Stereotyp zimowej depresji

W opinii większości ludzi, że czas niezbędny do nadchodzącej zimy depresja, To nie zawsze odpowiadają rzeczywistości. Jak mogę znaleźć białoruskich terapeutów, ten mit jest bardzo powszechne, ale w rzeczywistości nie jest tak smutny.

Jak zauważył ekspertów, ludzie, którzy mieszkają w tym samym terytorium od urodzenia, zawiera automatycznych mechanizmów biologicznych, które są w stanie chronić ludzi z zimowej depresji. Tak że większość problemów są powszechne wymyślony, ludzie po prostu mają tendencję do myślenia, że ​​depresja musi nastąpić w zimie ...

Jedną z głównych przyczyn depresji zimowej jest brak światła, niewygodne i szarą pogodę, pochmurne dni. Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do dyskomfortu psychicznego, ale nie po prostu założyć, że jest to depresja. To nie jest tak powszechne, a większość ludzi, ciało jest w stanie poradzić sobie z takim negatywnym wpływem.

Głównym objawem depresji sezonowej jest ludzkie pragnienie, aby podróżować do ciepłych krajów, aby odwiedzić góry. Co do zasady, nawet kilka dni w takiej sytuacji prowadzi do tego, że człowiek zaczyna czuć się lepiej. A jeśli stan poprawia się, tym bardziej prawdopodobne, dana osoba cierpi z powodu tej choroby. W tym przypadku konieczne jest, aby komunikować się z psychoterapeuta. Obecnie istnieje wiele leczniczego i zapobiegawczego Środki depresja. Jednak lekarze nie przestają przypominać: depresja zimowa - zjawisko bynajmniej nie tak częste, jak mogłoby się wydawać.

Jeśli pragnienie odwiedzenia morze, kraju, gdzie jest lato i innych zakątków słonecznej nie ustępują, można używać prostych technik, które są na ogół w stanie rozweselić nawet w złych warunkach pogodowych zimą. Wśród tych technik w pierwszej kolejności są aktywne formy sportu na świeżym powietrzu w świetle dziennym: jazda na nartach, jazda na łyżwach, snowboardzie, nawet regularne spacery, można również wybrać z aromaterapii, że odpowiedni dobór substancji aromatycznych w stanie podnieść nastrój znacznie. Ponadto, eksperci zalecają, aby wstać i iść do łóżka wcześnie.

Jeśli chodzi o jedzenie, lekarze zalecają, aby stosować te produkty w żywności, które przynoszą największą przyjemność osobie. Harmonizacja smaku, o dziwo, również wpływa na nasze samopoczucie, powiedzmy psychoterapeutów. Na przykład, nie jeść cały dzień tylko słodkie pokarmy, nie należy zapominać o kwaśny, słony i gorzki. Ale banany, ser i czekolada może nawet nastrój. Ryby, suszone owoce, warzywa muszą być obecne w diecie zimowej i należy pamiętać o kompleksów witaminowych.

Zatem właściwy styl życia i zdrowe odżywianie może chronić przed depresją.