Pełnoziarniste zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci

Jeśli ludzie regularnie spożywać produkty pełnoziarniste (takich jak płatki owsiane popularnej), to jest 9% redukcja w ryzyko przedwczesnej śmierci.

Naukowcy z Harvard Przeprowadziliśmy szczegółową analizę danych uzyskanych w trakcie dwóch badaniach, w których uczestniczyło ponad 100 tys. Wolontariuszy. Badania te miały miejsce w ciągu ponad 14 lat. W tym okresie do zapisywania informacji o cechach mocą ludzi i ich sposób życia. Stwierdzono, że te uczestnicy badania, którzy codziennie obejmowały co najmniej 33 gramów pełnoziarniste w menu (to jego numer to tylko jedna porcja płatków owsianych), zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 9% w porównaniu z osobami, ignorując płatki z pełnego ziarna zbóż , Lekarze również zauważyć, że prawdopodobieństwo śmierci z powodu chorób serca wśród fanów zbóż spadła o 15%.

Eksperci twierdzą, że produkty pełnoziarniste mają pozytywny wpływ na serce poprzez zmniejszenie poziomu insuliny we krwi i cukru człowieka. W konsekwencji zmniejsza szanse na choroby serca, naczyń krwionośnych, a także cukrzyca. Jako pozytywny Eksperci również pamiętać, że ziarna są złożone z wielu składników odżywczych i pomaga pozbyć się nadwagi. Ale żeby zmniejszyć prawdopodobieństwo śmierci z powodu raka za pomocą zbóż, niestety, nie powiodło się.

Jednakże, podczas gdy naukowcy nie są gotowi ogłosić ostateczne wnioski dotyczące ochrony przed rakiem poprzez dietę wzbogaconą produktów zbożowych. Rzeczywiście, wcześniejsze badania mają pokazać, że produkty pełnoziarniste może zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów u ludzi rak jelita grubego.

Wcześniej, zdolność do ochrony przed rakiem, naukowcy „przypisane” gryki. Ponadto ich zdaniem gryka chroni przed rozwojem nowotworu przez aktywne flawonoidy, który ma w swoim składzie. Gryka jest również w stanie obniżyć poziom tzw złe cholesterol, który ostatecznie ma pozytywny wpływ na stan naczyń i serca. Gryka należy zwrócić uwagę, ponieważ jest wchłaniany przez organizm bardzo dobrze, w tym samym czasie pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększają odporność organizmu na niekorzystne wpływy zewnętrzne.