Osoby pragnące schudnąć powinny być ważone codziennie i rzucić palenie

Jeżeli dana osoba waży się codziennie, to pomaga mu zachować swoją normalną wagę ciała.

California naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym szczególną uczestniczyło 47 mężczyzn, z których każdy starał się zredukować swoją wagę. Wszyscy ochotnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Ludzie w pierwszej grupie ważono każdego dnia, a mężczyźni z grupy drugiej sprawdzana ich wagi tylko od czasu do czasu. W rezultacie, bardziej znaczące wyniki u ochotników z pierwszej grupy obserwowano. Zdaniem ekspertów, stała kontrola wagi umożliwia odpowiednio traktować proces korekcji utraty wagi i, jeśli to konieczne, należy zmniejszyć dzienną dietę. Jednak trzeba odpowiednio ważyć zbyt: lekarze powinni sprawdzić wagę każdego dnia w tym samym czasie i zrobić to na pusty żołądek. Ideałem jest, aby być ważone w godzinach porannych.

Nawiasem mówiąc, tych, którzy chcą schudnąć, to nie jest konieczne, aby opóźnić proces rezygnacji z takich przykrych nawyków, takich jak palenie tytoniu. Ostatnio specjalne testy zostały przeprowadzone, które dowodzą, że po rzuceniu osoby niekoniecznie zyskuje nadmiernej wagi. Statystyka mówi, że na świecie około 20% kobiet boją się porzucić nałóg z powodu strachu przed coraz tłuszczu.

Dzięki badaniu, naukowcy odkryli, że po przerwie ludzi bardzo często ma tendencję do jedzenia czegokolwiek z niezdrowym kategorii żywności. Oprócz nikotyny ostatecznie dulls zmysł smaku, więc palacze często nie zdają sobie sprawy, jak słodkie lub tłustego jedzenia on zużywa. W rezultacie lekarze doszli do wniosku, że po paleniu ludzi zaprzestania zdobyć tylko kilka kilogramów, które następnie utracone. I około 16% palaczy, którzy rzucili tej działalności, a wręcz przeciwnie, znacznie schudnąć.

Eksperci doradzają ludziom po porzuceniu papierosy do zmiany menu i wprowadzić do niego więcej produktów pełnoziarnistych. Wskazane jest, aby nie zawierać w diecie alkoholu i pikantnych potraw.

Ale naukowcy pracujący w Chinach Uniwersytetu Medycznego, zaleca się stosowanie soku pomidorowego do tych, którzy chcą stać się szczuplejsze. Po badaniu, zauważyli, że kobiety, które codziennie piją pół litra soku pomidorowego, po ośmiu tygodniach stracił 0,5 kg. Ponadto zmniejszają one talię i niższy poziom cholesterol.