Aby schudnąć, nie trzeba mieć obiad po ósmej

Mimo obfitości różnych odnośnych badań diety i utraty wagi, popularność tego tematu wśród naukowców na całym świecie nie jest na wyczerpaniu. Do tej pory nie ma jednolitego stanowiska w sprawie, że z pomocą diety najprostszy sposób na zmniejszenie masy ciała. Ale ważne jest nie tylko dieta, ale również codzienne jedzenie rutyna. Że ten był poświęcony najnowszym badaniom dietetycy. po raz kolejny przyszli do wniosku, że najbardziej szkodliwy nawyk, który promuje nadwagi jest jedzenie późno w nocy. Dlatego, jeśli ktoś się dzieje kolację po dziesiątej wieczorem, to prawdopodobieństwo zestawu nadwagi wzrasta dramatycznie.

W eksperymencie wzięło kobiety zaangażowane, które w trakcie badania zostały podzielone na dwie grupy. Uczestnicy pierwszej grupy miały ostatni posiłek o godzinie szóstej wieczorem, a kobiety z drugiej grupy obiad w 10-11 godz. W tym przypadku, w ciągu dwóch tygodni od uczestników eksperymentu pili taką samą ilość kalorii. Badania wykazały, że kobiety, które jadły w późniejszym czasie, zyskał na wadze więcej niż tych, którzy jedli kolację w szóstej.

Wyjaśnia ten wzór jest prosty: w nocy metabolizm w organizmie człowieka jest znacznie wolniejszy niż w ciągu dnia. W konsekwencji, tłuszcz sklep ciało bardziej intensywny w nocy.

Dietetycy są zgodni: jeśli ktoś chce schudnąć, to powinien przestać jeść w późniejszym czasie. Ósma wieczorem - jest to ostatni możliwy termin przeznaczony na posiłki. Ci, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia później, to będzie dużo trudniejsze do zdobycia nie nadwaga.

Trzeba przyznać, że zostały niedawno ogłoszone, a inne ustalenia. Amerykańscy naukowcy powiedział późny posiłek nie wpływa na wagę. Ich zdaniem, ważne jest, aby zwracać uwagę nie na czas i częstotliwość posiłków. Jednak w celu uniknięcia zwiększenia masy ciała jest lepsza w godzinach wieczornych po prostu zjeść jabłko lub wypić trochę jogurtu.