Rekonstrukcja piersi po porodzie

Kobieta nosi dziecko, co do zasady, zadowolony z kształtu i wyglądu własnej piersi. Rzeczywiście, w okresie ciąża z punktu widzenia wpływu na kobiecego ciała hormony piersi kobiety zaokrąglone i elastyczna. Ale kiedy w czasie ciąży i karmienia piersią dziecko pozostaje w przeszłości, wcześniej atrakcyjne piersi zwykle wygląda wychudzony i sflaczałe.

Dowiedz się z wyprzedzeniem, jak zmienić wygląd piersi po urodzeniu dziecka, niestety, jest to niemożliwe. Rzeczywiście, w zależności od sprężystości tkanki łącznej. Jeśli sędzia takich zmian w zakresie medycyny, ich wygląd jest całkiem normalne i naturalne. Po tym wszystkim, jest zmniejszenie rozmiaru piersi, ale skóra pozostaje rozciągnięta, a zapasy tłuszczu, które służyły jako wsparcie dla piersi podczas rodzenia, został zużyty.

Prysznic i masaż dla rekonstrukcji piersi

rekonstrukcja piersi może być wykonane po urodzeniu, jeśli zastosujesz się do kilku zaleceń, mających głównie na celu poprawę ukrwienia skóry i tkanki łącznej, i produkują regularnych ćwiczeń mięśnie klatki piersiowej. Istnieje kilka metod, które są łatwo dostępne do wykonania w domu i są bardzo skuteczne.

Pozytywny wpływ na ukrwienie piersi ma natrysk, które musi być wykonywane przez tzw Kneippa. Aby to zrobić, codziennie rano biorąc prysznic, należy najpierw podjąć włącza polać każdą pierś z ciepłą, potem zimną wodą przez dziesięć sekund. Należy stworzyć delikatny masaż, dzięki czemu ruch kołowy. Przy regularnym wykonywaniu tej prostej procedury mogą zwiększyć tkankę włókien i ściany naczyń. Bardziej skuteczne będzie douche w dyszę wylotową, która stanowi obrotową strumienia wody. Przemienności zimnej i ciepłej wody zapewnia znaczną szkolenia dla naczyń krwionośnych, a następnie na skórę. W rezultacie, nie tylko poprawia koloryt skóry, ale także zwiększyło poziom jej elastyczności.

Wzmocnienie gruczole sutkowym pomoże również regularne stosowanie lodu na piersi. Taki zimny szok promuje intensywny skurcz porów skóry i aktywuje krążenie krwi.

Na skórze piersi brakuje gruczoły łojowe, tak aby uniknąć miażdżący skóry należy smarować codziennie, wysokiej jakości krem ​​do piersi. Jest udowodnione, że pozytywny wpływ na stan piersi mają kremy, które zawierają pierwiastki śladowe, stymulujący wpływ na skórę. Jest to przede wszystkim kolagen, elastyna, ekstraktów niektórych roślin. Istnieją również specjalne kosmetyki do podnoszenia, które są oparte na składnikach morskich. Takie środki będą mieć skuteczny wpływ, jeśli są stosowane od dawna i stosowane regularnie. Po nałożeniu kremu na piersi za każdym razem trzeba masować, podstawowe ruchy, które do lekkiego głaskania. Najlepiej stosować kremu, dzięki czemu ruchy masażu prawej ręki na lewej piersi, a lewa ręka masować prawą pierś. Głaskanie jest wykonany w formie spirali, zaczynając od smoczka nie powinny one muszą dotknąć brodawki. Początkowo klatki piersiowej powinno być trochę szlifować, a następnie przenieść się do głaskania. Zakończ masaż może być światłem dotykając jego klatki piersiowej, które nie powinny powodować ból.

Odpowiedni dobór bielizny

Że piersi zachowała swój pierwotny kształt, a dobrej jakości biustonosz powinien zadbać w czasie ciąży, gdy wielkość piersi zaczyna stopniowo wzrastać. Aby kobieta pozostawała nie mniej piękne piersi po porodzie, ważne jest, aby wybrać bieliznę wielkości i zawsze wykonany z wysokiej jakości tkaniny. Noszenia tego biustonosza można zapobiec rozciąganiu tkanki łącznej.

Później, po porodzie może zmienić biustonosz na mniejsze ubrania. Jednak ćwiczenia podczas treningu, ważne jest, aby zawsze nosić biustonosz, który odbędzie się w piersi dobrze.

Wnioski o przywrócenie piersi

Istnieje wiele receptur mieszanek aplikacji, które są przydatne dla kobiet, które troszczą się o tym, jak odbudować piersi po porodzie. Ogólne zasady wykonania takiego-aplikacja następującej maski. Specjalne maski medyczne powinny być wykonywane co najmniej raz w tygodniu. Nałożyć mieszankę na potrzeby oczyścić skórę. Podczas procedury trzeba odpocząć i moczyć przez piętnaście do dwudziestu minut. Przetrzyj klatce piersiowej po zmyciu maski może być zielona herbata lub wywar z dzikiej róży.

Do tego celu nadaje się ser kremowy, który jest konieczny do ogrzania się do temperatury pokojowej i nanosi na obszar szyi i klatki piersiowej. Również piersi można umieścić plasterki owoców i warzyw. Najbardziej skuteczne w tym przypadku byłoby to cytryna, pomarańcza, grejpfrut, ogórek.

Można gotować specjalną wzmacniającą mieszankę skrobi. W tym celu konieczne jest, aby gotować pół litra wody i powoli wlać do jednej skrobi łyżka stołowa. Dwie łyżki otrzymanej pasty smagać jedno białko jajka i dwie łyżki miodu. Otrzymaną mieszaninę nakłada się na klatce piersiowej i szyi.

Orzeźwiający i wzmocnienie efektu produkuje środek orzecha. Aby uczynić go, trzeba wziąć kilka obranych orzechów włoskich i posiekać je starannie. W tej masy dodać jedno żółtko i łyżkę miodu i masła. Przed nałożeniem mieszaninę miesza się aż do ujednorodnienia.

Aby przygotować specjalną mieszankę, która napina skórę, należy wymieszać jedną łyżkę kwaśnej śmietany i ryż, uprzednio miele w młynku do kawy. Mieszaninę dodano do jednej komórki jajowej. Po zmyciu maski na piersi jest konieczne, aby umieścić dobry krem ​​odżywczy.

Drożdże dobry efekt zastosowania, które wykorzystuje się 20 g drożdży, mieszać z wodą w celu uzyskania konsystencji śmietany.

Jeżeli skóra tłuszczu piersi może mieć maskę glinki, przy czym dodaje się 100 g do 5 g alkoholu i gliceryny i 30 g wody.

Wanny do rekonstrukcji piersi

Normalna kąpiel może być również przygotowany tak, że jej przyjęcie będzie przydatny zabieg kosmetyczny dla rekonstrukcji piersi po porodzie. Najprostszym i najbardziej skutecznym sposobem jest dodanie soli w wodzie morskiej. Aby tego dokonać w znany kąpieli należy wlać 400 g soli grubej morskiej. W tej kąpieli nie powinna być gorąca, ale raczej ciepły. Po tym wszystkim, także ciepłą wodę rozpuszczenia tłuszczu w skórze, w wyniku czego skóra staje się przesuszone. W konsekwencji, w temperaturze łaźni nie powinna przekraczać 37 °. Sól morska pozytywnie wpływa na organizm jako całość, nasycając ważne mikroelementy.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka zasad, które pozwolą wzmocnić efekt takich procedur. Przede wszystkim, czas trwania kąpieli nie powinna trwać dłużej niż piętnaście minut. Nie kąpać się w pośpiechu, ponieważ procedura ta jest nie tylko wzmacnia klatkę piersiową, ale także przyczynia się do całkowitego relaksu i regeneracji. Dlatego w procesie trzeba odpocząć jak najwięcej. Podczas kąpieli z soli morskiej nie powinna być prana z mydłem lub żelu ciała.

Najbardziej skuteczne, kąpiel jest w warunkach leczenia sanatoryjnego, a procedura ta jest zawsze połączone z innych użytecznych metod kosmetycznych. Jeśli jednak wziąć kąpiel w domu, po tym można zrobić lekki masaż piersi.

Również okresowo dodaje się do kąpieli może być trochę soku z cytryny lub ocet jabłkowy, które zapewniają zwężenie porów.

Jak przydatnych zabiegów wodnych można użyć tzw nawadniania. Aby to zrobić w porannym chłodnej wody pobieranej w sprayu i nawadniać piersi. Dla większego efektu, zamiast wody można używać herbat ziołowych, takich jak rumianek, lipa, łopianu.

Zawija do odbudowy piersi

Bardzo skuteczną metodą, aby poprawić ogólny stan piersi są okłady z wodorostów. Jednakże procedura ta jest wykonywana tylko w wyspecjalizowanych salonach i ośrodkach. Ale przynajmniej pomocna okłady borowinowe można zrobić w domu. W tym celu, przede wszystkim zrobić, trzeba kupić specjalny preparat z borowiny. Zawijanie najlepiej jest wykonywać w godzinach wieczornych, jak to było w wieczornym ludzkiej skórze bardziej efektywnie absorbować dobroczynne minerały.

Zastosuj terapeutyczne błota na ciele trzeba za pomocą specjalnego pędzelka, który zapewnia stosowanie błota równomiernie i nawet niosąc lekki masaż.

Ważne jest, aby upewnić się, że brud nie dostał na smoczek, ponieważ są one bardzo wrażliwe, aw rezultacie może spowodować podrażnienie.

Takie okłady może trwać do 20 minut. Klatki piersiowej, gdy jest to konieczne, aby przykryć ręcznikiem. Wystarczy, aby trzymać je raz w tygodniu, na przemian z innymi procedurami, które mają na celu wzmocnienie klatki piersiowej.

Owijania może być również stosowany na listowie uprzednio suszy. Aby to zrobić, suche liście trzeba zmielić na drobny proszek i wymieszać dwie łyżki mąki z jedną łyżką łyżki śmietany. Wrap jest podobna do błota.

Odżywianie dla rekonstrukcji piersi

Nie mniej ważne dla rekonstrukcji piersi jeść prawidłowo i uwzględniać pewne aspekty w przygotowaniu codziennej diecie. Eksperci radzą, aby nie spożywać duże ilości soli, ponieważ zbyt wysoka zawartość soli w tkance łącznej występuje nagromadzenie płynu, a jako wynik piersi nawet bardziej rozciągnięte.

Jednocześnie w diecie kobiet musi koniecznie być wiele produktów, które mają korzystny wpływ na piersi. To białe mięso kurczaka, wszystkie produkty mleczne, różne orzechy. Ważne jest, aby jeść wystarczająco dużo białka. Również w diecie na regularnie muszą być ryby i tran. Ale kawa, alkohol, tłuste potrawy powinny być zawarte w diecie do minimum, gdyż ich wpływ jest negatywny. Ważne jest codziennie pić dużo czystej wody - optymalne wykorzystanie około półtora litra wody.

Pierś stan zależy od odpowiedniego poziomu w organizmie pewnych składników odżywczych. Na przykład, potas To pomaga wyeliminować toksyny i nadmiar płynów z organizmu. wapń To sprawia, że ​​tkanki bardziej elastyczna. magnez wpływ na ogólną kondycję mięśni, ich wzmocnienie. Dlatego ważne jest, aby stale dostarczać swoje elementy mało danych własnego ciała.

Ćwiczenia dla rekonstrukcji piersi

Bezpośrednio w piersi nie jest mięsień. Jednak oni otaczają piersi i uczynić go trzymać na pewnej wysokości. W związku z tym wysokość zatrzymywania piersi jest bezpośrednio zależne od tego jak kobieta opracowała te mięśnie.

Dla danych treningu mięśni, istnieją konkretne ćwiczenia na piersi po porodzie. Ćwiczenia te są najlepiej wykonać w godzinach porannych, jednak wcześnie rano.

Ważne jest, że kobieta jest zobowiązany do wypełnienia ich w kompleksie, który zapewni maksymalny efekt. Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie. I ważne jest, aby zrozumieć, że wynik nie jest od razu widoczne jako mięsień znajduje się w pobliżu klatki piersiowej, trenować bardzo ciężko.

Początek może być złożony z unoszeniem głowy w różnych kierunkach na zrelaksowaną i wyprostował ramiona. Następnie trzeba skręcić kilka razy, aby podnieść ramiona, osiągając swoje uszy.

Jedno ramię zginać się w pasie, drugi idzie w górę. Tułów powinien być pochylony w kierunku założonymi rękami.

Jedną z najbardziej przydatnych ćwiczeń w tym wypadku jest zwykłym pompek. Push-upy mogą być z podłogi stojąc na kolanach. Konieczne jest włączenie do żołądka, umieścić łokcie równolegle do ciała, wyprostuj plecy. W procesie wyciskania piersi powinny dostać się na podłogę. Początkowo będzie to wystarczające dziesięć Push później liczba powtórzeń może być stopniowo zwiększana.

Innym bardzo użyteczne ćwiczenie ściskając ręce na wysokości klatki piersiowej. Konieczne jest mocno ściskać ręce i liczyć do pięciu, a następnie zrelaksować. Ćwiczenia powinny być powtarzane co najmniej trzydzieści razy. Wskazane jest, aby zrobić trzy zestawy w różnych porach dnia.

Do tonowania górne mięśnie klatki piersiowej, aby wycisnąć splecione ręce powinny być za potylicy. To ćwiczenie powtarza się tak samo jak poprzedni.

Do następnego ćwiczenia w pozycji stojącej należy zginać w łokciach i podnieść je na poziomie osoby. Palce są kompresowane w zamku. Należy radykalnie podnieść swoje ręce wokół, robi to dziesięć razy.

Następne ćwiczenie odbywa się o ścianę. Trzeba stanąć naprzeciwko niej na dystans i chude o ścianę z rękami. Kolejne ręce złożone na ręce, tak że ciało bliżej do ściany. Bez zmniejszania nacisku na rękach, trzeba wrócić do swojej pierwotnej pozycji.

Do następnego ćwiczenia trzeba odpocząć swoje ręce i „Paint” swoje kręgi, najpierw do przodu, a następnie - z powrotem.

Wreszcie należy zrobić dziesięć lub dwanaście ruchy kąciki ust do dołu. W tym przypadku, szyjka powinny być napięte.

Ponadto, skuteczne ćwiczenia z hantlami. Dla ich realizacji zbliży dwa hantle o wadze jednego lub dwóch kilogramów. Różnorodność ćwiczeń można wykonać w pozycji stojącej lub leżącej na plecach. Również naprzemiennie podnosić hantle może być w pozycji siedzącej.

Wykonując te ćwiczenia codziennie, można osiągnąć pożądany wynik już w ciągu kilku miesięcy. Jednakże najbardziej skuteczną do rekonstrukcji piersi będą składać się z kilku sposobów opisanych powyżej.