Dzienne spożycie jaj nie powoduje zawał serca

Wielu dietetyków powiedzieć z pewnością, że spożywanie jajek nie jest częścią zdrowej diety, ponieważ produkt ten zawiera dużą ilość cholesterol. Jednakże jaja zawierają duże ilości białka, a ich spożywanie w umiarkowanych ilościach jest bardzo ważne dla organizmu.

W jednym jajku zawiera około 186 mg cholesterol. Jednocześnie osobę dziennie zaleca spożywanie około 300 mg cholesterolu. Dlatego pomiędzy spożyciem tego produktu w dużych ilościach i rozwoju chorób serca, lekarze odkryli link.

Jednak wyniki nowego badania, które prowadzone są przez naukowców z Finlandii pokazują, że na co dzień człowiek może bezpiecznie spożywać jedno jajo, bez martwienia się o własne zdrowie. Po tym wszystkim, to ilość tego produktu nie zwiększa ryzyka atak serca. Naukowcy twierdzą, że nawet ci ludzie, którzy są skłonni do wpływu metabolizmu cholesterolu genetyczny, nie oznakowane negatywny wpływ na zużycie ciała jaja z umiarem. Takie odkrycia, naukowcy opublikowali zbadał dane ponad 1000 mężczyzn w wieku 42-60 lat.

Wcześniej ci sami naukowcy przeprowadzili już podobne badania i stwierdził, że dzienne spożycie czterech jaj zmniejsza prawdopodobieństwo cukrzyca drugi typ.

Korzyści z jaj niedawno i naukowców z kilku uniwersytetów Stany Zjednoczone, Zaleca się, aby mieć pewność, aby to menu dla dzieci na śniadanie jajka sadzone, jajecznica lub innych potraw tego produktu. Zdaniem ekspertów, takie śniadanie, gdy w porównaniu z innymi żywności, znacznie lepiej nasycić ciało dziecka w godzinach porannych. Badanie przeprowadzono z udziałem 40 dzieci 8-10 lat. Specjaliści oferowane przez trzy kolejne dni dzieci jedzą na śniadanie jajka, płatki owsiane lub zboża. Okazało się, że po jajecznicy dla dzieci śniadanie, lunch spożywane średnio 70 kalorii mniej w porównaniu z czasów, kiedy były one oferowane do innych produktów śniadaniowych. W tym przypadku różnica w badaczy apetyt zauważyć. W ten sposób stwierdzono, że jaja są nasycone wzrasta ciało lepiej niż inne produkty.