Jak przydatne oleje roślinne?

Zazwyczaj nasze codzienne menu jest ograniczone do kilku gatunków oleje roślinne - olej słonecznikowy, olej rzepakowy, a czasami z oliwek. Ale są też inne rodzaje olejów roślinnych na świecie, które nie tylko wzbogacają smak potraw, ale również wzmacniają nasz organizm.

Okazuje się, że orzech ziemny Olej nie tylko pomaga stracić kilka dodatkowych kilogramów, ale zawiera także naturalny przeciwutleniacz, który ma właściwości przeciwnowotworowe. więcej treści magnez pozytywny wpływ na skórę i pomaga w radzeniu sobie ze stresem.

siemię lniane oleju, po popularne w Rosji, stanowi idealne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Takie kwasy ograniczyć ryzyko Rak piersi, okrężnicy i prostaty. Naukowcy okazało się, że jest to kwas nienasycony pobudzać śmierć komórki nowotworowej. Olej lniany zawiera dużą liczbę witamina E, nazywa "witamina młodości"Ponieważ jako korzystny wpływ na skórę i zatrzymuje proces starzenia w organizmie i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponadto ogranicza gromadzenie się płytek i wyświetlaczy biednych cholesterol z organizmu, pomaga w leczeniu chorób zapalnych przewodu pokarmowego. W kosmetyce olej lniany stosowany w zewnętrznej choroby skóry i wypadanie włosów.

olej z awokado, inny rodzaj oleju, który, oczywiście, jest, aby znaleźć swoje miejsce w każdej kuchni. Olej ten zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega -9. Główną zaletą jest dostępność oleju lecytyna, co poprawia krążenie krwi i wątroby. Cholina, która zawarta jest w lecytyna Poprawia pamięć, która jest przydatna w zapobieganiu Choroba Alzheimera.

olej z z pestek winogron, To źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziomy cholesterolu we krwi. Olej jest doskonałym środkiem profilaktyki chorób, takich jak rak, chorób sercowo-naczyniowych i cukrzyca. Olej kosmetyczny stosuje się do masażu i dodano do maski medycznego.

kukurydza Olej ten zawiera 60% kwasu linolowego i witaminę E, to połączenie pozytywnych oddziaływań na ludzki układ rozrodczy.

olej orzech włoski wpływa na pracę mózgu, pobudza uwagę i zwiększa inteligencję.

sezam oleju w połączeniu z wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi. Zastosowanie 35 g oleju przez dwa miesiące zmniejszy presję na liczbę jednostek.

Aby być oleje roślinne przyniosła pożądanego efektu konieczne jest, aby wybrać produkt pierwsza ekstrakcja i traktowano sposobem na zimno. Ta metoda przeróbki oleju pozwala zachować właściwości odżywcze i lecznicze.

Szczególnie użyteczne oleje roślinne zawierają menu dla dzieci, starsi i kobiet podczas ciąża. Spróbuj codziennie używać olejów roślinnych w przygotowywaniu żywności, będzie przedłużać swoje zdrowie i młodość na wiele lat.