Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi?

Niewielu z tych, którzy nie jest lekarzem, nie wie, co to jest cholesterol. Na pewno ktoś usłyszał zalecenia lekarzy, aby zmniejszyć jego poziom, ale dlaczego potrzebujemy i jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi, niewielu wie? Jeśli tłumaczymy skomplikowanego języka medycznego do języka mówionego laika, można dostać coś takiego. Cholesterol - budulec dla komórek naczyń, część jest zwykle spożyciu posiłku, z drugiej - jest wytwarzana w wątrobie. Niebezpieczeństwo przekształca cholesterol, która wypełnia naczynia krwionośne i zapobiegają ruchowi. W rezultacie - powstawania zakrzepów.

Szukamy przyczyny problemu

Wysiłki mające na celu obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie doprowadzi do sukcesu szybciej, jeśli zna przyczyny jego powstawania. Częściej niż nie „szkodniki” są:

• niewłaściwa dieta;
• brak aktywności fizycznej;
• skłonności genetycznych;
• złych nawyków (palenie, alkohol).

Skuteczne sposoby walki

Nie spiesz się, aby wziąć leki, które obniżają poziom cholesterolu we krwi, aby zacząć, to analizować sytuację i starają się go zmienić, być może, to potrzebne są leki.

regulować moc

Lekarze doradzają pacjentom przestrzeganie określonej diety. Wyrzucić wykorzystanie tłuszczu i słodkie, ograniczyć liczbę jaj (2-3 tydzień). Jest wysoce niepożądany pić kawę. Zabrania się jeść przed pójściem do łóżka.

Produkty, które pomagają radzić sobie z chorobą:

• chude mięso (kurczak, indyk, cielęcina);
• olejów roślinnych (w szczególności olej z oliwek);
• tłuste ryby;
• wodorosty;
• owoce i warzywa (marchew, brokuły, czosnek, cebula);
• siemienia lnianego;
• owies, jęczmień, kukurydza, otręby ryżowe;
• migdały;

Aktywny i nie nikotyna i alkohol

Który obniża poziom cholesterolu lepsze niż jakiekolwiek leki? Oczywiście, zdrowy tryb życia. Tutaj również należy ustalić.

Krótki jogging lub po prostu chodzenie bardziej nie zaszkodzi nikomu, więc nie leń się, że nadszedł czas, aby je zrobić. Porzucenie nawyków, które jest uważane za szkodliwe, też jest bardzo istotne, więc nie nadużywać alkoholu i dużo dymu. Jednocześnie, lekarze mówią, że 1 łyżka. łyżka wódki dziennie może pomóc w walce z cholesterolem. Należy jednak pamiętać, 1 łyżka. łyżka raczej niż szkło !!!

środki folk

„Babcine przepisy” jest wiele, oto niektóre z nich:

• Wlew z miodem i nasion kopru korzenia waleriany (1 łyżka nasion kopru, 2 łyżek korzenia waleriany, 2 łyżki miodu, 2 litrach wrzącej wody -.... sutki- Wymieszać i Infuse lek przechowywany w lodówce, to zalecane jest stosowanie 1 łyżka. l. przed posiłkami kilka razy na dobę);
• (Zaleca się obrać i posiekać ząbki czosnku 1 głowę, a następnie pokryć je z 2 łyżki. Oliwy z oliwek, aby domagać nedelyu- opatrunek do picia z różnych potraw) czosnek, oliwa opatrunek.

leki

Jeśli nie można znaleźć przyczyny zwiększa poziom cholesterolu w organizmie, ma sens, aby spróbować je zmniejszyć za pomocą leków. Lekarze doradzają klasę statyny narkotyków.