Zastosowanie wrotki

Wiosna przyszła, i po raz kolejny sąd był pełen dzieci z kaski i nakolanniki. To sprawia, że ​​swoje pierwsze kroki na wrotki nastolatków. Chociaż jest to dalekie od wdzięku do jazdy na nartach, ale dążenie do doskonałości w tych dziewcząt ma wrodzoną naturę. Chłopcy starają się gwałtownych ruchów.

jazda na rolkach - sport i rekreacja?

Wszyscy znamy różnicę między tempem spaceru i chodu. Podobnie jest w rolkach. Początkowo były one używane przez sportowców gatunków grzbiet rozszerzyć specjalne zajęcia. Po tym wszystkim, siła napędowa z rolek jest taki sam mięśni wysiłek przy łyżwach. Wystarczy przesunąć ostrze na lodzie jest zastąpiony przez ruch kół na asfalcie.

Dlatego jazda na rolkach dla kogoś może być przyjemne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, i dla kogoś, kto nosi element konkurencyjnej. Ponadto, w połączeniu z wideo, można tańczyć i akrobatyka. W każdym razie, obciążenie fizyczne na organizm w większym lub mniejszym stopniu.

Korzyści dla ciała podczas jazdy na rolkach

Każdy, kto dostaje się na rolkach w celu promowania zdrowia, aby uzyskać efekt szkolenia przez dwa miesiące, a następnie zwiększenie pozytywnych chwil.

Zajęcia powinny odbywać się z korzyściami dla zdrowia, pożądane jest w zieleni. Może to być specjalnie wybranych utworów, a może być prosta droga parku pod asfalt. Pierwszą zaletą jest to, aby znaleźć się świeżym powietrzem.

Ruch - takie jest życie. W rezultacie, powolne spacery wzmacnia serce i układ krążenia. Przywrócone napięcie naczyń. To uwalnia endorfin hormonów szczęścia, a człowiek czuje się podniecony.

W celu uczynienia łyżwy przenieść wymaga wysiłków wielu mięśni nóg i lędźwiowego. Niektóre mięśnie pośladków, ud i kostki są specyficzne obciążenie, stając się silniejsza.

Stała kontrola i równowaga równowaga pomaga wykonywać narządów przedsionkowych, nabyte lepszą koordynację ruchów. Ten sam parametr może być przeszkoleni korzystania z roweru, ale nie w każdym mieszkaniu miasta jest miejsce dla niego i dla przechowywania łyżwy rogu jest zawsze.

Użyj wrotki do zwalczania otyłości ważnego. Godzinę pośpiechu nartach można stracić 400 kilokalorii i intensywnie zaangażowani z przyspieszeniami - 900.

W połączeniu świeże powietrze, będąc w dobrym towarzystwie, promocji zdrowia i utrzymania formy estetycznej. Ponadto jazda na rolkach daje osobie wewnętrzną pewność, grację ruchów i łatwym krokiem.

Do filmów są przeciwwskazane

Są ludzie, którzy cierpią z powodu chorób narządów przedsionkowych, mogą one wypaść z niebieskim i źle zachował równowagę. Oczywiście, te rolki traumatyczne z powodu nieuniknionych i częstymi upadkami.

Niektóre choroby prowadzi do kruchości kości. Tacy ludzie w życiu towarzyszy złamań. Niektóre z nich mają miejsce zwykłego dyslokacji. Od obciążenia stawów stóp podczas jazdy duża, nie należy kusić losu.

Nie możesz rolki w okularach. Jeśli masz słabe widzenie, najlepszym rozwiązaniem byłoby soczewki kontaktowe. Punkty mogą spaść przerwę, są traumatyczne. Dla osób z poważnymi płaskostopia musi być włożona do butów wkładki.

Wałki i odchudzanie

Osoba z większą wagę każdy ruch związany z udary w stawach kolanowych i kręgosłupa lędźwiowego. Dlatego, aby schudnąć z pomocą spaceru lub jazdy jest problematyczne, zbyt przeciążone stawy. Ale rolki zapewniają płynny ruch bez szoku.

Utrata wagi w rolkach przechodzi miękkie. Jednocześnie ją usunąć tłuszcz na obszarach problemowych. Muszę stale zepchnąć łyżwy, jazda na rowerze pośladków i zewnętrzne mięśnie ud. I wyciągając nogę, bieganie mięśnie wewnętrzne. Podczas jazdy jest redukcja mięśni, które normalnie nie są zaangażowane w pracę.

Jednocześnie pracują mięśnie brzucha i okolicy lędźwiowej. Oznacza to, że dana osoba otrzymuje pełną zrównoważonej aktywności fizycznej bez dodatkowego obciążenia wpływ na stawy, jest harmonia. Zmieniając chód i wygląd łatwość w ruchach jest bardzo zauważalne. W zależności od intensywności treningu dla jednego treningu można stracić do 900 kalorii. Jednocześnie wzmacnia mięśnie, poprawia nastrój i staje się lżejszy i bardziej elegancki chód.

dostosować kształt

Zwykłe miejsce rezerw tłuszczu depozytów są znane od dawna. Pośladki są strome, bryczesy w biodrach nie nosić dżinsy, brzuch staje się istotną część rysunku. Strome łopatki i ciamajda dodany do wyglądu swoich uderzeń. Wyczerpujące monotonne zajęcia fitness w dusznym pomieszczeniu trochę pomocy.

W tym przypadku konieczne jest, aby wstać na rolkach i znosić pierwszych dniach, kiedy każdy mięsień jest męczące jęczeć i wymagający miłosierdzie. Chodzenie po tym urządzeniu będzie zaangażowany mięśni stawu skokowego oraz wewnętrzne i zewnętrzne ud. Pozbyć bryczesów poza ruchem pomocą łyżwy, kiedy przesuwając stopę z powrotem na bok. W celu wypchnięcia nóg wzmacnia wewnętrzną część uda. I stale nasycić pracy. Ponadto stała ciągnąc ładunek.

Przy wzroście obciążenia, wzrost na kopiec, wychodząc do pracy prasy mięśniom intensywnie brzusznej podkachivaya. W pracy tej obręczy barkowej i kręgosłupa lędźwiowego, aby utrzymać równowagę i wyważenie. Jeśli trzymasz saldo skorygowane postawę. A wszystko to - na otwartym powietrzu w jasnym ubraniu iz przyjemnością. Dla zauważalnego mięśnia badanie potrwa około dwóch miesięcy, ale do czasu szkolenia staną się częścią życia i nie ma ograniczeń co do perfekcji!

Wątpi, z dala!

Często można usłyszeć od osoby, pod pretekstem rehabilitacji pracę różnych argumentów. Przez wrotki zawierać oświadczenie, że dana osoba posiada złe równowagi. Ale we wszystkich niezbędnych szkoleń. Jak mogę się nauczyć, aby utrzymać równowagę siedząc na kanapie lub w fotelu? Tylko ćwiczenia pomogą stworzyć posłuszne ciało.

Strach raniąc siebie staje się drugi argument niepewny człowiek sam. Ale są nałokietniki, nakolanniki i kask. Ponadto, możliwe jest, aby chronić upadku palm rękawice ze skóry z wysokim zapięciem, aby nie uszkodzić nadgarstek. Nogi mogą być zamknięte obcisłe trykoty. A ten sprzęt jest potrzebny tylko w pierwszym etapie, aż poczujesz się pewnie w nogach.

Z każdym treningu, twój samoocena wzrośnie i będzie zauważyć otoczenia. lekkość ciała sprawia latającą chód i ruch - eleganckie.

Co do wyboru filmy?

Dla pierwszych kroków będzie pasować do najprostszych łyżwy dla reszty. Są wytrzymałe i wybiera się na nodze. Jeżeli po chodzenie w tych butach przez pięć minut, nie czujesz dyskomfort, to jest twój rozmiar. Konieczne jest, aby buty były dokładnie na nodze.

Łyżwy dla profesjonalistów mają wiele zmienionych parametrów. Są filmy fitness, dla hokeistów i modeli o dużej prędkości. Mają zamontować inny materiał buta, inne koła. Ponieważ rozwój jazdy wybrać styl i innego obuwia. Zmienić styl jazdy na łyżwach, specjalistów i nowych modeli sprzętu sportowego pracy.