Stres najskuteczniej pokonać we śnie

do pokonania stres bardziej efektywnie, konieczne jest "do snu„Według naukowców, którzy pracują na University of California.

Naukowcy w trakcie specjalnych eksperymentów wykazały, że w czasie snu człowiek jest o wiele bardziej skuteczna w uspokajający głównie poprzez sny. W tym czasie, gdy osoba śpi, nie jest gładka usuwanie złych wspomnień i negatywnych emocji są wygładzone. Podczas nocy snu u ludzi w poziomach krwi hormon stresu To jest minimalny, jeśli porównać dane za cały dzień. W związku z tym, ludzki mózg może łatwo obsługiwać negatywne uczucia i problemy. Dlatego po przeżywa kłopoty osoba czuje się znacznie lepiej w godzinach porannych.

Aby udowodnić tę regułę, naukowcy przeprowadzili specjalny eksperyment. Jej istotą było to, że uczestnicy badania wykazały różne obrazy, wśród których były głodne drapieżniki - krokodyle, rekiny, niedźwiedzie. Ludzie patrzyli na tych zdjęciach dwa razy dziennie, dokładnie 12 godzin. W tym przypadku, niektórzy z uczestników wzięło udział w tym dniu testu, a inna część - w nocy. W konsekwencji pomiędzy zdjęcie oglądania ludzi z drugiej grupy miały okazję do spania. Stwierdzono, że po śnie ludzie czują się znacznie mniej strachu.

Wolontariusze odbyła się w trakcie eksperymentu badanie MRI, która wykazała, że ciało migdałowate mózgu znacznie obniżonej aktywności. Ta część mózgu odpowiedzialną za emocje i identyfikacji potencjalnych zagrożeń. Podczas innych badań znalazł związek między zmniejszeniem uczucia strachu i obniżonej zawartości hormonu stresu norepinefryny (noradrenaliny) Kiedy faza snu REM u ludzi. Naukowcy twierdzą, że podczas snu REM dana osoba jest w stanie przemyśleć i do przecenienia negatywne emocje i uczucia na temat zagadnień. W konsekwencji, po pełnym snu człowiek często odkrywa swoje nowe uprawnienia do skutecznego radzenia sobie w sytuacjach stresowych.