Siedzący tryb życia pogarsza objawy menopauzy

Kobiety, które wykorzystywane prowadzić siedzący tryb życia, mogą czuć się gorzej podczas klimakterium w porównaniu z tymi, którzy zachowują się bardziej aktywnie. Naukowcy, którzy opublikowali badania w prestiżowym czasopiśmie "North American„Podkreślaj, że dobre samopoczucie kobiety w klimakterium zależy od wielu czynników, w szczególności, bezsenność, depresja, otyłość. Uważa się, że te kobiety, które są praktykujący w tygodniu wykonywania co najmniej 3 razy, prowadzą siedzący tryb życia. Tutaj ćwiczenie należy rozumieć, jogging, pływanie, spacery aktywny, który trwa dłużej niż 30 minut. Według lekarzy, regularna aktywność fizyczna może nie tylko znacząco zmniejszyć intensywność nieprzyjemnych objawów miesiączkowego przerwie, ale również zmniejszyć ryzyko zachorowania Rak jelita grubego i piersi, jak również demencja, depresja, suw. Sport znacząco wzmacnia układ odpornościowy, co ma również pozytywny wpływ na zdrowie kobiet w okresie menopauzy.

Jednak negatywny wpływ siedzący tryb pracy i życia w ogóle, nie tylko wpływa na kobiety. Amerykańscy naukowcy po raz kolejny ostrzegł, że siedzący tryb pracy znacznie skraca czas trwania ludzkiego życia. specjalne badanie zostało przeprowadzone, w którym wzięło udział 123,000 wolontariuszy - przedstawicieli średniego kategorii wiekowej. Pewna liczba tych osób miały choroby serca, choroby naczyń i raka. Przez 13 lat naukowcy byli staranne monitorowanie pacjentów.

W rezultacie, zrobili następujące wnioski: płci pięknej, którzy codziennie są zmuszeni do siedzenia dla więcej niż 6 godzin dziennie, ryzyko przedwczesnej śmierci o 37% w porównaniu z kobietami, które siedziały mniej niż 3 godziny dziennie. U mężczyzn, ta sama postać jest 18%.

Naukowcy podkreślają, że długotrwałego siedzenia, nawet na jeden dzień może powodować negatywne zmiany w metabolizmie. Dlatego lekarze powinni pracowników biurowych okresowo wzrosnąć od stołu, stretch, a nawet trochę spacer podczas przerwy na lunch.

Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że osoby, których praca wymaga długotrwałego siedzenia, istnieje większe ryzyko zakrzepy. Oznacza to, że regularne treningi w ciągu dnia są również ważne z punktu widzenia zapobiegania „stagnacji” krwi.