Jak zatrzymać chrapanie

zawartość:

• Tradycyjne leczenie chrapania
• Tradycyjne receptury, aby pozbyć się chrapania
• Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni gardła i języka

Uważa się, że chrapanie, choć nieprzyjemne samo zjawisko, ale zapobiec tylko dla innych, ale nie do podkładu. Jednak to nie jest do końca prawidłowe orzeczenie. W rzeczywistości, chrapanie - to zły znak, bo może to spowodować poważne komplikacje, takie jak:

1. Redukcja tlenu we krwi, a zatem niewystarczające, aby uzyskać jego mózgu i innych narządów. Wynika to z trudności w oddychaniu z chrapania.
2. Bóle głowy rano.
3. Wysoka drażliwość.
4. Chroniczne zmęczenie.
5. nadciśnienie.
6. upośledzenie pamięci.
7. Depresja i inne problemy zdrowotne związane z trwałej utraty normalnego snu.

Dlatego, aby rozwiązać problem z chrapaniem, powinien niezwłocznie, nie czekając na pojawienie się powikłań.

Tradycyjne leczenie chrapania

W pierwszej kolejności osoba cierpiąca na stałym chrapania, trzeba odwiedzić laryngolog. Lekarz przeprowadza badanie, a następnie rozpocząć leczenie. Zazwyczaj problemy, które mogą wyeliminować lekarza ENT:

• przewlekłe zapalenie błony śluzowej nosa;
• proliferacji błony śluzowej nosa;
• cechy anatomiczne podniebienia miękkiego;
• problemy z migdałków.

W dwóch pierwszych przypadkach leczenie jest najczęściej wykonywane w pozostałych operacji w celu skorygowania wady.

Niektórzy ludzie od urodzenia wąskich przewodów nosowych, ze względu na to, co pojawia się i chrapanie. Coś bardzo trudne do zrobienia w takich przypadkach.

Istnieją trzy czynniki, dzięki którym istnieje chrapanie:

1. Palenia. Przy paleniu dymu błon śluzowych i powoduje podrażnień i obrzęk. Jeśli chrapanie występuje z powodu palenia tytoniu, to lepiej zrezygnować z nałogu.
2. Alkohol. Od wpływem alkoholu, gdy osoba rozluźnia wszystkie mięśnie, mięśnie i niebo nie są wyjątkiem. Dlatego pijany człowiek może znacznie chrapanie. A jeśli pije wystarczająco często wokół regularnie doświadczają takiej niedogodności.
3. Otyłość. Zgodnie z nadwagą zwykle oznaczać tłuszcz na brzuchu, nogach i ramionach. Jednak nikt nie myśli, że tłuszcz może być w nosogardzieli. On ściska go, a zatem nie jest chrapanie. Najbardziej odpowiednie leczenie dla osoby z nadwagą będzie pozbyć się tego ciężaru. Oznacza to, że powinien on pracować, żyć zdrowego stylu życia i pamiętaj, aby jeść prawo.

Z całości powyższych rozważań można stwierdzić, że chrapanie jest traktowane tradycyjnie lub za pomocą interwencji chirurgicznej, lub zmiany stylu życia na lepsze.

Tradycyjne receptury, aby pozbyć się chrapania

Ludzie wynaleźli wiele sposobów leczenia tego zjawiska, więc należy wziąć pod uwagę tylko najbardziej popularne, pomaga większości ludzi, którzy doświadczyli tych receptur dla siebie.

Metoda 1: kapusta i miód

Do leczenia musimy podjąć:

• 1 łyżka miodu;
• 2-3 liści kapusty.

Zemleć kapustę, a następnie dodaje się do otrzymanej zawiesiny miodu a wszystkie są dokładnie mieszane. Mieszanina powinna być jeść tuż przed snem. Leczenie odbywa się w ciągu miesiąca.

Jest podobny przepis na który chcesz co noc, tuż przed pójściem spać, pić 1 szklankę świeżego soku z kapusty z dodatkiem 1 łyżki miodu. Jednak ta metoda jest trudniejsza do wykonania, ponieważ o szklankę soku z kapusty będzie potrzebował znacznie więcej liści niż dwa lub trzy. Sok z kapusty i znacznie zwiększa kwasowość, szczególnie jeśli są przyjmowane w takich ilościach. Dlatego lepiej jest ograniczyć parę liści.

Ponieważ miód ogólnie ma działanie uspokajające i normalizuje sen, może być używany bez kapusty. Wystarczy rozpuścić łyżkę miodu w szklance ciepłej wody i napojów napój przed snem.

Metoda 2: herbata ziołowa

Herbata odbioru:

• 2 łyżek łopian;
• 1 łyżka jagody bzy;
• 1 łyżeczka arvense;
• 1 łyżeczka korzenia Comarum;
• 1 filiżanka wrzącej wody.

Przed użyciem wszystkie elementy powinny być dokładnie zmielić w młynku do kawy. Dalsze brane 1 łyżkę otrzymanej mieszaniny i 1 kubka wrzącej wody przelewa się. Zaparzenia herbaty powinny być w ciągu godziny. Następnie sączy się i pić 1 łyżkę 5 razy dziennie. Take infuzji tak długo jak chrapanie w końcu zatrzymuje się.

Metoda 3: gargling

Jeśli chrapanie jest spowodowane przez luz i osłabienia podniebienia miękkiego, można uczynić niebo bardziej gęste i dokręcić za pomocą specjalnego płukania. W tym celu musimy podjąć:

• 1 łyżka kory dębu;
• 1 łyżka kwiatów nagietka;
• 1 filiżanka wrzącej wody.

kory dębu i nagietka zalać wrzącą wodą i pozostawia do wlewów w ciągu 2 godzin. Następnie filtr infuzji i płukania gardła po posiłkach i przed snem.

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni gardła i języka

Jeżeli chrapanie spowodowane jest rozluźnienie mięśni gardła, nie wystarczy, aby podjąć wybór herbat i mieszanek przed snem. Ważne jest prowadzenie szkoleń i gardła mięśnie, by w końcu wygrać chrapanie. W tym celu kilka ćwiczeń zaprojektowane.

Ćwiczenie 1: Litera „I”

Ćwiczenie jest bardzo proste i nie wymaga wiele wysiłku i czasu spędzonego. Wystarczy wymówić literę „I” podłużne, śpiewnym, stosując do tego wysiłku. Takie ćwiczenie jest 20 do 30 razy dziennie. Zazwyczaj, wynik staje się zauważalny w ciągu miesiąca.

Ćwiczenie 2: drewniany kij

Ćwiczenia wykonuje się tylko w nocy. Bo przygotowuje specjalny kij wykonany z drewna (może być zastąpiony przez plastik), który musi być bardzo skompresowane zęby. Celem tego ćwiczenia jest trzymać trzymać w zębach na tym samym wysokim kompresji około 4 minut.

Zadanie 3: pióro i dolnej szczęki

Aby skorzystać z językiem mięśnie trzeba trzymać go jak najdalej i spróbować spaść niżej. Trzymaj usta w stanie być kilka sekund, a następnie popełnił małą przerwę, a następnie procedura jest powtarzana. Wszystko musimy robić to ćwiczenie 30 razy za jednym podejściem.

Trenować mięśnie żuchwy wcisnąć rękę na podbródku i starają się na siłę przesuwać do przodu i do tyłu szczęki. To ćwiczenie jest powtarzany 30 razy.

Decydując się na poważnie zająć się anty chrapanie, człowiek jest całkiem zdolny, aby pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska i niezdrowe.