Siedzący tryb pracy skraca życie

Zbyt długiego siedzenia znacznie zmniejszyć długość życia ludzi, którzy pracują w biurach. Naukowcy z centrum "Kodowanie medyczny„Niedawno rozpoczęła specjalną dochodzenie, który potwierdził, że codziennie przedłużony siedząc nie tylko sprawia, że ​​osoby słabsze fizycznie i pomaga zestaw nadwaga, ale również zabiera ze sobą kilka lat życia.

Według naukowców, przedstawicieli płci męskiej, którzy siedzą 6 lub więcej godzin dziennie na 20% większe ryzyko zgonu wcześniej. U kobiet ryzyko wzrasta o 40%.

Siedząc w ludzkim odbioru ciało miejsce procesy, które mają negatywny wpływ na jego zdrowie. Zmniejszona aktywność mięśni znacznie zawieszono proces spalania kalorii (osadzona ciało spala tylko jeden kalorii na minutę), spowolnienie metabolizmu. W rezultacie, ludzie, którzy mają siedzący tryb pracy, dwa razy częściej cierpią Choroby układu sercowo-naczyniowego w porównaniu do tych, których praca wiąże się z aktywności fizycznej.

Pomimo niebezpieczeństwa takiego sposobu życia w ostatnich czasach człowiek współczesny zaczął wydawać siedzisko 9,5 godzin dziennie. Oznacza to, że on siedzi dłużej niż spanie. Aby pozbyć się ryzyka związanego z chorobą, naukowcy powinni nie tylko regularnie chodzić na siłownię, ale także skrócić czas posadzić 3:00 codziennie.

Aby przynajmniej trochę, aby uniknąć szkodliwych skutków długotrwałego siedzenia, okresowo wzrosnąć od stołu i robić krótkie spacery. Ponadto, nie należy ignorować każdą okazję do wzniesienia się z krzesła i chodzić przynajmniej w sąsiednim pokoju.

Wcześniej lekarze donoszą, że siedzący tryb życia, a więc niebezpieczne dla zdrowego stylu życia to około jedna trzecia mieszkańców naszej planety. Według naukowców, stopień szkodliwości dla zdrowia siedzący tryb życia mogą bezpiecznie przyrównać do palenia.