Słabe snu prowadzi do przejadania

Słabe snu może być przyczyną nadmiernego spożycia żywności, według niektórych naukowców. Nebraska Eksperci twierdzą, że słaba jakość snu w nocy w wyniku nie może prowadzić tylko do mniej efektywnej pracy w ciągu dnia, ale także do codziennego przejedzenia. Ponadto ustawa ta dotyczy zarówno dorosłych jak i dzieci.

Podczas badania, eksperci stwierdzili, że w przypadku zaburzeń snu oznaczone negatywny wpływ na hormon leptyna, co wpływa na apetyt osoby. W związku z tym, gdy w warunkach stresu, co jest związane z brakiem snu, apetyt człowieka wzrasta, a tym samym kompensowanie braku energii dla organizmu. Okazuje się, że w ciągu dnia człowiek spożywa o wiele więcej niż zwykle. Dlatego też eksperci zalecają, w miarę możliwości, odpowiednich godzin snu, a także z zastrzeżeniem snu muszą kontrolować ilość żywności na każdym jej odbioru.

Nawiasem mówiąc, zanim pediatrzy w USA donoszą, że czas trwania snu określa apetyt dzieci. Są one prowadzone specjalne badania, w którym doświadczalnie stwierdzone, że im dłużej dziecko śpi, tym mniej później zjadł. Naukowcy również wyjaśnić ten wzór tak, że sen od ponad dziesięciu godzin pozytywny wpływ na hormon leptyna (Tzw hormon głodu). Jest to kluczowy hormon tkanki tłuszczowej, który określa wymiany energii. Przez zmniejszenie stężenia tej substancji znacznie zwiększa prawdopodobieństwo człowieka przejmującą dodatkowych kilogramów, to właśnie ten hormon hamuje niekontrolowane chęć do jedzenia. Oznacza to, że dziecko, które śpi dobrze, apetyt jest umiarkowany, a zatem ryzyko jest mniej istotny problem dla niego otyłość. Niektórzy pediatrzy twierdzą, że zdrowy i spokojny sen to kompletny zestaw profilaktycznych dzieci z nadwagą.

I że sen był naprawdę pełnoprawnym lekarze między innymi wskazówki, możliwe zaleca się usunąć z diety pokarmów tłuszczowych. Jest udowodnione, że dania zbyt tłuste może poważnie zakłócić sen człowieka. Interesujące jest to, że taka żywność ma negatywny wpływ na jakość snu, niezależnie od faktu, że coraz więcej osób jadł przez cały dzień.