Czytanie e-książek pogarsza sen

Nowoczesne gadżety codziennie mocniej zawarte w naszym codziennym życiu, może mieć wpływ na zdrowie.

Na przykład, naukowcy niedawno, że praca Harvard Medical School, poinformował, że przed snem czytanie e-booków może w końcu wywołać zaburzenia snu. W trakcie eksperymentu, naukowcy byli w stanie dowiedzieć się, co ludzie po przeczytaniu e-book oświetlony spędził więcej czasu w trakcie zasypiania. Jednocześnie, lekarze mówią, że czytanie ze „zwykłych” drukowanych książek nie ma takiego działania, ponieważ jest obecność oświetlenia niekorzystnie na noc do pracy „wewnętrzny zegar” człowieka i zapukał jego rytmy. problemy ze snem były zgłaszane w tych, którzy używali do odczytywania tekstów, za pomocą telefonów, tabletów i laptopów z niebieskim podświetleniem. W tym przypadku, ludzie są zaznaczone problemy produkcyjne melatonina - hormon snu.

Szczególny eksperyment przeprowadzono, podczas którego 12 uczestników w ciągu pięciu dni, regularnie czytać książki, a potem jeszcze pięć dni wykorzystywane w tym elektronicznych gadżetów. Ludzie są stale pobierania krwi do badań laboratoryjnych. Okazało się, że było to w czasach, gdy ludzie czytają płyty, mają zmniejszone wytwarzanie melatoniny. Badani wypełnione bardziej skomplikowane te dni, ich sen nie był na tyle głęboko, a rano oznaczone uczucie zmęczenia i osłabienia.

Lekarze mówią, że taki stan wtedy ma negatywny wpływ na stan ludzkiego ciała jako całości. Jeśli brak snu u ludzi jest znacznie bardziej narażone na rozwój otyłość, choroby układu krążenia, cukrzyca, zwiększa ryzyko onkobolezney.

Kilka dni temu o wpływie na organizm nowych technologii, jak powiedział przez specjalistów z Uniwersytetu w Zurychu. Przeprowadzili eksperyment, w którym udział wzięło 11 osób, którzy korzystają z telefonów komórkowych i smartfonów 26 właścicieli. Naukowcy śledzili proces aktywności mózgu uczestników eksperymentu, prowadzenie badań specjalnych. Stwierdzono, że użytkownicy smartfonów wykazywały silniejszą aktywność mózgu, palce dotykając ekranu dotykowego. W tym samym czasie, coraz częściej wykorzystywane ten gadżet, tym większa aktywność mózgu został nagrany.