzi o czas przed południem, można sobie pozwolić na swoje ulubione produkty i niezbyt dietetyczne. Jest to bardzo ważne, ponieważ najpoważniejszy czynnik psychologicznego w każdej diety jest tylko kategoryczne odrzucenie znanym i ulubionym jedzeniem.

Diety, która wyklucza późny obiad, można spokojnie zmieścić się i stanie się naturalne. Aby wymusić wejście w tryb nie jest konieczne, konieczne jest stopniowe przesunięcie ostatni posiłek na wcześniejszym czasie. Autor nazywa to układ "Minus 60", bo obserwując prostych zasad, była w stanie wychudnąć 60 kg.

Z listy używanych produktów zaleca skasowany czekolada mleczna, która nie jest wartość odżywcza, ale gorzki w małych ilościach, mogą być używane. Krok po kroku, trzeba kształtować nawyki żywieniowe, w tym diety dania bardziej uboczne brązowego ryżu, gryki, duszone i surowe warzywa. Aby przejść jedną z trzech obowiązkowych posiłku nie jest zalecane, ale każdy następny posiłek powinien być lżejszy niż poprzedni.

I po 18 godzinach, można tylko stać woda. W ciągu dnia można pić herbatę, kawę, wino światła. Cukier, chleb, ziemniaki mogą być spożywane tuż przed południem. Pasta nie powinna być łączona z masła i mięsa, ale nie są one wykluczone w pierwszej połowie dnia. Można dodawać je do owoców i warzyw w sosie, albo trochę sera. W godzinach popołudniowych, pożądane jest, aby nie jeść grzyby, fasolę, kukurydzę. Owoce trzeba wybrać jabłka, owoce cytrusowe, grejpfruty (szczególnie użyteczne), śliwki (można wyleczyć), ananas, kiwi, arbuz. Najprostszym żywność pozostanie na kolację. Może to być gulasz warzywny, jogurt, chude mięso.

W rzeczywistości, każdy, kto jest zainteresowany zasad rozsądnej diety, doskonale zdaje sobie sprawę, w jakim stopniu to czy produkt ten jest przydatny i zdrowe. Więc dla większości nie będzie trudne do dystrybucji żywności przyjęć w ciągu dnia, zgodnie z tymi zasadami. Stały poprawa samopoczucia i stopniowego spadku wagi potwierdzi, że ci, którzy wychudnąć Są na dobrej drodze. Nie jest konieczne, aby odwrócić się od niego w przyszłości.