Cholesterolu we krwi

zawartość:

• Normalny poziom cholesterolu we krwi
• podwyższony poziom cholesterolu
• Jak osiągnąć prawidłowy poziom cholesterolu

cholesterol - substancja tłuszczowa jak wytwarzana przez wątrobę, spożycia jedzenia i niezbędne do jego normalnego działania. On jest „odpowiedzialny” za produkcję witaminy D i niektórych hormonów, połączenie kwasów żółciowych, przetwarzania wątroby i tkanki tłuszczowej.

Cholesterol - A „materiał budowlany” do błony komórkowej, co umożliwia podział komórek, szczególnie w okresie wzrostu ciała dziecka. Odchylenia w poziomie cholesterolu może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych.

Normalny poziom cholesterolu we krwi

Około 80% cholesterolu wytwarza się w ludzkim ciele, a pozostałe 20% jedzie do krwi z żywnością. Wątroba przygotowuje cholesterolu „działania”, po której zamknięty w rodzaju skorupy (kapsułki) białek, rozpuszczalnych w wodzie do krwiobiegu.

Cholesterol jest obecny we krwi, zostały podzielone na dwa rodzaje:

• cholesterolu w postaci lipoproteiny o niskiej masie cząsteczkowej (LDL) - „zły”
• cholesterolu w postaci lipoproteiny o wysokiej (HDL) - „dobre”.

Pierwszy ma niską gęstość, ponieważ mają tendencję do gromadzenia się w ścianach naczyń krwionośnych, z wytworzeniem drugiego blyashki- ma wysoką gęstość, a tym samym w stanie niszczyć płytkę nazębną, a tym samym powolne powstawanie miażdżycy (patrz np. Artykuł "Miażdżyca tętnic kończyn dolnych"). I jedno i drugie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a podwyższony poziom każdego z nich negatywny wpływ na zdrowie.

Z biegiem lat, poziom ten zwiększa się, które „promowanie” spowolnienie procesów metabolicznych, klimakteralnye zmiany hormonalne i systemu konwersji, zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, nerek, wątroby i trzustki, rozwój cukrzycy i innych zmian związanych z wiekiem.

podwyższony poziom cholesterolu

Powyżej normalnego poziomu cholesterolu we krwi może mieć negatywne konsekwencje. Nadmiar „zły” cholesterol pochodzenia zwierzęcego - hipercholesterolemia - prowadzi do powstania złogów - złogi tłuszczu lub stałe - w ściankach tętnic. Te tablice wąskie tętnice i utrudnia dopływ krwi do serca. Zatem istnieje zator tętnic - miażdżyca. Serce nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu we krwi, co z kolei prowadzi do anginy.

Jeżeli w pewnym momencie tętnica zostanie całkowicie zablokowany przez płytki utworzonego na krzepnięcie krwi i zatrzymuje się przepływ krwi, serca, zawału serca lub mięśnia sercowego. Miażdżyca jest również zagrożone rozwojem udaru mózgu - w przypadku zablokowania i pęknięcia naczyń krwionośnych, które prowadzą krew do mózgu.

Ponadto, podwyższony poziom cholesterolu może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych: wiele chorób układu sercowo-naczyniowego, ból w mięśniach podczas wysiłku. To jest powód, dla szybkiego starzenia się organizmu: cera jest coraz gorzej, zmienić wygląd całości, „zepsuty” figurę. Ponieważ poziom cholesterolu w organizmie, powinien być w sposób ciągły monitorowane.

nie istnieje zewnętrzne oczywiste objawy wysokiego cholesterolu. Taki stan może towarzyszyć ból za mostkiem, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej, dusznica bolesna, wystąpienia czerwono-żółte plamy na skórze, zwłaszcza wokół oczu. Poważne ostrzeżenie jest ból w nogach.

W warunkach klinicznych, poziom cholesterolu określono przez analizę biochemiczną krwi i przygotowywania profilu lipidów. Po 20 latach tej analizy należy zrobić 1 raz na 5 lat, po 40 - 1 raz w roku.

Jak osiągnąć prawidłowy poziom cholesterolu

Jeśli okaże się, że cholesterol jest podwyższony, pilna potrzeba, aby podjąć kroki w celu jej normalizacji. Pierwszy z nich to:

• zmniejszania spożycia produktów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego (mięsa, tłuszczu, wątroby, nerek, jajek, produktów mleczarskich tłuszczowych, mięczaków, skorupiaków) i zastąpienie ich mniejszej zawartości tłuszczu;
• zwiększenie spożycia owoców (zwłaszcza jabłka, gruszki i grejpfrutów) i warzywa (marchew, buraki);
• Spożywanie zielonej herbaty;
• przerwania palenia i alkoholu;
• regularne ćwiczenia i rekreacji;
• zachowaniu optymalnej wagi.

Należy zauważyć, że całkowite wykluczenie z diety z żywności wysokiej cholesterolu - cholesteol „głodzenie” - ledwie osoba będzie korzystać z: Cholesterol jest jedynie niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Bardziej poprawne byłoby spożywanie pokarmów, które obniżają poziom cholesterolu: tłuste ryby zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe, chuda wołowina, drób (kurczak, indyk) i króliki, wszystkie oleje roślinne (kukurydziany, słonecznikowy, oliwa lub soi), orzechów (migdały , orzechy laskowe, orzeszki ziemne), produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (mleko o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu ser, jogurt i kefir), błonnik (owsa, jęczmienia, fasoli i grochu).

Poziom cholesterolu we krwi - ważnym czynnikiem zdrowia. Ponieważ dobrego odżywiania i aktywnego trybu życia - z jednej strony, oraz kontroli poziomu cholesterolu oraz jego terminowe korekty - druga musi być integralną częścią życia dla każdego, kto dba o swoje zdrowie.