Sport w dorosłość, chroni przed udarem mózgu w starszym wieku

Jeśli 45-50 lat ludzie są stale zaangażowane w sport, to zmniejsza prawdopodobieństwo suw w podeszłym wieku ponad jedną trzecią. O tym współzależność niedawno poinformował pracowników University of Texas (Stany Zjednoczone). szczegółowa analiza danych została przeprowadzona około 20.000 ludzi obojga płci, którzy zdali test biznesowe, angażujących się na bieżni. Badania przeprowadzone u ochotników w wieku od 45 do 50 lat, po którym naukowcy obserwowali stan zdrowia tych osób, o ile są one poniżej 65 roku życia.

Okazało się, że ludzie, którzy są bardziej optymalnej kondycji fizycznej, cierpiał z powodu udaru w starszym wieku o 37% mniej w porównaniu z tymi, których cechy fizyczne były dalekie od ideału. Co ciekawe, wynik ten był sprawiedliwy, nawet biorąc pod uwagę cukrzyca i wzrosła ciśnienie krwi.

Naukowcy wyjaśniają wzór, który podczas ćwiczenia ciała krążenie krwi w mózgu, co z kolei opóźnia proces naturalnego zaniku tkanki mózgowej.

Naukowcy mają nadzieję, że takie informacje będą puzzle ludziom dojrzałym wieku i będzie zachętą do zwiększenia aktywności fizycznej. Według lekarzy, ludzie w tym wieku są bardziej codzienny spacer, jeździć na rowerze. Taka aktywność fizyczna powinna być praktykowana przez co najmniej pięć razy w tygodniu. Lekarze mówią, że nie jest wymagane Super wysiłki dojrzałych osobników: wystarczy przesunąć tak, że w trakcie takich wysiłków trochę przyśpieszony impulsowych.

Co ciekawe, wcześniej naukowcy donoszą, że ryzyko udaru zwiększa się znacząco dla tych ludzi, którzy są przyzwyczajeni do spania więcej niż osiem godzin dziennie. specjalne badanie zostało przeprowadzone, w którym brało udział około 290 wolontariuszy. Jego wyniki były dowodem, że najbardziej korzystny spać 7-8 godzin dziennie.

Należy wziąć pod uwagę i że ryzyko udaru zwiększa się nie tylko we śnie zbyt długo, ale z ciągłym brakiem snu.

Dlatego, aby zapewnić jak najbardziej optymalne prewencji udaru trzeba spać 7-8 godziny i trzy do sześciu razy w tygodniu do aktywnego zaangażowania się w ćwiczeniu 30 do 60 minut.

Nawiasem mówiąc, udar mózgu jest trzecią najczęstszą przyczyną zgonów na świecie po choroby serca i naczyń krwionośnych i onkologia.