Witamina A (retinol)

Witamina A (retinol lub) - rozpuszczalne w wodzie witaminy, który znajduje się zarówno w żywności dla zwierząt i roślin. W razie potrzeby korpus może być zsyntetyzowany niezależnie od witaminy Beta-karoten.

Nazwa witaminy A było ze względu na fakt, że był to pierwszy odkrycie witaminy, a więc został przyznany na literę A. To odkrycie produkowanego grupę niezależnych naukowców z powrotem w 1913 roku.

Retinol jest rozpuszczalna w tłuszczach witaminy, co oznacza przyswoić niezbędne tłuszcze. Organizm ma zdolność do gromadzenia się witaminy A, więc nie ma potrzeby, aby stale się kompleksów witaminowych zawierających tę substancję.

Istnieją dwie formy witaminy A: gotowy (retinol) i Karoten (prowitamina). Ten ostatni jest w stanie obrócić się w witaminę A, w wyniku pewne reakcje chemiczne.

Wśród głównych funkcji witaminy A są następujące:

• To jest dobry przeciwutleniacz
• Regulują syntezę białek
• normalizuje metabolizm
• Ważne dla zdrowych zębów i kości
• Spowalnia starzenie
• Wzmacnia ochronę śluzowej
• chroni przed grypa, infekcje górnych dróg oddechowych, przeziębienia, infekcje układu moczowo-płciowego
• Retinol jest niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu podczas ciąża, dostarcza zarodka normalnego pożywienia
• Uczestniczy w rozwoju steroidu hormony
• Jest to środek o profilaktyce raka, jak również szeroko stosowany w okresie pooperacyjnym ze względu na jej silne działanie antyoksydacyjne
• Neutralizują szkodliwe wolne rodniki
• Przywraca i utrzymuje tkanki nabłonkowej
• Przyspiesza procesy gojenia oparzeń, ran
• Chroni błonę komórek mózgowych
• Stosowany w celu zapobiegania choroby układu krążenia
• To jest bardzo powszechnie stosowane w dermatologii i kosmetologii
• Odgrywa ważną rolę w tworzeniu nowych komórek
• Ze względu na rozwój pigmentu rodopsyny Zapewnia noktowizor
• Wspomaga nawilżenie oka, chroniąc go przed wysychaniem
• Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układ odpornościowy, zapewniając zwalczanie bakterii
• chroni przed miażdżyca

Niedobór witaminy A

Niedobór witaminy A charakteryzuje się wieloma objawami: sucha i łuszczenie się skóry, Zmniejszona noktowizyjny suche, peeling paznokcie, Horny mieszków włosowych, zahamowanie wzrostu u dzieci, rogowacenie błony śluzowe.

nadmiar

Objawy nadmiaru retinolu jest zaostrzenie zapalenia trzustki, ospałość i senność, zaczerwienienie twarzy, wymioty, nudności, bóle kończyn dolnych, bóle głowy, nasilenie objawów kamicy żółciowej. Tak więc, witamina A - to jest dość agresywny witaminy, że należy bezwzględnie według dawki.

Głównym źródłem witaminy AWątroba, olej z wątroby dorsza, żółtka jaj, masło, pełne mleko i produkty mleczne, zielone i żółte warzywa, rośliny strączkowe, jaja, olej palmowy i olej z rokitnika. Dostarczyć wszystkie zapotrzebowanie organizmu na witaminę A wyłącznie z żywności jest bardzo trudne, więc lekarze zalecają co najmniej 2 razy w roku, aby stosować preparatów zawierających retinol.

Interakcje z innymi substancjami

• W połączeniu z witaminą E przed utlenianiem retinolu w jelicie i tkance. Tak więc okazuje się, że niedobór witaminy E prowadzi do braku przyswajania witaminy A, co oznacza, że ​​muszą podjąć sposób kompleksowy.

• Brak cynku w organizmie witaminy A nie iść w jego aktywną formę. Jest to spowodowane tym, że gdy niedobór cynku zmniejszona synteza białek, które wiążą retinol, witamina może prowadzić do słabego przetransportowane do tkanek. Witaminy A promuje wchłanianie cynku przez organizm, to ze względu na ich oddziaływanie.