Bezsenność (zaburzenia snu)

bezsenność (Inna nazwa - bezsenność) Jest zaburzeniem snu u ludzi, w których nie ma ani niewystarczającej długości snu lub jego złej jakości. Zjawiska te mogą być połączone z bezsennością i trwać przez długi czas. Przy ustalaniu, czy dana osoba cierpi na bezsenność, lekarz nie bierze pod uwagę absolutny czas trwania snu, czyli ile godzin dziennie człowiek śpi. Fakt, że różne osoby do rekreacji wymaga innej ilości snu.

Statystyki pokazują, że z medycznego 30% do 50% ludzie mają powtarzające się problemy ze snem, a na 10% mówi przewlekłą bezsenność. Zaburzenia snu są częstsze u kobiet.

Jak bezsenność?

przewlekłą bezsenność mężczyzna manifestować ciągłe trudności w zasypianiu. Przez całą noc ludzie, którzy świętowali przewlekłą bezsenność, Budzę się wiele razy. W konsekwencji pacjent istnieje ogólna niezadowolenie ze snu: spał mniej godzin niż wymagany do pełnego wyzdrowienia, rano czuje się sfrustrowany i nie zrelaksowany.

Bezsenność w nocy prowadzi do tego, że pacjent skrócenie czasu trwania głębokiego snu, zaburzenia relacji z głębokiego i REM.

Zrozumiałe jest, że zaburzenia snu u dorosłych i dzieci nie jest pojedynczą chorobą, lecz objawem. Jednocześnie spać w nocy, może doprowadzić do poważnego pogorszenia jakości życia ludzkiego. często tam naruszenie reżimu snu i czuwania: Zmęczony po sen zły sen, człowiek musi spać w ciągu dnia, aby odzyskać. Aby rozwiązać ten objaw i znaleźć przyczynę jego objawów, ważne jest, aby nie opóźniać leczenia zaburzeń snu w centrum lub do innej placówki medycznej. Eksperci ustalenia rozpoznania, ustalenia, jakie rodzaje zaburzeń snu występują u pacjentów i przepisać odpowiednie leczenie.

W różnym stopniu bezsenność trwale lub okresowo dręczy wielu ludzi. Fakt, że zły sen u dorosłego narusza harmonię całej jego rytmem życia, jest łatwa do określenia wyglądu danej osoby. Czuje się po spaniu słabo, znaczne zmęczenie i ospałość. W obliczu tego, kto spoczywa w czasie snu źle, są wyraźnie widoczne siniaki i opuchlizna pod oczami, tam zaczerwienienie oka, xerochilia. Pacjent może skarżyć się na to, co mają złe sny. W ciągu dnia, osoba cierpiąca na bezsenność, może prawie zawsze senny, natomiast w nocy nie mogę spać, albo zasypia i budzi się natychmiast. Znacznie zmniejszona wydajność, może wykazywać różnych chorób związanych z długotrwałym brakiem snu.

Umownie zdefiniowano następujące rodzaje zaburzeń snu: presomnicheskie, intrasomnicheskie i postsomnicheskie Zaburzenia. Klasyfikacja ta jest przeprowadzana w zależności od specyficznych objawów.

Ludzie, którzy cierpią Zaburzenia snu presomnicheskimi, mają trudności z zasypianiem. Człowiek cierpi obsesje, obawy, alarm. Czasami nie może zasnąć przez kilka godzin. Neurotyczny ten rodzaj zaburzenia snu pogarsza fakt, że pacjent jest świadomy, że następnego dnia wszystko może się zdarzyć ponownie. Ale jeśli człowiek idzie spać, że sen pozostawały w normie.

osoby Zaburzenia snu intrasomnicheskimi spać mniej więcej normalnie, wtedy w nocy ciągle obudzić się z różnych powodów. Tacy ludzie są często pokonana przez grozy nocy, która jest związana ze złych snów. Po każdej osoby przebudzeniu trudno zasnąć. W konsekwencji, rano pacjent czuje wyrażone osłabienie i złamania.

na postsomnicheskih zaburzenia snu i zasypiania i snu jest zupełnie normalne. Ale człowiek, który obudził się bardzo wcześnie, a re-sen nie występuje. W rezultacie, czas trwania snu jest krótsza niż wymagana dla dobra reszty ciała.

Dlaczego bezsenność przejawia się?

Bezsenność przeszkadza ludziom cierpiącym na różne choroby. Przyczyny bezsenności u młodych mężczyzn i kobiet są często związane z silnym napięciem psychicznym, poważne doświadczenia znaczny wysiłek fizyczny. Na przykład, u młodzieży przyczyny słabej snu są często związane z przeludnienia w szkołach, bezsenność u dzieci może wywołać przeciążenie fizyczne. W tym przypadku, człowiek, który został oznaczony objawów związanych z zaburzeniami snu, może być całkowicie zdrowy.

Bezsenność jest osobą rozwija się jako konsekwencja niedotlenienie, że niedobór tlenu w organizmie człowieka. Niedotlenienie prowadzi do dysfunkcji wielu narządach, co z kolei pogarsza ogólną kondycję organizmu.

Przyczyny bezsenności u mężczyzn i kobiet jest również często związana z nerwice, choroby sercowo-naczyniowe, choroba psychiczna, Neuroinfekcji. Dlaczego cierpią na bezsenność często, że ludzie, którzy mają uszkodzenia mózgu, w szczególności w tych regionach, które są odpowiedzialne za regulację snu i okresy czuwania.

Przyczyny zaburzeń snu są często powiązane z stresujących doświadczeń lub przeciążenia psychicznego. Przeżył traumatyczne psychikę sytuacji, powiedział uporczywe zaburzenia snu, zmęczenie i osłabienie. Dlaczego biedny sen wpływa na wydajność, to jest jasne dla każdego. Dlatego ważne jest, aby unikać sytuacji stresowych jak najwięcej i aby chronić psychikę przed wstrząsami.

Zaburzenia snu u osób starszych, jak i kobiety i mężczyźni w średnim wieku może być wynikiem zaburzeń przepływu krwi w centralnych zmian układu nerwowego ciśnienie śródczaszkowe.

Ponadto, przyczyny zaburzeń snu u dorosłych jest niekiedy ze względu na fakt, że osoby z powodu pracy, wypoczynku lub z innych powodów obudzić w okresie nocnym. Jeżeli w czasie podróży nastąpiła zmiana stref czasowych, podróżny może również cierpieć na bezsenność. W tym przypadku odpowiedź na pytanie, co zrobić, jeśli cierpią na bezsenność nie jest tak długo, jak ciało ludzkie nie dostosować się do nowej strefy czasowej.

Zaburzenia snu - rzeczywisty problem dla ludzi, którzy nadużywają narkotyków, substancji psychoaktywnych, nasennych, uspokajających. Zaburzenie to jest zaznaczone i spać na noc dla tych, którzy regularnie spożywają alkohol. Reklamacje, które torturowani bezsenność, oznakowane, aw czasach, gdy dana osoba jest w stanie nietrzeźwości, a po binge. Zaburzenia snu często występują u osób, które cierpią z powodu depresja i nerwice.

Często bezsenność jest oznaczony w przyszłych matek w różnych okresach ciąża. Co robić w czasie ciąży, aby dostosować rytm snu i czuwania, nie da się rozwiązać bez konsultacji z lekarzem.

Jednak w ogólnym bezsenność podczas ciąży uważa się całkiem normalne. Zaburzenia snu mogą rozpocząć się na początku ciąży. Wiele kobiet ma bezsenność zaczyna się w pierwszym trymestrze ciąży. Wynika to z wpływu zaburzeń hormonalnych. zwiększenie progesteron i innych hormonów prowadzi do tego, że ciało kobiety nie mogą być w stanie osiągnąć odpowiedni poziom odprężenia. Dlatego w niektórych przypadkach bezsenność, postrzegany jako znak pośredniego ciąży.

Bezsenność w czasie ciąży pod koniec ciąży wiąże się już z przyczyn fizjologicznych. Biorąc pod uwagę cechy przyszłości anatomia Mamo, to jest łatwe do wyjaśnienia, dlaczego bezsenność u kobiet w ciąży jest częstym towarzyszem dla tego okresu życia. Waga wzrasta, brzuch rośnie, owoce są coraz bardziej zbliżają, więc kobieta jest bardzo trudne do snu w nocy. Ponadto, ze względu na nacisk macicy na pęcherz ma kobiety każdej nocy kilka razy, aby pójść do toalety. Jak radzić sobie z tymi wydarzeniami, poinformować o tym lekarza. Po tym wszystkim, istnieje kilka prostych zasad, które pozwalają trochę złagodzić stan przyszłej matki.

Bezsenność u dzieci w pierwszym roku życia najczęściej związany z kolką jelitowego ząbkowania. U noworodków, stopniowo jest adaptacja układu pokarmowego, co prowadzi do dyskomfortu związanego z kolką. zaburzenia snu u niemowląt, których Ząbkowanie, występuje również ze względu na silny wzrost wydzielania śliny. Gromadzi się w gardle, tak że dziecko budzi się. Wczesna bezsenność mogą być związane z reakcją dziecka do jedzenia on zużywa. Czasami dziecko rozwija reakcja alergiczna niektóre jedzenie. Najczęściej cytowane są uczulone na mleko krowie, ale na innych produktów Baby Body żywność może reagować niejednoznacznie. Z powodu alergii na produkty, które używa matki mogą wystąpić bezsenność u niemowlęcia.

zaburzenia snu u dzieci obserwowane podczas infekcji organizmu owsiki, które powodują bardzo intensywne swędzenie w odbycie, jaj tam. Dlatego też, jeśli nie jest bezsenność, dziecko 10 lat lub więcej, to na pewno powinny być analizowane pod kątem wykrywania robaków.

Zdarza się, że zaburzenia snu dziecko powstać w związku z infekcje ucha. Choroba ta w małego dziecka jest bardzo trudne do rozpoznania, a czasem jest to zaburzenia snu u dzieci jest jedynym objawem infekcji ucha. Gdy dziecko jest ciecz, która wyłania się pod wpływem infekcji ciśnienia na błonie bębenkowej. W pozycji pionowej, a ciśnienie zmniejsza ból. W związku z tym spać dziecko może nie.

Bezsenność u starszych dzieci może wystąpić z powodu nadmiaru aktywności, zarówno fizyczne i psychiczne. Czasami dzieciom rozwijać bezsenność z powodu naruszenia nocnej rytuał, do którego dziecko jest przyzwyczajony. Dzieci po trzech latach życia często budzą się w nocy, jeśli mają one bardzo wysoko rozwiniętą wyobraźnię. W tym przypadku kolidować z ich normalnych lęków odpoczynku że generuje swoją własną fantazję.

Jak pozbyć się bezsenności?

Czasami pojawia się bezsenność osobiście od czasu do czasu. Jednakże, jeżeli trudności z zasypianiem są pojedyncze, a potem martwić się o to nie powinno być. Jeżeli dana osoba doświadczyła silnego emocjonalne, może być trudno spać jedną lub więcej nocy. Następnie normalnego snu odzyskuje się bez traktowania.

Jeśli jednak trudności z zasypianiem, zaburzenia snu i obserwowane co najmniej raz w tygodniu, to w tym przypadku konieczne jest, aby myśleć o tym, jak w leczeniu bezsenności u mężczyzn i kobiet.

Aby dowiedzieć się, jak pozbyć się bezsenności, uważają ludzie czasami cierpi na zaburzenia snu. Stopniowo te epizody mogą rozwinąć się w przewlekłą bezsenność, a następnie odpowiedzieć na pytanie, jak pokonać bezsenność, będzie znacznie trudniejsze.

Przewlekła bezsenność jest stopniowo zdrowia psychicznego. Jeśli dana osoba po prostu nie dba o jak leczyć bezsenność, może manifestować depresja, lęk, ataki ataki paniki. Z biegiem czasu, choroby te są spotęgowane, więc pytanie, w jaki sposób radzić sobie z bezsennością, niezwykle istotne dla pacjentów z objawami zaburzeń snu. Jeśli praktyk krajowych i sposobów radzenia sobie z bezsennością nie osiągnąć pożądany efekt, konieczne jest, aby wiedzieć, gdzie traktują takich zaburzeń i zasięgnąć porady lekarza. on da szczegółowe zalecenia dotyczące sposobu leczenia bezsenności. Co lekarz leczy zaburzenia snu, można znaleźć w najbliższej przychodni. Jak leczyć zaburzenia snu, można nauczyć i mieć specjalistów, którzy leczą choroby wywołał zaburzenia snu.

Czasami, w celu wdrożenia skutecznego leczenia bezsenności w domu, na tyle, by trzymać się bardzo prosty i dostępny dla wszystkich reguł. Na przykład, przewlekła bezsenność w niektórych przypadkach znikają po osoba porusza się na jakiś czas z miasta, spanie pod gołym niebem, w kompletnej ciszy. Leczenie zaburzeń snu wymaga maksymalnej eliminacji ludzkiego życia, stresu emocjonalnego napięcia.

leczenie zaburzenia snu polega na eliminacji chorób, które zakłócają normalnego snu. Na przykład, osoba może cierpieć na bezsenność z powodu chory ząb, choroba zakaźna itd. W tym przypadku leczenie środków zaradczych ludowej bezsenność nie będzie skuteczne, ponieważ leczenie leczenie bezsenności jest nierozerwalnie związane z tymi chorobami, które wywołały.

We współczesnej medycynie, używane różne środki w leczeniu bezsenności. Ten lek leki i leczenie przez hipnozę, a główne nawyki i styl życia zmiana. Przypisywanie leczenie bezsenności u klimakterium lub podczas ciąża, lekarz musi brać pod uwagę indywidualne cechy organizmu pacjenta.

W okresie klimakterium Kobiety bardzo często mają zaburzenia snu, więc kobiety starają się znaleźć skuteczne lekarstwo na bezsenność w okresie menopauzy. Po zaburzenie snu znacznie upośledza jakość życia kobiety weszła w menopauzę. Po tym wszystkim, w nocy jest stały bezsenność senność i uczucie osłabienia po południu. Jednakże, aby pozbyć się zaburzeń snu w okresie menopauzy powoduje czasami bez większych trudności. Dla niektórych kobiet, najskuteczniejszym lekarstwem na bezsenność - Jakość wietrzenie sypialni przed snem. Sypialnia powinna być cool. Tuż przed snem nie powinno się oglądać telewizję lub siedzieć przed monitorem. Wyżywienie jest również warta około cztery godziny przed snem. Kobiety często mówią, że najlepszym lekarstwem na bezsenność dla nich - długi ciepłej kąpieli. Zabieg ten pomaga się zrelaksować.

środków zaradczych ludowej bezsenność pozwalają również nabyć normalnego snu. Doskonała metoda - regularne stosowanie ziołowych o działaniu uspokajającym. Zaleca się, aby zaparzyć herbatę z melisy, kozłka lekarskiego, mięty, rumianku. Może to być na jakiś czas do jedzenia i apteka Nalewka z tych ziół. Ale jeśli po wprowadzeniu tych przepisów do pokonania bezsenności i nie może być, konieczne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, który leków przepisanych leków na bezsenność. Dobrze dobrane tabletki znacząco poprawić stan kobiet.

W niektórych przypadkach pomaga przywrócić normalny sen nowoczesne leki na bezsenność. Lecznicze preparaty zaburzenia snu powinny podjąć osoby, które podlegają naprężenia, depresja. Jednak środki nasenne nie powinny być podejmowane w sposób ciągły. Tylko od czasu do czasu pod nadzorem lekarza można wziąć krótki kurs nasennych leczenia. Często z chroniczną bezsenność są powoływani przez homeopatycznych leków, a także różnych preparatów ziołowych. Jednak przyjęcie takich środków musi towarzyszyć poważne korekty życia.

W przewlekłej bezsenności u ludzi trzeba bardzo ostrożnie używać środki nasenne. Lekarstwo na bezsenność dla osób starszych może doprowadzić do poważnego w zależności od takich leków. W konsekwencji, regularne przyjmowanie takich leków prowadzi do pojawienia się skutków ubocznych, w szczególności zmiany w świadomości i procesów myślowych. Nawet nasenne, które są sprzedawane w aptekach bez recepty, może powodować poważne skutki uboczne, takie jak zmniejszonym ciśnieniem, nudności, lęk i niepokój. Co więcej, nawet najlepsze lekarstwo na bezsenność ostatecznie traci swoją skuteczność z powodu uzależnienia do niego ciała. W związku z tym, jakie leki trzeba podjąć, i jak właściwie podejść do leczenia bezsenności u osób starszych, powiedz specjalisty.

Jednak osoba w dowolnym wieku, który cierpi na zaburzenia snu, wskazane jest początkowo zapytać lekarza co pigułki Bezsenność może pomóc pozbyć się tego problemu, a leczenie to zrobi bez uzależnień lub ubocznych efektów. Konieczne jest, aby kierować do schematu leczenia przypisanego do specjalisty, a nie na cenę lub tabletki na te nazwy tabletek, że osoby cierpiące na bezsenność słyszeli od znajomych. Zakup środków normalizować sen bez recepty, pacjent ryzykuje ostatecznie pogorszyć swój stan.

Lekarz może dowiedzieć się, jakie zioła pomagają przy bezsenności. Herbata, która jest używana do gotowania zbiór ziół, można pić regularnie przez długi okres czasu. To pomoże się zrelaksować, uspokoić i zasnąć spokojnie.

Aby przezwyciężyć problemy związane z zaburzeniami snu, zawsze powinien zadbać, aby zmienić tradycyjny sposób życia. Eksperci udowodnili, że wyrażenie w życiu niektóre z zasad, nawet bez leczenia może poprawić jakość snu. Dobry efekt można uzyskać wykonując specjalne ćwiczenia na relaks. Może to być oddechowego gimnastyka, medytacja, joga.

Praktykowane i tzw Terapia poznawczo-behawioralna, która jest jedną z metod psychoterapii. Pacjent konsultuje się ze specjalistą i aktywnie omawiając problemy ze snem, co sprawia, że ​​możliwe do ustalenia przyczyn tego zjawiska i je przezwyciężyć.

Zmiany, które są pożądane włączenie do własnego rytmu życia, bardziej aktywnego trybu życia, poprawę żywienia i harmonogram posiłek, korekcji harmonogram snu. Eksperci zalecają, aby iść spać i obudzić się w tym samym czasie, siedem dni w tygodniu. W tym przypadku, drzemki powinny zostać całkowicie wyeliminowane.

Nie powinien leżeć w łóżku, czytanie lub oglądanie telewizji. Łóżko - miejsce, tylko spać. Wieczorem lepiej wykluczyć wszystkie te działania, które prowadzą do stresu, nadmiernego napięcia.

Jeść przed snem nie powinno być w każdym razie, jak tylko sytości pogorszyć bezsenność. Pij dużo płynów przed snem i nie trzeba, bo trzeba opróżnić pęcherz może zakłócać spokojny sen.

Dziecko musi być zapewnione spać w chłodnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu. W sypialni nie powinno być obce dźwięki i światło, potrzeba wygodny, dość twarde łóżko. Sam dzieciak iść spać w spokojnym i przyjaznym nastroju. Jest to niemożliwe, aby kłócić, karcić dziecko przed pójściem spać, bawić się z nim w bardzo poruszającej grze.

Z reguły leczenie bezsenności u dzieci z lekami jest praktykowane w przypadku, gdy wszystkie inne metody nie pomagają. Nawet ziołowe napary z opanowanie, Dzieci mogą zostać podjęte dopiero po zatwierdzeniu tej metodzie lekarz. Co do zasady, w leczeniu bezsenności u dzieci, lekarze zalecają stosowanie metod psychoterapii, ćwiczenia, specjalnych ćwiczeń dla uspokojenia, rozwój wyobraźni. Korzystając z najlepszych metod leczenia zaburzeń snu u dzieci można pokonać bez leków.