Przewlekły stres

Jak często szalone tempo współczesnego życia, spotykamy się ze słowem „stres”! Ta koncepcja dla wielu ludzi obejmuje różne nieprzyjemne sytuacje, które pojawiają się w pracy, w relacjach osobistych, w wymuszonego stosunku z obcymi. Wielu ludzi uważa, że ​​ich życie jest w ciągłym stresie, a być może nie są one dalekie od prawdy. Życie w mieście w ogóle jest test na odporność na stres, bo od rana do późnej nocy mieszkaniec miasta otoczony próżności, wiele nieznanych i nie zawsze pozytywne myślących ludzi. Maszyny zatłoczenie na drogach zanieczyszczających powietrze i stworzyć napiętą atmosferę wiecznego pośpiechu i wiecznego zwłoki. Nawet w domu, czasami nie można w pełni odpocząć: otwarte okno wszystko jedno hałas autostrady i zapach spalin, w telewizji otrzymuje informacje o kłopotach ekonomicznych i politycznych, zbrodni. Nawet wtedy, gdy w pełni się zrelaksować? Wielu z nas po czasie pracy wystarczy na obiad półproduktów, po czym dobrze byłoby raczej iść spać, bo jutro wszystko powinno się powtórzyć ... I oczywiście, nie wszyscy są w stanie utrzymać swój krótki wypoczynek z korzyściami zdrowotnymi, wakacje często wiąże się z bierności, a czasami nadużywanie jedzenia i alkoholu. W rezultacie - coraz częściej lekarze mają do czynienia z różnymi chorobami wywołanymi przez stres.
 
Z medycznego punktu widzenia jest stanem stresu organizmu, w którym wszystkie swoje rezerwy w napięciu. Ponadto, naprężenie może występować zarówno pod działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych, a także w obecności pozytywnych emocji (na przykład, oszczędny impulsowy). 

Przyczyny stresu

Czynniki prowadzące do stresu nazywane są stresory. Są to unikalne dla każdego człowieka - co można by nazwać zaskoczenie lub uśmiech na inny będzie czynnikiem stresu. Ponadto, występowanie naprężeń wpływa genetyczną predyspozycję do takiej reakcji, a występowanie niektórych chorób zwiększa prawdopodobieństwo stresem (na przykład, zaburzenia lękowe, cukrzycę, choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty układowy, choroby tarczycy).

Sprawy i wcześniejsze doświadczenia ludzkiego, nowość sytuacji, intensywności i czasu trwania czynników stresowych. Można powiedzieć, że na co dzień mamy do czynienia z przyczyn stresu, ale prawdopodobieństwo rozwoju reakcji na stres ma wpływ nawet na nasz sposób życia, zdrowia psychicznego nastawienia.

objawy stresu

Jak można stwierdzić, że dana osoba jest pod wpływem stresu? Głównym składnikiem reakcji na stres jest lęk, często bez wyraźnego powodu. Ona może towarzyszyć brak motywacji obniżenie nastroju (tzn depresji), zaburzenia snu (bezsenność w nocy i / lub senność w ciągu dnia). Człowiek pod wpływem stresu gorzej radzą sobie z ich obowiązków służbowych, szybko się męczy, często roztargniony, rozdrażniony.

kondycja fizyczna może również oznaczać stres. Charakteryzuje się szybkim biciem serca i oddychania, zwiększenie ciśnienia tętniczego krwi, ból pleców, brzucha nieokreślonym charakterze, bóle głowy, utrata apetytu i odporności.

Niestety, nie ma takich objawów, obecność co byłoby dokładne powiedzieć, że dana osoba jest pod wpływem stresu. Dlatego zdiagnozować samodzielnie stres jest mało prawdopodobne. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz takie objawy.

Rozpoznanie stresu

Lepiej zacząć od ogólnych konsultacji Practitioner, który zrobi egzamin do wykrywania przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego, układu trawiennego, oceniać hormonów w organizmie. Jest to konieczne, aby wykluczyć obecność chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zapalenie tarczycy, miażdżycy. Aby wyjaśnić stan może wymagać konsultacji innych specjalistów, takich jak neurologa, endokrynologa. Upewnij się, że lekarz zaleci badania krwi, badanie ogólne moczu, EKG.

Jeśli wszystkie testy, które są przypisane do lekarzy w zakresie normy i stan pacjenta jest daleki od zadowalającego, lekarz może zalecić wizytę u psychiatry lub psychoterapeuty. Te specjaliści zapoznają się z wynikami badań z kliniki mogą mieć rozpoznanie przewlekłego stresu. Czasami psychiatra kierować pacjentów do dodatkowych badań, takich jak EEG lub konsultacji psychologicznej. Jest to konieczne w celu zapobiegania chorób psychicznych i neurologicznych, takich jak epilepsja, zaburzenia napadowego. Jest oczywiste, że nie da się z całą pewnością powiedzieć bez udziału lekarzy, mężczyzna cierpi na zespół stresu czy nie. samo niebezpieczeństwo polega na tym, że odpisanie dolegliwości ze stresem, jest możliwe do pominięcia rozpoczęcia poważnych chorób, nawet raka.

Leczenie przewlekłego stresu

Jeżeli lekarz ustalił obecność przewlekłego stresu, to będzie powiedzieć o sposobach walki z nim. Leczenie obejmuje składnik leku - zwykle przepisują leki, które pomagają organizmowi poradzić sobie ze zwiększonym obciążeniem. To wszystkie znane witaminy, zwłaszcza z grupy B, jak również jako leki - adaptogens, takich jak rośliny lecznicze - syberyjski żeńszeń, Schisandra, Rhodioli, rokitnika zwyczajnego oraz produktów pochodzenia zwierzęcego, oraz, na przykład, apilak (produkt uboczny pszczół). Leki te są sprzedawane w aptekach bez recepty, ale mają skutki uboczne i powikłania, takie jak apilak jest dość silny alergen, żeń-szeń syberyjski może powodować bezsenność, dlatego nadal decydować o przyjęciu tych środków jest lepiej wziąć się do lekarza.

Jeżeli istnieją poważne problemy ze snem, lekarz może przepisać tabletki nasenne (sanval, relakson i inne leki), jeśli pacjent silnie wyrażone alarm, można użyć miękkich uspokajających (Grandaxinum, rudotel, Atarax), z występowaniem objawów depresji lekarz zaleci lek przeciwdepresyjny (np fevarin co również poprawia i sen).

Wybierając lek jest brany pod uwagę styl życia pacjenta, więc jeśli Twoja praca wymaga dużej koncentracji uwagi lub podczas jazdy samochodem, należy je zgłosić w recepcji. Należy także pamiętać, aby poinformować lekarza o reakcjach alergicznych, jeśli w ogóle.

Muszę powiedzieć kilka słów o niedopuszczalności picia alkoholu i bardziej odurzających w trakcie leczenia. Połączenie alkoholu z uspokajających i nasennych może mieć tragiczne konsekwencje - poważne zatrucie (ewentualnie śmiertelne), psychozy. Ponadto, korzystanie z alkoholu i narkotyków zwiększa stres sam (choć subiektywnie osoba może czuć się trochę lepszy) i sprowadza się do „nie” wszystkie wysiłki specjalistów. 

Jednak leki nie są głównym, ale raczej pomocniczy leczenie stresu. nie wystarczy, aby złagodzić objawy, trzeba uczyć osoby na własną rękę oprzeć czynników stresowych. W tym celu istnieją metody psychoterapeutyczne kombinowane prawo Terapia antystresowa. To racjonalne psychoterapia, hipnoza. Wadą tych metod jest to, że wymagają one znacznej koncentracji, które nie mogą wszyscy pacjenci są pod wpływem stresu. W związku z tym popularnych różnych sposobów medytacji (mantrą, głębokie oddychanie).
 
Stres związany z działalnością zawodową, można zmniejszyć poprzez właściwą organizację pracy i odpoczynku, tak jak w ciągu dnia pracy jest przydatna zrobić jakieś lekkie ćwiczenia (naprzemienne rozciąganie i rozluźnianie mięśni, głowy, szyi i ramion, ściskając piłkę tenisową lub inne). Wskazane jest, aby reszta nie jest biernym rozrywką, i był pełen ciekawych i przydatnych działań. Może to być dowolny hobby, trochę podróż, podróż do siłowni, spa, spotkania z przyjaciółmi w przyrodzie (a więc w trosce o szkodliwym wpływem alkoholu).

Posiłki powinny pomóc zregenerować ciało, a nie dawać zbyt dużo obciążenie przewodu pokarmowego. Korzystne są proste naczynia, parzona lub pieczonych lub duszone. Konieczne jest, aby dać pierwszeństwo do świeżej żywności, nie angażować się w stosowaniu przypraw i mięsa i tłustych. Posiłki powinny być regularne, zapraszamy lekką przekąskę między posiłkami, aby usunąć uczucie głodu.

środki folk w steressah

Niektórzy ludzie wolą robić tradycyjne leki, unikanie wizyt do lekarzy, zwłaszcza psychiatrów. Arsenal tradycyjnej medycyny obejmuje opłaty narkotyków (składające się zazwyczaj występuje melisa, rumianek, dziurawiec), biorąc kąpiele z napary i wywary z ziół (szałwia, rozmaryn, wapno). Często używany waleriana, pospolity, mięta. Zabiegi te mogą również stanowić uzupełnienie terapii przepisanej przez lekarza, ale korzystanie z niektórych tradycyjnych leków jest zwykle nieskuteczne. Ponadto, odrzucenie sondażu wśród ekspertów zwiększa ryzyko brakuje poważnej choroby, ukrywa się pod płaszczykiem stresu, takich jak nadciśnienie tętnicze, niedoczynność tarczycy, zaburzenia metabolizmu hormonów.

powikłania ze stresem

Przy ciągłym wystawieniu na działanie czynników stresowych i nieleczone przewlekłego stresu może spowodować uszkodzenie organizmu. Jak wspomniano na początku, stres jest stanem, w którym organizm przełącza się na „tryb w pełni operacyjnego”, czyli tętno i oddech przyspieszony, aby zapewnić większy przepływ krwi i tlenu do najważniejszych narządów, dopływ krwi do układu pokarmowego jest zmniejszona, co powoduje zaburzenia w jego pracy. Podwyższony poziom hormonów stresu - adrenaliny, insuliny gidrokortizola. Podczas długotrwałego sporządzaniu tych hormonów zubożony dławik, niewydolność nadnerczy, a więc jako powikłanie długotrwałego naprężenia, i cukrzycy. Jest częstym powikłaniem nadciśnienia. U mężczyzn z długo działającym czynniki stresowe mogą zmniejszać potencję. Aby uniknąć tych powikłań należy niezwłocznie udać się do lekarza i dokładnie przestrzegać jego zaleceń.

Zapobieganie stresowi

Zapobieganie stresowi jest dość prosty i znany jest niemal każdemu, ale niestety, nie wszystko, co trudno sobie. Jest to właściwy sposób życia, w tym racjonalnej organizacji pracy i wypoczynku, przy zachowaniu sprawności fizycznej, zdrowego odżywiania, bez fanaberii.

Optymizm, zdolność do przejścia od negatywnych myśli, ćwiczenia, obecność hobby, zmiana scenerii gwarantuje zmniejszenie ryzyka stresu. Dużo tego pomaga prowadzić pamiętnik, technik zarządzania gniewu. Nawet jeśli będziesz spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, albo obejrzeć komedię, które pozwoli Ci pośmiać lub wziąć pachnącą kąpiel, już czuję ulgę, a poziom hormonów stresu zostanie zmniejszona.

w pełni żyć i cieszyć się życiem! Pamiętaj, że każdy problem zdrowotny można rozwiązać, jeśli nie ignorować go, w czasie, aby zobaczyć się z lekarzem!