Młodsi uczniowie muszą spać przez co najmniej dziesięć godzin

Dzieci nie muszą się obudzić zbyt wcześnie, przekonany naukowców z Kanada. Ponieważ wyniki pokazują, że eksperci otrzymali w trakcie badań, te dzieci, które mają możliwość spać trochę dłużej, szczęśliwsi. Dlatego naukowcy zalecają rodzicom obserwować bardzo ścisły reżim dnia i obudzić się bardzo wcześnie u dzieci.

Naukowcy z Toronto Przeprowadziliśmy specjalne badania, w którym udział wzięło 34 dzieci, wiek wynosił od 7 do 11 lat. Wszystkie dzieci, które wzięły udział w tym badaniu miał pewne problemy zdrowotne, sen, wyniki w nauce lub zachowanie. Podczas eksperymentu naukowcy monitorowane w celu zapewnienia, że ​​niektóre dzieci zasypiały na godzinę przed ustawionym czasem, a nawet niektóre dzieci - jedną godzinę później. W rezultacie okazało się, że te dzieci, które były w stanie spać średnio już w okresie czuwania, czuć się lepiej i wykazały bardziej znaczące sukcesy w procesie uczenia się. Te dzieci, które są w trakcie badania była w stanie spać codziennie o godzinę dłużej, pokazał bardziej wyraźny umiejętności komunikacyjnych. Ponadto, wykazano poprawę w ich zachowaniu.

Zdaniem ekspertów, czas codziennego snu dzieci bezpośrednio wpływa na ich zachowanie, zdolność do zaręczyn i ogólną wydajność koncentracji. Lekarze uważają, że uczniowie klas młodszych trzeba spać co najmniej 10-11 godzin codziennie, aby czuć się dobrze i normalnie postrzegać materiały, które otrzymują codziennie w godzinach szkolnych.

Ale dla dorosłych, nadmiar snu nie jest przydatna. Naukowcy z Amerykańskiej Akademii Snu że ci, którzy śpią zbyt wiele, bardziej narażone na otyłość, cukrzyca i choroby układu krążenia. Aby udowodnić tę teorię, eksperci zrobili więcej analiz 50000 dokumentacji medycznej tych pacjentów, którzy w ciągu 45 lat. Stwierdzono, że ludzie, którzy śpią więcej 10:00, bardziej narażeni na choroby fizyczne i psychiczne. Lekarze, którzy przeprowadzili badania, ustaliły, że okres snu zdrowy dorosły powinien być 7-9 godzin.