Sałat promować harmonię

Liść świeże zioła pomogą zmniejszyć ciężar nawet dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do aktywnego uprawiania sportu. Naukowcy byli w stanie udowodnić, że z pomocą zieleni można z powodzeniem regulować apetyt ludzkiego.

Pomimo faktu, że zielony to tylko dodatek do głównego pożywienia, naukowcy powinni otyłych osób z niego korzystać jak najwięcej. Należy jednak pamiętać, aby określić, czy dana osoba ma przeciwwskazań do stosowania określonego rodzaju zieleni.

Specjaliści przeprowadzili specjalne badania, podczas których osoby uczestniczące w eksperymencie stosowano zioła dwa razy dziennie w postaci warzyw sałatkowych, które zawierają dużą liczbę kwas foliowy. Stwierdzono, że ci, którzy regularnie spożywane w pokarmach takich potraw, stracił 8,5 razy większą wagę niż ludzie, którzy nie korzystają z ziół.

Naukowcy wyjaśniają ten wzór w zawartości dużej ilości zieleni witamina K i kwas foliowy. Związki te są skuteczne w kontrolowaniu apetytu ludzi i pozwala na kontrolę produkcji insulina. W związku z tym, zaleca się codziennie jeść około 250 g świeżego sałaty. Sałatki mogą być wykonane z liści kapusty, szpinaku, szczawiu i innych zielonych.

To prawda, że ​​konieczne jest, aby pamiętać, że niektóre rodzaje zieleni są korzystne właściwości ciała i konkretnych przeciwwskazań. Na przykład, bazylia ma właściwości anty-wirusowe, stymuluje mechanizmy obronne organizmu. Bazylika zawiera eugenol, kwas askorbinowy, kamfenu, cyneol, W związku z tym zmniejsza stan zapalny. Poza bazylia ma działanie moczopędne.

W pietruszki zawiera bardzo dużą liczbę witamina C i. Pietruszka właściwości moczopędne żółciopędny, to odświeża oddech, wzmacnia kości i zęby. Ale kobiety w ciąży spożywać pietruszkę nie jest zalecane, ponieważ we wczesnych stadiach ciąży dziecko jedzenia dużych ilości zieleni może spowodować poronienie.

W koperkiem zawiera szeroką gamę witamin i minerałów w organizmie. Dill ma właściwości dezynfekujące, które mogą poprawić pracę przewodu pokarmowego, narządów układu oddechowego. Koper łagodzi również system nerwowy i zmniejsza wydajność ciśnienie krwi.

Kolendry mogą przyspieszyć proces trawienia i zmniejszyć ciężkość po wchłaniania pokarmu. Kolendry zaleca się stosowanie dla tych, którzy mają słabą ruchliwość jelit i ludzi, cierpiących z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Jednak korzystanie z kolendry w dużych ilościach może prowadzić do osłabienia potencji, zaburzenia miesiączkowania i zaburzeń snu. Stymuluje czynność przewodu pokarmowego i dzikiego czosnku. To może zmniejszyć poziom zieleni cholesterol, znormalizować przemianę materii i ma działanie regenerujące. Ale dla tych, którzy są chorzy z przewlekłymi chorobami żołądka i jelit, nie należy stosować dziki czosnek.

Szczaw oczyszcza wątrobę, poprawia trawienie i ułatwia krwinek. Peppermint łagodzi i jednocześnie stymuluje mózg. Ponadto mięty antyseptyczne, znieczulające, rozszerzające naczynia i właściwości. Ale regularne spożywanie mięta może niekorzystnie wpływać na potencję. W ciąży z mięty należy również opuszczony.

W selera zawiera wiele witamin z grupy B, jak i A, K i E, olejki eteryczne. Seler działa jako środek moczopędny i środek przeczyszczający, więc jest szczególnie przydatny do tych, którzy chcą schudnąć.