Śpiewanie zatrzymać chrapanie

Aby pozbyć się chronicznego chrapania, trzeba śpiewać jak najwięcej. Wniosek ten był niedawno brytyjskie Otolaryngolodzy.

Ludzie, którzy chrapią, mają trudności nie tylko siebie, ale również może zrujnować życie tych, którzy są blisko nich. Do dziś nie ma leku, który skutecznie pomaga pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Zagrożenie dla ludzi, którzy chrapią podczas snu, i to tak zwane obturacyjny bezdech senny, istnieje kilka sekund bezdech senny. Zjawisko to jest uważane za niebezpieczne dla życia ludzkiego, szczególnie dla tych ludzi, którzy cierpią z powodu zwiększania ciśnienie krwi i nadciśnienie.

Ponadto, śpiew, jest do pewnego stopnia lekarstwo na chrapanie, naukowcy hit na żadnym wypadku. Fakt, że główną przyczyną chrapania - go osłabienie mięśni podniebienia miękkiego. W konsekwencji, istnieje zmniejszenie tkanki, zaś powietrze przepływa przez drogi oddechowe, istnieje głośno drgań. Jednocześnie w procesie śpiewu jest obciążenie mięśni, czyli jest ich aktywny trening. Tak więc ci ludzie, którzy regularnie śpiewają, a więc dźwięk mięśnie podniebienia miękkiego, zapewniają skuteczną profilaktykę nocnego chrapania.

Badanie zostało przeprowadzone w celu potwierdzenia tej teorii, w którym udział wzięło 127 osób. Połowa badanych cierpiał nocnego chrapania w drugiej połowie obserwowany obturacyjny bezdech senny. Wszyscy ochotnicy przeprowadzono pełne badanie mięśni podniebienia miękkiego.

Osoby, które weszły w pierwszej grupie ochotników, codziennie kazano być zaangażowana w śpiew na więcej niż 20 minut dziennie. Druga grupa była uważana za kontrolę. Po trzech miesiącach, kolejne badanie uczestników została przeprowadzona po rozpoczęciu eksperymentu. Okazało się, że ludzie, którzy codziennie śpiewali, zaczął chrapać znacznie mniej niż tych, którzy podjęli grupę kontrolną.

Oprócz śpiewu na pozbycie się chrapania nowoczesne lekarze zalecają przestrzegać kilku prostych zasad. Najlepiej spać na swojej stronie: tak, to jest możliwe, aby zapobiec występowaniu wibracji. Aby ustalić pozycję na stronie, można zakupić specjalną poduszkę anatomiczną.

Zaleca się również, aby schudnąć: czasem jest to otyłość jest przyczyną chrapania. Gdy osady tłuszczowe w szyjce zamocowany wewnętrzną średnicę gardła, co w efekcie może prowadzić do zapadania z podniebienia miękkiego. Tone mięśni gardła zmniejsza się pod wpływem alkoholu i niektórych leków o działaniu uspokajającym. Konieczne jest, aby pić dużo płynów, ponieważ wydzielina z nosa i podniebienia miękkiego, które również wywołują chrapanie, zbierając z powodu jej braku.