Osoby z nadwagą rzadziej cierpią na demencję

Ci, którzy wybierają zdrową żywność, są stosunkowo łatwe do zarządzania, aby zachować figurę w dobrym stanie. Niemniej jednak, pomimo faktu, że większość ludzi otyłych, którzy chcą schudnąć do poprawy własnego zdrowia, niektóre choroby jest jeszcze bardziej powszechne w cienkich osób.

naukowcy z zjednoczone Królestwo opowiadali o swoich ostatnich wyników pokazujących, że ryzyko demencja To wiąże się z masą ciała ludzkiego. W związku z tym większe wrażenie jest waga, mniejsza będzie prawdopodobieństwo demencji. Takie pozytywne skutki nadmiaru kilogramów świadkiem ogromnego badania dziewięć lat. To było zaangażowanych około 2 milionów osób, których wiek wynosił średnio 55 lat. W ciągu 9 lat oglądanie ich lekarzy. W rezultacie stwierdzono, że w tym czasie demencja Okazało się z 50000 uczestników badania.

Był on również starannie analizowany wskaźnik masy ciała wszystkich ludzi. Okazało się, że ludzie w średnim wieku o 34% niedowagi prawdopodobieństwo demencji był wyższy w porównaniu z tymi, którzy mieli normalne wskaźniki wagi. Jeśli zwiększenie wskaźnika masy ciała, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia demencji. Zastanawiam się, co przeżyli, w których istnieje silna otyłość, 29% mniej narażone na przejawy demencji niż osoby o normalnej wadze. Zdaniem ekspertów, najbardziej gwałtownie zmniejsza ryzyko demencji u tych, którzy mieli normalne indeksy masy ciała, ale później zaczął szybko przybierać na wadze.

Jednak nie należy zapominać, że z powodu otyłości u ludzi rozwija się wiele innych niebezpiecznych chorób. Dlatego starają się zachować się w kształt jest nadal zasadne. Ponadto, codzienne posiłki mogą być zoptymalizowane tak, że ludzie jedzenia niektórych pokarmów może bez żadnego dodatkowego wysiłku, aby pozbyć się nadwagi. Przy stosowaniu tych produktów, osoba nie cierpi z kompulsywnego głodu. Szczegółowe zalecenia w tym zakresie została przyznana przez specjalistów od żywienia Cornell University.

Tak, wykaz produktów, które zmniejszają apetyt i tym samym pomóc pozbyć się nadwagi w pierwszej kolejności pojawiają się orzeszkami pinii. Ponieważ te orzechy mają kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do produkcji hormonu, który reguluje apetyt i określa sytości.

Eksperci doradzają koniecznie codziennie zjeść gorący posiłek, który jest szybszy niż zimnych przekąsek, powodując uczucie sytości, działając na ośrodki w mózgu zapachu.

Zielone warzywa liściaste - kolejny „cud” jest to produkt, który pozwala na kontrolowanie przypływ apetytu. Ludzie starają się schudnąć, dietetycy zalecają codziennie, jeśli to możliwe, aby wprowadzić do diety kapusta, szpinak, sałata, szczyty roślinnych. Nie powinniśmy zapominać, że te warzywa są bardzo mało kalorii, ale do ich recyklingu, organizm jest zmuszony do spędzenia dużej ilości energii.

Jest to lista takich produktów i oliwy z oliwek. Podczas badań, naukowcy byli w stanie wykazać, że stosowanie tego produktu ludzie czują się mniej wyraźną skłonność do słodkich i wysokokaloryczne jedzenie.