Ćwiczenia terapii (terapia). Ćwiczenia terapeutyczne rdzenia osteochondroza

ćwiczeń terapeutycznych w chorobach neurologicznych

Fizjoterapii (LFK) - zestaw ćwiczeń w większości przewlekłych chorób człowieka związanych z utratą siły mięśni i stawów objętości przepływu.

Fizjoterapii objawów neurologicznych należy prowadzić w warunkach i przy braku bólu lub przynajmniej - na granicy bólu. W przeciwnym razie, rozwijających się „ukraść” objawiające zjawisko substytucji wyrównawcze z nienaruszonych segmentów tela- wyniku - szkolenia odsłoniętej nienaruszone grupy mięśni, czyli „słaby” rob „silne” i „chory” - „zdrowy”

Ćwiczenia terapeutyczne powinny być połączone z opieką. Przed lekcji koniecznych do komór wentylacyjnych i urzędów fizjoterapii. Zajęcia są dogodnie prowadzić przy otwartym oknie, okien, werand. Pacjenci uczestniczący w jasnych dresów.

Jeżeli pacjent jest w trybie polupostelnom, trzeba przygotować go do zajęć - krotnie koc, zmienić pościel, odpowiednie miejsce lub usunąć dodatkowe poduszki. Zakończenie sesji w odpowiednich danych klinicznych pacjentów należy w pozycji, która ma wartość terapeutyczną leczenia) (położenie noszenia pasa trakcyjnego, pribintovat longetu celu przeniesienia chorego w pozycji siedzącej na krześle. Konieczne jest, aby monitorować kondycję i stan zdrowia pacjenta, z wszystkimi nadzorem instruktora lub pielęgniarkę do przeprowadzenia nagrywanie, należy powiadomić lekarza.

Rano higieny gimnastyka odbywają się rano, po przebudzeniu, przed śniadaniem. Sesje z pacjentów poddano terapii fizycznej Methodist lub pielęgniarkę Ward.

Pacjenci z zaburzeniami ruchowymi, robiąc ćwiczenia rano w domu, osoby bez ograniczeń ruchu - w siłowni lub na powietrzu. Pomieszczenie, w którym pacjenci są zaangażowani, powinno być dobrze wentylowane. Podczas gimnastyki ciało wyłania się z hamowaniem procesów fizjologicznych podczas snu, i zwiększa ogólny ton emocjonalny, zwiększa aktywność wszystkich narządów i układów. Dobór ćwiczeń dla dawki sanitarnej i gimnastyki wykonywać z wiekiem pacjenta, rodzaju choroby podstawowej, zakres i kształt złamanych funkcji. Podczas porannych ćwiczeń są przeszkoleni układów krążenia i oddechowego na nadchodzący stresu w ciągu dnia. Zestaw ćwiczeń dobiera się z oczekiwaniem, że będzie ona dostępna dla wszystkich pacjentów w tej grupie. U pacjentów z zaburzeniami ruchowymi ćwiczeń rozpoczyna się w pozycji wyjściowej, w pozycji leżącej, a następnie przenieść pacjentów w pozycji siedzącej. Czas porannej gimnastyki - 10 - 20 min. Złożone ćwiczenia rano zawierają nie więcej niż 8 - 12 ćwiczeń z powtórzeń każdego z 3 do 6 -8 razy.

Ćwiczenia terapeutyczne - główną formą terapii fizycznej. Stosuje się dwie metody gimnastyki medycznych - indywidualnych i grupowych. Medycyna lekcja gimnastyki składa się wprowadzającym podstawowego oraz sekcjach końcowych.

sekcja wprowadzająca obejmuje szkolenie pacjenta, aby wykonać następujące ćwiczenie. Pacjent wyjaśnił cel lekcji, obliczoną częstość akcji serca, przytrzymaj oddechowego, ogólne ćwiczenia rozwojowe i przygotowawcze. Czas trwania tej części lekcji - 5-10 min.

Odcinek główny obejmuje ćwiczenia fizyczne, zapewniając konkretne i ogólny wpływ na organizm pacjenta. Ich cel - przywrócenie i kompensacja wadliwych funkcji pomóc pacjentowi w nauce umiejętności motorycznych, zwiększenie sprawności fizycznej i adaptacji do warunków życia. Czas trwania głównej części - 25 - 30 min. Końcowy odcinek jest skierowany do stopniowego zmniejszenia całkowitego ładunku, działanie układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego, zmniejszenia napięcia emocjonalne i doprowadzenie pacjenta do stanu początkowego. Długość tego odcinka -5-10 minut.

Cele lekcji ustalana przez lekarza. Podczas obciążenia treningowego jest regulowana na podstawie tak zwanej krzywej fizjologicznej - krzywej tętna podczas treningu. Dzięki właściwej konstrukcji lekcji Maksymalna częstotliwość impulsów nie powinna przekraczać więcej niż 50% pierwotnej częstotliwości serca.

Zwłaszcza za to, aby stworzyć zestaw ćwiczeń, zgodny z przywróceniem funkcji zaburzonych. Odnosi się to w szczególności do zaburzeń ruchowych. Zgodnie z naturą zmiany i etapów redukującej wykorzystuje aktywny i bierny ruch.

Podczas odtwarzania niektóre pasywne impulsy ruchu są dostarczane w tych komórek kory mózgowej, która jest wywołana. W przypadku braku aktywnych ruchów biernej są wykorzystywane z jednoczesnym wysyłanie impulsów pacjenta.

Jak zwiększyć siłę mięśni w kończynach niedowładnej możliwe staje się wykonywanie ruchów czynnych, które początkowo są prowadzone z wykorzystaniem personelu następnie niezależnie. Znaczenie zgodności jest sekwencja treningowa z poszczególnych grup mięśni oraz otrzymanie odizolowanych aktywnych ruchów.

Ważnym warunkiem wstępnym w metodach lekcji fizjoterapii ma dawkę ćwiczeń, który jest określony przez kilka wskaźników. Należą do nich: ćwiczenia wyboru, który jest oparty na zasadzie stopniowością: od prostych do złożonych. Czas trwania ćwiczenia zależy od czasu potrzebnego do ich przeprowadzenia pacjentom. Liczba powtórzeń zależy od charakteru choroby, a szczególnie ćwiczeń. regenerujący typ wykonania jest celowe, aby powtórzyć 5 - 6 razy, w celu wzmocnienia mięśni słabe grupy 10 - 20 razy.

Wybór założeń jest również zależna od cech choroby i charakter ćwiczeń. Istnieją trzy główne Pozycja wyjściowa: w pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej. Założenia są uważane jako istotny element w regulacji aktywności fizycznej.

Rozróżnić powolne, średnich i szybkich ruchów. W wolnym tempie ruchy są wykonywane w 4 kont na średniej - dwa, ze szybko - na jednym rachunku. Wybór szybkości przepływu zależy od cech choroby, wieku pacjenta oraz jego indywidualnych osobliwości. Dostosować obciążenia podczas ćwiczeń pozwala stopień wysiłku, precyzji ruchów. Na wartość obciążenia wpływa na stopień złożoności ruchu. Konieczne jest, aby stopniowo komplikować ruch jak ich opanowanie i zwiększyć funkcjonalność organizmu.

Rytmiczne ruchy poprawia krążenie krwi i limfy oraz zmniejsza zmęczenie.

Ilość rozpraszających ćwiczeń. Dzięki ich naprzemiennie z głównych wzrost wydajności mięśniowej uzyskuje. Ćwiczenia te są również wykorzystywane w zakończeniu lekcji.

Korzystanie czynnika emocjonalnego jest to, że podczas ćwiczenia fizyczne powodują pacjenta pozytywne emocje. Osiąga się to poprzez włączenie elementów zatrudnienia gry lub konkursu, akompaniament muzyczny i innych.

Dozowanie wysiłku w procesie wykonywania zapewniają dokładną kontrolę medyczną i edukacyjną i indywidualne podejście do pacjenta. Planowanie wykorzystania ćwiczeń terapeutycznych dla okresów niesie Methodist pod nadzorem lekarza. Forma rafinowany fizykoterapii, ich wykorzystanie w trybie na dzień w skojarzeniu z innymi metodami leczenia jest o sesjach fizycznego złożonych terapii.

Pacjenci samokształcenie stanowią formę terapii fizycznej. Pacjent podniósł zestaw ćwiczeń, który powtarza się kilka razy dziennie. Zależnie od określonej choroby do wykonywania złożonego wydatkowanej od 2-3 do 10-15 minut. U pacjentów z ciężkimi zaburzeniami mobilności, którzy potrzebują intensywnego leczenia, ale ze względu na wady nie może Opiekun, zaleca się trzymać lekcje z pomocą krewnych, którzy uprzednio przeszkolonych do fizykoterapii i ćwiczeń, które są ustawione do pracy z pacjentem.

Podczas fizykoterapii systemy muszą pamiętać ćwiczeń sportowych i rzemiosła typu, które obejmują główne rodzaje naturalnych ruchów osoby, - .. Spacery, bieganie, skakanie, czołganie się, ćwiczenia w równowadze, itp Walking jest szeroko stosowana w fizykoterapii jako fizyczny ćwiczenie jest naturalnym sposobem podróżowania. Walking zwiększa metabolizm, poprawia krążenie i oddychanie, ma pozytywny wpływ na cały organizm. Piesze wykorzystywane w sesjach fizjoterapii i innych w chodzeniu. Wskazania odległość jako środka leczniczego jest bardzo szeroka.

Uruchomiony w porównaniu do chodzenia jest silniejszym środkiem terapeutycznym wpływie na ludzki organizm pacjenta. Uruchomiony stosowane w terapii fizycznej postaci dawkowania ściśle ogranicza jej prędkość. Szkolenie pacjenta chodzenia i biegania odbywa się przez specjalne grafiki w sposób stopniowy i sekwencji z gruntownej kontroli medyczno-pedagogicznej.

Skoki na jej działanie fizjologiczne, są krótkotrwałe ćwiczenia znaczna intensywność. Korzystanie z chmielu jest wskazane w okresie zdrowienia.

Rzucanie pomaga przywrócić koordynację, poprawia ruchomość stawów, zwiększenie siły mięśni kończyn i tułowia, szybkość reakcji silnika, rozwija celność. Użyj rzucanie piłki, kije, płytę.

Wspinaczki siłowni ścianę pomaga zwiększyć ruchomość stawów, rozwój siły mięśniowej.

Ćwiczenia przeszukiwania są głównie stosowane do korekcji różnych krzywizny kręgosłupa.

Ćwiczenia w równowadze stosowane w chorobach związanych z naruszeniem narządów przedsionkowych i funkcji móżdżku.

Sport w systemie fizykoterapii służy jako ważny środek wychowania fizycznego chorego. Gry i rozwijać serię fizycznych, moralnych i wolicjonalne cechy: siła, szybkość, zwinność, ostrości, czas otwarcia migawki, itp wielką wagę gier jest to, że stymulują one pozytywne emocje i ton neuro-psychicznych sferze pacjentów .. Stosowane są głównie gry, nie dają wielkie obciążenie dla organizmu pacjenta, stosunkowo proste i dostępne dla realizacji technicznej. Są one podzielone na zapasy zalegające, zwinny i sportowego. Osiadłych gry są organizowane u pacjentów unieruchomionych. Gry plenerowe składają się z różnych kombinacji walking, bieganie, skakanie, i tak dalej. N. Sport w ramach fizykoterapii używany jest ograniczona.

Pływanie i ćwiczenia wody. Określony przez połączenie ruchów i wpływa wodnym. Będąc w metabolizmie wody wzrasta, pobudza krążenie krwi. W szczególnych okolicznościach (wanna, umywalka) ułatwia przepływ zanik mięśni osłabionych. Basen przypisany również do odpuszczania i czyszczenia.

Używane i inne ćwiczenia sportowe, takie jak jazda na nartach, jazda na rowerze i tak dalej. N.

Tryby silnika. Ćwiczenia terapeutyczne jest integralną częścią wszystkich rodzajów napędu. Rekrutacja ćwiczenia, formy ich zachowania w klasie obciążenia w każdym przypadku muszą być zgodne z aktywności ruchowej dozwolonym przez poszczególnych trybach.

Odróżnić ścisłego leżenia w łóżku, odpoczynek łóżko, polupostelny, Zaawansowane, umiarkowany trening, obschetreniruyuschy.

Urządzenie odbiera rehabilitacja, co do zasady, są pacjenci, którzy są w polupostelnom lub na zaawansowanych trybów, reszta łóżko ściśle obserwować pacjentów w ostrym okresie choroby.

Gdy tryb polupostelnom w klasie fizjoterapii pacjenta jest przystosowany do przejścia z pozycji siedzącej na łóżku w dół nogi, aby przenieść krzesło stałego, wolne ruchy w komorze. Tryb zaawansowany pozwala na użycie wszystkich środków fizykoterapii. Tryb pociąg podczas ćwiczenia fizyczne powinny zwalniać odzyskanie zdrowia pacjenta i służyć jako jeden z głównych środków rehabilitacji.

Przy stosowaniu zabiegów fizjoterapii powinny stosować zasadę stopniowego obserwować stopniowe narastanie w ilości ćwiczeń zgodnie ze stanem klinicznym pacjenta.

Przykłady ćwiczeń gimnastycznych medycznych w chorobach neurologicznych, w szczególności z występów rdzenia osteochondroza i przepuklin dysków międzykręgowych.

W zapobieganiu i leczeniu choroby zwyrodnieniowej krążka kręgosłupa są niezbędne systematyczne zatrudnienie specjalnej fizjoterapii.

Przede herbat, aby rozpocząć własny rachunek gimnastyka lecznicza, należy skonsultować się ze specjalistą neurologiem, ortopedycznych (uraz, ćwiczenia terapii lekarz).

Angażować się w fizjoterapii o każdej porze dnia. Bardzo pomocna rano zaraz po przebudzeniu wykonać kilka ćwiczeń (np: W 1,3,13,17,20 ostrym okresie), a następnie wykonać poranną toaletę i nadal robi ćwiczenia przepisane przez lekarza i zgodnie z kompleksu fizjoterapeutów.

Odzież podczas ćwiczeń powinny być proste, nie ogranicza ruchu, ale również przez zapobieganie przechłodzeniu. Najlepszy ze wszystkich - wełnianą dresie.

Niektóre z zalecanych ćwiczeń wykonać użyteczny w ciągu dnia pracy (np ćwiczenie okres szkolenia №I - okres remisji).

M N O P I S E!

Pojawienie ból podczas ćwiczeń jest sygnał w celu zmniejszenia amplitudy ruchu, intensywności lub całkowicie zatrzymać ich wykonanie.

Do fizjoterapii jest najbardziej przydatna, powinno być:
a) spełniać codziennie ćwiczenia
b) wykonywać ćwiczenia sumiennie, w wolnym tempie, a nie arbitralnie zniekształcając kształt, prędkość i intensywność działa uprazhneniy-
c) podczas wykonywania nie opóźniać dyhanie-
g) Okresowo skonsultować się z lekarzem, nie ukrywać przed nim swoje słabości.

Przybliżony zakres terapeutyczny giinastiki. stosuje się w ostrej fazie (pierwszy etap)
	Ip leżąc. Zgięcie i przystanek rozbudowa i pięść palce.
	Ip leżący, jego lewa noga zgięta w kolanie. Zgięcie i rozbudowa prawej nogi, przesuwając piętę na łóżku. Po 8-10 powtórzeń - to samo z drugą nogą.
	Ip lek. Na przemian unosząc ręce do góry.
	Ip lek, lewa noga zgięta w kolanie. Porwanie prawą nogę do boku. Po 8 powtórzeń - to samo z drugą nogą.
	Ip leżącej, ręce do ramion. Następnie zgięte ramiona iz powrotem.
	Ip lek. Alternatywnie prostowanie kolana, biodra spoczywała na poduszce.
	Ip lek, nogi wygięty. Naprzemienne zginanie zgięte nogi do arki.
	Ip lek. Loki do ramion w połączeniu z oddychaniem.
	Ip lek, nogi wygięty. Alternatywny uprowadzenie kolano do boku.
	Ip lek, nogi wygięty. Ręce do góry - wdech, naciśnij kolano do arki - wydech. To samo - z drugą nogą.
	Ip lek, stopy rozstawione. rotacja stóp wewnątrz i na zewnątrz"
	Ip lek. Przeponowy oddech.
Specjalne ćwiczenia stosowane w drugim etapie ostrym okresie
	Ip leżącej, nogi ugięte. Podnoszenie budowla sakralna na thoracicoinferior kręgosłupa i nóg spowodowane kyphosation lędźwiowego kręgosłupa.
	Ip leżącej, nogi ugięte. Podnosząc głowę, podczas gdy napięcie mięśni brzucha.
	Ip leżąc. Statyczne naprężenie Massimo Gluteus. 8-10 napięcia co 4-6 sekund.
	Ip leżącej, nogi zgięte siebie. Lewa ręka do góry - oddech. Opuść ramię do przodu iw dół, wewnątrz, podnieś głowę i ramiona, wyciągnął rękę ku swoim prawym kolanie - wydech. To samo z drugiej strony.
	Ip leżąc. Alternatywne loki nogi. Kiedy prasa prostowanie stopy na łóżku, kifoziruya podczas odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
	Ip leżąc. Wiertło samo jak №17, ale wykonywane jednocześnie obu nóg.
	Ip leżącego pod stopami rolkę podnoszenia miednicy należytej kyphosation lędźwiowego kręgosłupa.
	Ip skupić się na kolanach. Usiądź na piętach, trzymając ręce na łóżku i wróć do pozycji wyjściowej Po powrocie do położenia początkowego nie w jaskini!
	Ip skupić się na kolanach. zgięcie kręgosłupa (bez prigibaniya po powrocie do pozycji wyjściowej!)
Przykładowy zestaw ćwiczeń terapeutycznych stosowanych drugie (podostre) okres
	Ip leżąc. Jednoczesne zgięcie i przystanek rozszerzenie.
	działając leżąc. Przemian zginanie i prostowanie kolana.
	I. str. Kłamie. Alternatywne ramiona podnoszące w górę następuje gimnastyka pasywna ich instruktor trakcyjnych.
	I. str. Kłamstwo, lewa noga jest zgięta. Porwanie prawą nogę do boku. Po kilku powtórzeniach tej samej lewej stopy.
	Ip leżącej, ręce do ramion. Obserwowani wygięte ramiona.
	Ip leżący, lewa noga jest dociskany do żołądka. Unosząc prawą nogę do przodu. Po kilku powtórzeniach - ten sam lewej stopy.
	Ip leżącej, nogi ugięte. Podnoszenie sacrum while kifozirovaviem lędźwiowego kręgosłupa.
	Ip leżącej, nogi ugięte, ręce na brzuchu. Podnosząc głowę i ramiona. Mocowanie tej pozycji 2-4.
	Ip leżąc. Statyczne naprężenie Massimo Gluteus. napięcia w czasie 6-8 sekund.
	Ip leżącej, nogi ugięte. Jednoczesne zginanie nóg do żołądka.
	Ip skupić się na kolanach. Usiądź na piętach, trzymając ręce na kanapie.
	Ip nacisk na kolanach, stopy rozstawione. Skręć w lewo, po lewej stronie. Takie samo prawo.
	Ip skupić się na kolanach. zgięcie kręgosłupa. Po powrocie do położenia początkowego nie sag.
	Ip skupić się na kolanach. Wyprostuj lewą nogę, wykonaj nacisk na prawym kolanie. wysoka stopa się nie podnieść. To samo z drugą nogą.
	Ip nacisk na kolanach, stopy rozstawione. Zginając prawą nogę w lewo iw górę, dotknąć prawego kolana lewej ręki. To samo z drugą nogą.
	Ip skupić się na kolanach. Krany lewą nogą z powrotem, usiąść na prawej pięcie (polushpagat). To samo z drugą nogą. Ręce precz kanapę nie rozdziera.
	Ip leżąc na brzuchu (pod rolką brzucha). Przemiennie podnosząc nogi kanapy 3-5 cm utrzymywanie ich w tej pozycji 4-6.
	Ip leżąc na brzuchu, ramiona w bok. Podnieś głowę i ramiona z kanapy na 3-5 cm i przytrzymać w tej pozycji 4-6.
	Ip leżąc na brzuchu. Alternatywne diversion stóp od siebie. Nogi na kanapie nie wnosić wysokie.
	Ip leżąc na brzuchu. Naprzemiennie zgięcia kolana.
	Ip skupić się na prawym kolanie, lewą nogę prosto (na boku kanapy). Odsunięcie od lewej stopy na bok. To samo z drugą nogą.
	Ip leżąc na boku. Jednoczesne zginanie nogi do przodu. To samo po drugiej stronie.
	Ip leżącej, nogi na rolki. Podnoszenie Sacrum powodu kifozirovanin lędźwiowego kręgosłupa.
	Ip leżąc. na przemian "rozbudowa" Stopy w dół.
	Ip leżąc. "czas"- ręce do góry. "dwa" - gięcie prawą nogę do przodu, kolana przycisnął do jego żołądka.
	Ip leżącej, rozkroku. Obrót proste nogawki wewnątrz i na zewnątrz.
Specjalne ćwiczenia są zalecane do umieszczenia w ośrodku ćwiczeń terapeutycznych stosowanych podczas remisji
	Kyphosation kręgosłupa lędźwiowego z utrwalenia pozycji 10-60.: a) o wsparcie stenu- stopy w odległości 40 cm od ścian: b) w położeniu początkowym stojących.
	Ip względem stałego na ścianie wspinania broni. Zginanie nogi poruszają się w mieszanym przysiadu wiszącej.
	Ip nacisk na kolanach, stopy rozstawione. Stepping lewą ręką zginać tułowia w lewo. To samo w drugą stronę.
	Ip Stojak na kolanach. Sed na prawym udzie, lewą ręką. To samo w drugą stronę.
	Ip leżącej, nogi wygięte do przodu. Kolana przechyla w lewo i prawo.
	Ip leżącej, nogi ugięte, ręce za głowę. Siadaj - położyć.
	Ip wiszące na tylnych prętów ściennych. Jednoczesne zginanie nogi do przodu.
	Ip wisi na przedniej ścianie-bary. Przy toczeniu miednicy po lewej stronie, zginać nogi do przodu. To samo w drugą stronę.
	Ip , Nogi stałe leżąc na brzuchu na ławce gimnastycznej, ręce za głowę. Prostowanie tułowia do tyłu. Zdecydowanie nie zginać!
	Ip leżącej, nogi dociskane brzuchu. Wycofuje nie w przód iw tył
	Ip względem stałego na ścianie wspinania broni. Zginając i prostując prawą nogę ramiona, przejdź do mieszanej bizmutu usiadł na prawą nogę. To samo na drugą nogę.
	Ip leżąc na brzuchu, ręce za głowę. Zginając tułów w lewo, z jednoczesnym odsuwaniu lewej nodze. To samo w drugą stronę.
	Ip leżąc na brzuchu na skraju kanapy, stopy w dół, ściskając w dolnej części kanapy. Leg Extension temu. Nie zginać!
	Ip leżąc. Pochylony do przodu, przejdź do pozycji siodełka, nogi skrestnye. Wykonać z ramion nośnych od tyłu i bez wsparcia.
	Ip przyczajony oporowy. Prostowania nogi przejść do styku stałego psia.
	Ip kładąc nacisk. Krzyżując ramiona do tyłu, przesunąć do stałego oparcia zacięciem.
	Ip nogi stołowe siebie, ręce do ramion. Zginając lewą stopę na prawo iw dół, dotknij prawy łokieć z lewym udzie. To samo z drugą nogą.
	Ip leżącej, ręce do góry. Podnieść lewą nogę do przodu, prawą rękę, by dotknąć lewą goleń. To samo z drugą nogą.
	Ip leżenia, nogi wygięta do przodu, guma bandaż jest zamocowana na jednym końcu kości piszczelowej, drugi - do ściany. Leg Extension temu.
20)	WALKING: na palcach, na piętach, na zewnętrznej krawędzi stopy, rzuca się z rotacji tułowia w lewo i w prawo, idąc z wysokimi biodrach podnoszących, spacery z zwinięcie nóg do tyłu, itd.

Tryb silnik wytycznych w ostrej fazie

W ostrej fazy należy ściśle przestrzegać resztą złoża w obecności ostrego bólu. terapia ruchowa jest używany głównie do celów higienicznych i orzeźwiający charakter. Gdy ruch kończyn dolnych, aby zapobiec wzrost lordozy lędźwiowej, które mogą nasilać ból. W związku z tym, podczas ćwiczeń należy umieścić pod goleni miękką poduszką.
   W drugiej fazie ostrej fazie z pewnym zmniejszeniem intensywności bólu, należy starannie zawierać izometryczne ćwiczeń do treningu mięśni brzusznych i pośladkowy wielki.
   Zadania, które powodują ból powinny być ograniczone amplitudy, stopień napięcia mięśni lub całkowicie wyeliminowane. Nie rób ćwiczenia przez ból!
   Liczba powtórzeń każdego ćwiczenia 8-10 razy. Tempo ćwiczeń - powolne.

Tryb silnik wytyczne w drugim okresie (podostre)

Ze zmniejszeniem bólu i możliwość korzystania ze specjalnego ogólny wzrost ćwiczenia rozwojowe. W tym okresie, oprócz ćwiczeń, zwiększa siłę mięśni brzucha i mięśni prostowników stawu biodrowego kąpieliskach znaczenie mają ćwiczenia kkfoziruyuschie kręgosłupa lędźwiowego (№ 7,8,10,11,13,15, 22,23,).
   Przy wyborze zarówno ćwiczenia rozwojowe specjalnych i ogólnych ważne jest, aby dbać o to, by nie zwiększać lordozy lędźwiowej. Ból jest sygnałem do zmiany struktury ćwiczeń (ulgi bocznej) lub go wykluczyć.
   Pod koniec drugiego okresu powinna stopniowo obejmować ćwiczenia, które zwiększają siłę mięśni pleców.
   Słownictwo № 7,6,9 i 10 może wykonywać okrężne 2-3. Są to najważniejsze.
   Liczba powtórzeń poszczególnych ćwiczeń doprowadzić do 15-50 razy. Tempo ćwiczeń może być stopniowo zwiększana.
   Po raz kolejny należy przypomnieć: ćwiczenia nie powinny powodować ból!
 

Wytyczne trzeciego okresu (remisji)

W tym czasie, cele i cechy metodycznych drugiego etapu dodaje się zadanie zwiększenie mobilności kręgosłupa. Jednak ćwiczenia mające na celu rozwiązanie tego problemu powinno być wykonane starannie i ułatwiając jego pierwotnej pozycji. Należy dążyć do utrzymania konkretnej postawy automatyzm stojąc i chodzenie, gdy dział kifozirovav lędźwiowego kręgosłupa.
   Liczba powtórzeń specjalnych ćwiczeń drugim okresie wzrósł do 50-100 razy (jest to możliwe do awarii w ciągu dnia). Innych środków leczenia wysiłkowego powinien rozpoznać odpowiednie wykorzystanie tych, które nie zostaną naruszone w negatywnym kontekście, w tarczach zdegenerowanych: pływanie, ścieżki, Narty, bieżnia, ergometr, ćwiczenia z bandażem gumowym. Stosuje się narzędzi, takich jak siatkówka, tenis (duży i mały), rower szosowy, cross-country bieganie, szybki taniec, gimnastyki być bardzo ostrożnym, ponieważ Ostre, często nieskoordynowanych ruchy i obroty mogą sprowokować nasilenie choroby zwyrodnieniowej dysku. Słownik jest korzystnie przeprowadzane z Hantle i.p. w pozycji leżącej (na plecach, brzuchu), aby wyeliminować pionowe obciążenie kręgosłupa.
   Należy rozpoznać nieodpowiednie użycie czystego Visa za rzekome rozciąganie kręgosłupa lędźwiowego. Niech to służyć jako potężne naprężenia rozciągnięte mięśnie tułowia. Niepożądany jako głębokość skacze z podium, ćwiczenia na maszynie do wiosłowania, rzucanie. W każdym przypadku, gdy sposób fizykoterapii należy pamiętać, że stała mikrourazy przeciążenia kręgosłupa, nieskoordynowanych ruchów, drżenie osi kręgosłupa przygotować odpowiednie tła dla zdegenerowanego pęknięcia płyty i ostrego bólu. Zalecenia te powinny być rozpatrywane w wyborze środków i form wykonywania w sanatorium i polikliniki etapie rehabilitacji.
   W trzecim okresie stosowania zaleca ćwiczenia terapeutyczne w basenie. Należy zauważyć, że gimnastyka lecznicza w basenie nie zastępuje lecz uzupełnia podstawowy "suchy" sesje fizjoterapii.

Ortopedyczne kręgosłupa choroba zwyrodnieniowa dysk zapobieganie

Aby spowolnić procesy zwyrodnieniowe w kręgosłupie, a także w celu zapobiegania nawrotom ostrego bólu, zaleca się przestrzegać określonej postawy z pozycji kifozirovannym kręgosłupa lędźwiowego w różnych sytuacjach, co w rodzinie, pracy i innych czynności. W zapobieganiu osteochondroza ważną rolę w redukcji mikro- i makrotravmatizatsii krążków międzykręgowych, a także statyczne i dynamiczne przeciążenia kręgosłupa.
   Należy zauważyć, szczególnie niekorzystny tułowia do przodu z pozycji stojącej. Podczas prostowania z tej zmiany pozycji jest możliwe nawet zdegenerowana kręgów względem siebie. Dlatego pochyla (zwłaszcza wykonanych z jednoczesnym obrotem ciała) powinny być usunięte wykonywania regularnych fizycznych sesji terapeutycznych.
   Podczas wykonywania prac domowych związanych z zakrętu tułowia w przód (pralniczego, płukanie, zamiatanie podłogi i dokuczliwy), wskazane jest, aby odciążyć kręgosłup, mając wolną rękę do niektórych - czy wsparcia. Czyszczenie mieszkanie użyć rurę odkurzacza, pożądane jest, aby zwiększyć w taki sposób, że ciało nie wygina się do przodu, jak inaczej, rytmiczne ruchy w polunaklone naprzód w kontaktach z próżni nepereustroennym spowodować przeciążenie kręgosłupa.
   Należy szczególnie ostrzega przed stresem związanym z pracą tych samych ruchów typu (zwłaszcza w podłodze jest pochylony do przodu), na przykład, piłowanie i rąbanie drewna, prace w ogrodzie z łopatą i motyka, gwałtowne ruchy podczas rzucania ciężkich przedmiotów, pranie na tarka do prania, etc. ponieważ obciążenie kręgosłupa, więzadeł i mięśni ostro.
   Szczególnie niekorzystnie wpływa na złą pozycję ciała i nieskoordynowany pracę mięśni podczas podnoszenia lub przenoszenia ciężkich przedmiotów. Najlepszym rozwiązaniem - powrót wyprostował się, gdy kręgosłup jest mocno opiera się na miednicy. W tym przypadku krążków ładuje się równomiernie i nie ulegają odkształceniu. Wraz z tym przewożących nie, a zwłaszcza powstanie nawet bardzo duże obciążenie u zagięta (na przykład, w porę i na rozpostartymi ramionami) często prowadzi do pogorszenia.
   Stoły są poprawne rysunki (czarne) i zła (zacienione) tułowia podczas podnoszenia i przenoszenia ciężkich ładunków. Jak widać na rysunkach, podczas przenoszenia ciężkich ładunków zalecanych naprawione pozycję ciała. Obciążenie w tym samym czasie trzeba trzymać jak najbliżej do ciała. Podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów nad ziemią nie może zginać się do przodu i podnieść ładunek, wyprostuj tułów. Konieczne jest, aby zginać kolana, usiąść, pozostawiając plecy proste i podnoszenie ładunku z powodu prostowania kolan.
   Podczas jazdy w samochodzie pod poduszki lędźwiowej jest zamknięty. I opcjonalny zagłówek, aby uniknąć urazów kręgosłupa szyjnego w ostrych szarpnięć samochodu.
   Sznurowanie butów trzeba wstać na jednym kolanie dotykać ud tułów i tylko po to, aby buty koronki.
   Jednak wygodnej pozycji ciała może powodować niepożądane zmiany w kręgosłupie, gdy profesjonalny postawa pozostaje niezmieniona. Dlatego należy okresowo zmieniać pozycję ciała podczas pracy. Na przykład, w pozycji stojącej - okresowej wymianie jednej podpórki na ławce nie tylko zapewnia odpoczynek stóp, ale również przyczynia się do kyphosation kręgosłupa lędźwiowego w spokojnych warunkach.
   Gdy winda tranaportirovke wskazane, aby przyjąć postawę ułatwiając w celu zmniejszenia obciążeń pionowych na płytach zdegenerowanych podczas przyspieszania i zwalniania windy. Pozycja ta jest zalecana do podjęcia w ciągu dnia jako opóźnienie 10-60 sekund. i jak ćwiczenia fizyczne.

Środki zapobiegawcze powinny zawierać przepisy i leczenia. Przy wystarczająco wysokiej goleni rolki pod zmniejszonym lordozy lędźwiowej napryazhennye` rozluźnienie mięśni, spadku ciśnienia w częściach bocznych płyt lędźwiowych zdegenerowanych zmniejsza ból. Po całym dniu pracy wskazane jest, aby utrzymać tę pozycję w domu 30-60 minut przed snem.

   Zwiększenie wytrzymałości (deconditioning) mięśni tułowia u pacjentów, którzy nie są zaangażowani w gimnastyce medycznych - dość powszechnym zjawiskiem. Wyszkolonych i dobrze rozwinięte mięśnie "gorset" tułowia znacznie ułatwia i rozładowuje "grupa wiosna" Urządzenie kręgosłup. Ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie brzucha, gluteus maximus, mięśni prostowników szkolenia kyphosation pleców i odcinka lędźwiowego kręgosłupa (zwłaszcza gdy stoi) powinien stać się częścią trybie silnikowym pacjenta i odbywają się przez cały dzień.
   Niezaprzeczalny wpływ na przeciążenia kręgosłupa wybrał meble irracjonalnie roboczą, zwłaszcza krzeseł. W tym aspekcie, wskazane jest, aby korzystać z krzesła z niskim fotelu, z jego wewnętrznym stoku iz powrotem lekko wypukła krzywa miejsce w odcinku lędźwiowym. Lepiej, jeśli w pozycji siedzącej kolana są nieco wyższe niż w stawach biodrowych.
   Należy również uznać za celowe sobie buty z podeszwami sprężystych, ponieważ zmniejsza amortyzację przeciążenia dysków zdegenerowana. Nie zaleca się długie przejażdżki w samochodzie, zwłaszcza na nierównych drogach.
   Konieczne jest, aby wyeliminować czynniki, które zwiększają lordozy lędźwiowej: noszenia butów na wysokim obcasie, nadwagi. Snu być złoża stałego, w którym stosuje się cienką płytę drewnianą i materaca.
   Stała noszenia gorsetów wszelkiego rodzaju, czy pas sztangista w niektórych przypadkach daje dobry efekt. Mobilność mechanicznych ograniczeń rdzenia (w szczególności w odcinku lędźwiowym) ma wielkie znaczenie w profilaktyce zaostrzeń, zwłaszcza w obecności rdzenia niestabilności.