Jabłka - pierwsze miejsce w pierwszej dziesiątce najbardziej przydatnych produktów

Jabłko śmiało można nazwać najbardziej przydatnych produktów dla zdrowia, przekonać ekspertów. Kilka dni temu naukowcy z Niemiec ogłosił wyniki szeroko zakrojonych badań one przeprowadzone w celu określenia korzyści wniesionych przez organizm człowieka z pokarmem. W rankingu przygotowanym przez nich zajmują pierwsze miejsce jabłka, codzienne stosowanie co znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia Choroba Alzheimera. Ponadto jabłka składają się z substancji, które zapobiegają wzrostowi komórek nowotworowych.

Drugim najbardziej przydatny produkt - to ryba. Jej naukowcy powinni mieć pewność, aby uwzględnić w diecie ludzi, którzy cierpią z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Jeżeli tygodniowy zastosowanie co najmniej trzech posiłków ryb lub owoców morza, to ryzyko zachorowania na choroby serca, w szczególności, atak serca zmniejszona o połowę. Chodzi o to, że Omega-3 kwasy mają korzystne działanie na błonę komórkową.

Na trzecim miejscu, naukowcy umieścić czosnek, który jest niezbędny dla rozwoju przeziębienia. Ponadto, tego warzywa jest przedmiotem jego regularne stosowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia okrężnicy i raka żołądka, To stymuluje funkcjonowanie układu pokarmowego i zapobiega powstawaniu zakrzepy.

Czwarte miejsce w rankingu najbardziej zdrowej żywności - truskawki, który jest niezwykle bogaty witamina C  i żelazo. A olejki eteryczne, które są wykonane z tych owoców, hamują wzrost komórek, które wywołują raka.

Marchew na piątym miejscu kosztem treści Beta-karoten. Materiał ten poprawia widzenie i przyczynia się do neutralizacji wolne rodniki. Regularne spożywanie marchwi może poprawić stan skóry. Jednak korzystny efekt marchewki są bardziej widoczne, jeśli jesz go w sałatce z oleju roślinnego, jak organizm może wchłonąć beta-karoten wyłącznie z tłuszczu.

Szósty przydatny produkt - chili, która wspomaga utratę wagi. substancja kapsaicyna, zawarte w papryka, stymuluje produkcję soku żołądkowego. Oprócz ostrej produktu może zabijać bakterie chorobotwórcze w żołądku.

Na siódmej pozycji - banany, które zawierają numer wywołujący potas i magnez. Ponadto, ten owoc dużo węglowodanów złożonych, a także znajdują się substancje, które nie pozwalają cukier zbyt szybko wchłaniany do krwiobiegu.

Osiem z najbardziej przydatnych produktów - jest soja. To właśnie w tym rankingu ze względu na wysoką zawartość lecytyna i witaminy z grupy B. Spożywania posiłków z soi jest stosunkowo częste, możliwe jest, aby wzmocnić układ nerwowy i wzmocnić procesy myślenia.

Dziewiąte miejsce - w przypadku produktów mleczarskich, które, oprócz użyteczna wapń, jest cenne białka, laktoza. Zaszczytne dziesiąte miejsce zajmowane przez soku z wiśni. Naukowcy z Niemiec są przekonani, że to może być znacznie złagodzić ból w mięśniach po wysiłku. Tylko jedna szklanka soku wiśni jagody lub 50 może znacznie zmniejszyć taki ból.