Siedzący tryb życia prowadzi do niepełnosprawności

Starsi ludzie potrzebują tak mało czasu każdego dnia, aby spędzić w pozycji siedzącej. Naukowcy z USA niedawno, że jeśli osoba, która osiągnęła 60-latków, To siedzi codziennie dużo czasu, a następnie dodatkowe godziny siedzieć dziennie podwaja prawdopodobieństwo stania wyłączona. W tym przypadku fakt, jak długo i jak regularnie ludzie zaangażowani w aktywności fizycznej, w tym przypadku nie ma znaczenia.

Wyniki badań, które naukowcy przeprowadzili w ciągu trzech lat, zostały opublikowane w wpływowych czasopismach medycznych. Badanie obejmuje sprawdzenie stanu zdrowia ponad dwóch tysięcy ochotników, którzy są ponad 60 lat. Część z uczestników eksperymentu były ciche, umiarkowany tryb życia. Przez cały eksperyment, wszyscy uczestnicy cieszył akcelerometry, które mierzy czas spędzany przez ludzi w pozycji siedzącej, a czas spędzony one umiarkowanie aktywne.

Wyniki świadczą, że ludzie, którzy spędzali więcej czasu siedzi, miał większą szansę stania wyłączona. Według naukowców, osób starszych trzeba starać się spędzać mniej czasu na krześle przy monitorze lub telewizorze. Lekarze dają pacjentów w podeszłym wieku kilku zaleceń. Na przykład, można powoli chodzić po pokoju podczas długiej rozmowy telefonicznej, chodzić po schodach, aby organizować spotkania z przyjaciółmi podczas spacerów. Przydatne dla wszystkich osób starszych jest urządzenie nazywane krokomierz, który określa dzienną ilość popełnianych krokach.

Nawiasem mówiąc, naukowcy nie zalecają tylko chodzić, ale biegać, z, do tyłu. Faktem jest, że w trakcie tego szkolenia nie będzie prowadzony jest absolutnie te mięśnie, które są narażone na stres w czasie "standard„Running.

Naukowcy z Mediolanu nawet przeprowadzone specjalne badania, które doprowadziły do ​​informacji o dobroczynnych właściwościach tego typu wyścigów. Tak więc, podczas wstecznej człowieka działa na odpady 30% więcej energii niż podczas normalnej pracy. Ta oryginalna jogging może zmniejszyć obciążenie na stopie i stawów kolanowych, który jest bardzo ważny punkt dla tych ludzi, którzy cierpią na choroby stawów, lub po prostu dla ludzi starszych. W konsekwencji taki powolny jog przydatna nawet dla nich.

Kolejny pozytywny wpływ na ciało „flip” Jogging - rozwijanie poczucia równowagi. Jeżeli dana osoba regularnie biegnie do tyłu, rozwija wielką koordynację ruchów. Eksperci zalecają działa więc tych ludzi, którzy mają pierwsze objawy Choroba Parkinsona.

Poza tym pojawia się, gdy prowadzony aktywny rozwój układu ruchowego. Po maksymalnym obciążeniu w tym przypadku spoczywa na części szkieletu oraz mięśni, które nie zostały uruchomione w trakcie normalnego wstrząsając.

Nawiasem mówiąc, dzisiaj nawet odnotował rekord świata w wyścigu: zawodnik biegł do tyłu 5 km w 19.31 minut.