Zaburzenia lękowe

Strach i lęk są nie tylko źródłem ludzkiego cierpienia, ale również ponosić wielkie znaczenie adaptacyjne. Rola strachu jest to, że trzyma nas od sytuacji awaryjnej w momencie, jak lęk trzyma nas w gotowości na wypadek potencjalnego zagrożenia. Lęk jest normalna ludzka emocja, każdy z nas doświadcza tego uczucia od czasu do czasu. Ale jeśli to uczucie odradza się w ciągłym stresie i ciężkiej wpływa na zdolność osoby do prowadzenia normalnego życia, mówimy o chorobie psychicznej.

zaburzenia lękowe - jest to stała bezprzyczynowa lęk i stres nie jest związany ze zdarzeniem spowodowanym szczepem psycho-emocjonalnym.

Przyczyną zaburzeń lękowych.

Dokładna przyczyna zaburzeń lękowych nie jest znana, ale, podobnie jak innych chorób psychicznych, nie jest wynikiem słabej edukacji, słabej woli lub wady charakteru. Naukowcy kontynuować studia i do tej pory odkryli, że rozwój choroby zależy od wielu czynników:
- zmiany w mózgu,
- wpływ stresu środowiskowego na ciele,
- awaria połączeń interneuron, które są zaangażowane w powstawanie emocji,
- długotrwały stres narusza przekazywanie informacji z jednego regionu do drugiego mózgu,
- Pathology (nieprawidłowy rozwój choroby), struktur mózgu, które są odpowiedzialne za powstawanie pamięci i emocji
- predyspozycja do choroby mogą być genetycznie odziedziczony jednego rodzica (jak rak lub astmy).
- urazowe (urazy psychiczne, stres) wydarzenie w przeszłości.

Istnieje wiele chorób, które mogą mieć wpływ na pojawienie się zaburzeń lękowych.
- Niedomykalność wypadanie zaworu (to problem, który pojawia się, gdy jeden z zastawki nie są poprawnie zamknięte).
- Tarczycy (gruczoł nadpobudliwość).
- Hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi).
- Częste używanie lub uzależnienie od używek psychoaktywnych (amfetamina, kokaina, kofeina).

ataki paniki, zaburzenie lękowe jak objawy mogą być spowodowane przez choroby i innych przyczyn fizycznych.

W jakich objawów trzeba udać się do lekarza?

Kiedy wykryty w jednym z następujących objawów zaburzeń lękowych należy szukać natychmiastowej pomocy medycznej. Objawy mogą się różnić w zależności od rodzaju zaburzeń lękowych, ale powszechne obejmują:
- często pojawia się uczucie paniki, lęku, niepokoju,
- zaburzenia snu,
- zimne lub spocone dłonie i / lub stopy,
- duszność lub zadyszka,
- suchość w ustach,
- drętwienie lub mrowienie w rękach i nogach,
- nudności,
- napięcie mięśni
- zawroty głowy,
- ciśnienie w klatce piersiowej kołatania serca, serce,
- hiperwentylacji (szybki oddech), płuca
- niewyraźne widzenie,
- jednostronny ból głowy,
- trudności w połykaniu,
- wzdęcia, biegunka.

Wszystkie przejawy choroby towarzyszy poczucie lęku i powtarzających się negatywnych myśli, zniekształcone postrzeganie rzeczywistości.

W swojej strukturze, zaburzenie lękowe nie jest jednorodna, to jest utworzone z wielu elementów: zachowanie, fizjologii i świadomości. Choroba ta ma bezpośredni wpływ na zachowanie, zmniejsza wydajność, może spowodować jąkanie, bezsenność, nadpobudliwość (zwiększonej aktywności), stereotypowe zachowanie (powtarzalne).

Fizjologiczny (cielesnej) objawy zaburzeń lękowych są często błędnie interpretowane jako zagrożenie dla życia, ponieważ pacjenci postrzegają rzeczywistość tylko jako "czarny" lub "biały", Na przykład, ból w klatce piersiowej jest postrzegana jako atak serca, ból głowy - nowotwór mózgu, szybki oddech - znak zbliżającej się śmierci.

Diagnoza zaburzeń lękowych

Jak ocenić ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych?
Co znajdzie się predyspozycją do rozwoju choroby wymaga trzech lub więcej pozytywnych odpowiedzi na poniższe pytania.

1. wystąpić epizody intensywnego strachu lub paniki?
2. Czy kiedykolwiek czułeś się w głowie stałą obecność złych myśli?
Myśleliście, że „oszaleli”?
3. Można zauważyć w ich niepokój i strach bardziej niż zwykle?
4. unikać pewnych sytuacji lub komunikacji, ponieważ boją się, że można pokonać atak paniki?
5. Masz atak paniki, stojąc w kolejce, gdy w korkach, jesteś w tłumie lub w miejscu, z którego nie można uciec lub się wydostać?
6. Kiedy jesteś w pokoju nieznany, wiesz, tylko w przypadku, gdy wyjść awaryjnych?
7. Czy uważasz, że obsesyjne myśli?
8. Czy masz jeden lub więcej objawów niepokoju regularnie (codziennie lub co tydzień)?
9. Czy jesteś nerwowy dużo więcej niż wcześniej?
10. Ty fanatyczna dbałość o zdrowie?
11. Jesteś niecierpliwy, ale szybko wokół sfrustrowany?
12. Czasami czujesz, że żyjesz we śnie albo że twoje życie nie jest prawdziwe?
13. Jak oceniasz swoje poczucie własnej wartości (jak się czujesz o sobie)?
14. Większość ludzi powie „tak”, kiedy chciał powiedzieć „nie”?
15. Czy często czujesz „pokonany”?
16. nerwowość lub lęk uniemożliwia działa?
17. Lubisz mieć wszystko pod kontrolą?

Co będzie ustalana z końcowej diagnozy i właściwego leczenia, lekarz musi określić rodzaj zaburzeń lękowych. Kilka różne rodzaje zaburzeń lękowych.

fobie - ten ciągły strach, nieproporcjonalny realne zagrożenie, panika w kontakcie z pewnymi sytuacjami. Fobie są trudne do opanowania, mimo chęci pacjenta do pozbycia się strachu. Najczęstszym fobie specyficzne i fobie społeczne.

* Specjalny fobia, kiedy człowiek czuje się intensywny strach określonego obiektu lub sytuacji. Istnieje pięć występujących rodzajów fobii specyficznych Strach zwierząt (koty, psy, szczury, węże, itp), zjawiska naturalne (ciemność, deszcz, woda, itd.), Sytuacje (windy, mosty, tunele itd ) .. Rzadziej obawiają się widoku krwi, zastrzyki, urazów lub innych niezwykłych fobii (wymioty, duszność).

* Osoba cierpiąca na fobię społeczną, strach negatywnych ocenach innych. Ciągle czuje, że wygląda głupio, prawda, a nie mówią, nie zachowuje się poprawnie. Uważa on, że inni traktują go poważnie, niepokój. Choroba prowadzi do zniszczenia więzi społecznych.

Stresu pourazowego (PTSD) - reakcja na wydarzenia z przeszłości, co było bardzo trudno się oprzeć (śmierć lub poważne obrażenia (własne lub kogoś bliskiego i inni doświadczają tragicznych wydarzeń)).

Pacjent zwykle wykonywać powtarzające się natrętne wspomnienia. Mogą one mieć koszmary, czując, że zdarzenie miało miejsce ponownie (złudzenia, omamy, pamięć), a także innych odpowiednich reakcji fizjologicznych do wyimaginowanych zdarzeń. Taka osoba jest zbyt pobudliwy, z trudności z zasypianiem, ma trudności z koncentracją, wrażliwej, skłonnej do wybuchów gniewu.

Acute Stress Disorder - Warunkiem jej wystąpienia jest sytuacja psychotraumatic. Niemniej jednak, istnieje kilka istotnych różnic z PTSD. Pacjent jest pozbawiony reakcji emocjonalnych (emotional spłaszających), to czuje, że środowisko jest nierzeczywiste, jak sen, postrzega swoje ciało jako coś obcego lub widząc inną osobą. W konsekwencji może rozwinąć się choroba jako dysocjacyjne amnezji.

Główną cechą lęku napadowego To pojawienie się ataku paniki. atak paniki dzieje się nagle, szybko doprowadzić chorego do stanu przerażenia. To trwa od kilku minut do godziny, towarzyszy duszność, zawroty głowy lub omdlenia, kołatanie serca, drżenie (drżącym), niestrawność lub nudności, drętwienie kończyn, uderzenia gorąca lub dreszcze, ból lub ucisk w klatce piersiowej, lęk przed śmiercią lub utratą kontroli nad zdarzeniem.

Uogólnione zaburzenie lękowe - W odróżnieniu od ataków paniki, charakteryzuje się tym, że choroba jest przewlekła i może trwać przez kilka miesięcy. Pacjenci nie są w stanie odpocząć, łatwo zmęczenie, trudności z koncentracją, drażliwość, i żyją w ciągłym strachu, trudności w podejmowaniu decyzji, bardzo boi się popełnić błąd, zawsze napięta i podrażniona. Zaburzenie to obniża zaufanie i obniża samoocenę pacjenta. Wielu z tych pacjentów są uzależnione od opinii innych, często czują się gorsi, mają głębokie przekonanie, że nie są w stanie coś zmienić na lepsze.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne - Ważną cechą tej choroby są nawracające, nie spójne, nie jest pożądana i nie kontrolowane (kompulsywne) natrętne myśli i idee, które wpływają na umysł pacjenta i trudno się pozbyć. Najczęstsze z nich - troska o brudu i zarazków, strachu kontraktacji lub odebrać infekcji. Życie człowieka przepełnione pewnych rytuałów, takich jak pranie ręczne, częste czyszczenie i modlitwy. Działania te są rodzajem odpowiedzi na natrętne myśli, a ich celem jest to, aby chronić się przed lękiem. Większość z tych, którzy cierpią na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne są nawet i depresji.

Leczenie zaburzeń lękowych

Jednym z największych osiągnięć współczesnej psychologii jest opracowanie nowych i skutecznych metod leczenia zaburzeń lękowych. Wiele osób odkrywa własne skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem, na przykład, nawet oddychanie, relaks, joga.

samopomoc

Pacjenci cierpiący na zaburzenia lękowe, Przede wszystkim, musi nauczyć się kontrolować objawy fizjologiczne niepokoju. Istnieją dwie metody: rozluźnienie mięśni i kontrola oddechu (techniki relaksacyjne w Fobie artykuł >>). Ułatwia to niepokój, pomaga snu, redukuje ból z napięcia mięśni. rozluźnienie mięśni trening to stopniowy proces, który wymaga codziennych ćwiczeń. Taka metoda jest od dawna z powodzeniem stosowany w leczeniu zaburzeń lękowych i jest skuteczną metodą w leczeniu lęku.

Kolejnym krokiem w walce z lękiem jest głęboka, nawet oddychanie (ale nie hiperwentylacja). Ćwiczenia oddechowe są skutecznym sposobem na kontrolowanie fizycznych objawów ataku paniki.

psychoterapia

Terapia poznawcza okazał się bardzo skuteczny w leczeniu zaburzeń lękowych. Lęk może przybrać formę pesymistycznych myśli, obrazów i fantazji, które trudno się pozbyć. Wspólnie z terapeutą, pacjent analiz i potwierdza te myśli, a następnie daje im bardziej optymistyczny sens. Terapia ma na celu coś, co uczą pacjentów zaburzenia lękowe myśleć pozytywnie, dostrzegać wydarzeń bardziej realistycznie, aby udowodnić niezgodne z faktami negatywne myśli.

Terapia uzależnień - technika, w której pacjenci wielokrotnie narażone na to, co powoduje, że ich strach. Leczenie rozpoczyna się od prostych zadań, stopniowo stają się bardziej skomplikowane ćwiczenia. Powtarza się to dopóki pacjent nie traci poczucie niepokoju w pewnej sytuacji. Stosując ten sposób 80-90% utwardza ​​fobie specyficzne.

lek

Farmakoterapia jest potrzebny tylko w ciężkich przypadkach zaburzeń lękowych i nie powinna być jedyną metodą leczenia. Leków nie może być stosowany jako stały leczyć, ale tylko wtedy, gdy trzeba złagodzić niektóre z objawów lęku napadowego.

Leki stosowane w leczeniu lęku napadowego obejmują:

Leki przeciwdepresyjne - maprotylina (Maprotilinum), mianseryna (Mianserinum) Milnacipran (Milnacipranum) Mirtazapina (Mirtazapinum), moklobemid (Moclobemidum), paroksetynę (Paroxetinum) pipofezyna (Pipofezinum) Pirlindol (Pirlindolum), sertralina (Sertralinum) tianeptyny (Tianeptinum ), trazodon (Trazodonum), fluwoksaminy (Fluvoxaminum), fluoksetyna (Fluoxetinum). Zaczynają działać dopiero po kilku tygodniach, więc muszą być wykonywane w sposób ciągły, a nie tylko podczas ostrego potrzebie.

Benzodiazepiny - diazepam (diazepam), klonazepam (Klonazepam) Noozepam (Noozepam) Frizium (Frizium), lorazepam (lorazepam). Jest to dla większości leków część, anty-lękowe, które działają bardzo szybko (zwykle w ciągu 15 - 30 minut). Te leki podczas ataku paniki zapewnia szybką ulgę objawów. Jednakże, benzodiazepiny są bardzo niebezpieczne. Oni są uzależniające i mieć poważne objawy wycofania (umorzenia, odstawienia leku), a lek powinien być stosowany z dużą ostrożnością i tylko na receptę.

Fitoterapia

Peppermint - jest szczególnie przydatna, gdy warunki paniki istnieją problemy z żołądkiem.
Słoma owies - ma właściwości antydepresyjne, delikatnie tonów i chroni przed przeciążeniem układu nerwowego.
Daisy kwiaty - są nie tylko dobre dla układu pokarmowego, a także relaksuje i uspokaja.
Kwiaty lawendy - ekstrakt jest idealny do aromaterapii, łagodzi bóle głowy, łagodzi depresję i napięcia.
Kwiatów lipy - bulion posiada łagodzące i uspokajające działanie deystviem- stabilizuje ciśnienie, które może być zwiększone ze względu na kłopoty.
Passion - jest jednym z najlepszych naturalnych uspokajający. Jest szczególnie zalecany tam jest bezsenność.
Melissa - uspokaja nerwy, łagodzi bóle głowy, uplifting i energetyzujące.
Valerian - pomaga w walce z atakami paniki, ułatwia oddychanie i snu, łagodzi skurcze i bóle głowy spowodowane przez lęk mięśni.
Szyszki chmielowe - zmęczenie i nerwowość, drażliwość i nadmierna pobudliwość, zaburzenia nastroju i trudności z zasypianiem.

Profilaktyka zaburzeń lękowych

Jeśli chodzi o lęk, profesjonalne leczenie i terapia mają wielkie znaczenie. Ale istnieją środki zapobiegawcze, które można wdrożyć, aby pomóc sobie i zapobiec rozwojowi choroby:

Więcej informacji na temat zaburzeń lękowych, jeśli zdarza się poznacie objawy, przejąć kontrolę nad sytuacją, uniknąć niespodziewanych wrażeń, szybko odzyskać od stresu.

Unikać częstego korzystania z kawy, palenie papierosów. Nikotyna i kofeina może wywołać zaburzenia lękowe u osób podatnych. Wystarczy być ostrożnym z lekami, które zawierają środki pobudzające (dieta pigułki, zimno).

Nauczyć się kontrolować swój oddech. Głębokie oddychanie może złagodzić objawy ataki paniki. Ucząc się kontrolować swój oddech, będzie rozwijać umiejętności, które można wykorzystać, aby uspokoić się.

Użyj technik relaksacyjnych. Przy regularnym stosowaniu takich jak ćwiczenia jogi, medytacji i relaksacji mięśni może przyczynić się do wzmocnienia organizmu.