Odkładanie się tłuszczu w ud i pośladków (gruszki typu)

Jeśli większość tłuszczu jest rozprowadzany w biodrach i pośladkach, i jest w kształcie „gruszki” - a fembot lub niższego typu otyłości. Ten typ otyłości jest częstsza u kobiet.

Najczęstsze przyczyny otyłości typu gruszka.

1. przejadanie się, spożywanie nadmiernych ilości tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów prostych, bez regularnych posiłków.

2. Siedzący tryb życia.

3. Poszczególne cechy regulację hormonalną.

Co należy zrobić, jeśli masz otyłości „w postaci gruszki.”

1. Aby określić, jest stopień otyłości należy określić wskaźnik masy ciała. Wskaźnik masy ciała jest wskaźnik masy ciała w celu zwiększenia wydajności, podnoszenie do kwadratu i oblicza się następująco: BMI (kg / kw.) = Masa ciała w (kg) Wysokość (m).

Klasyfikacja nadwagi i otyłości (WHO, 1998). Niedowaga <18,5 кг/кв.м. Нормальная масса тела 18,5-24,9 кв.м.

Nadwagą 25,0-29,9 kg / m

Otyłość 1 stopnia 30,0-34,9 kg / m

Otyłość 2 stopnia 35,0-39,9kg / mkw

Otyłość trzeciego stopnia >40,0 kg / m.

Należy pamiętać, że BMI nie jest wiarygodnym w podeszłym wieku powyżej 65 lat, sportowcy, kobiety w ciąży i dzieci.

2. W obecności nadmiaru masy niezbędnych do ograniczenia spożycia tłuszczów zwierzęcych, węglowodany (słodycze, ciasta, słodkich owocowych, itd.).

3. Zwiększenie aktywności fizycznej. Zestaw ćwiczeń i stopień aktywności fizycznej powinny być omówione z lekarzem.

Pomocy, co lekarze potrzebują.

Jeśli nie genoidnogo typ otyłości (w formie „gruszki”) należy skonsultować specjalistów: endokrynologa, dietetyka.