Leg skurcze w nocy

zawartość:

• Przyczyny nocne skurcze
• Leczenie skurcze w nogach
• Pierwsza pomoc, jeśli ciasne noga

kurcze nóg występują zwykle w nocy. Mogą być epizodyczne w naturze, lub powtarzające się z pewną częstotliwością. Kiedy epizodyczne skurcze, zwykle nie ma powodu do obaw. napady często może wskazywać zmiany patologiczne.

Występowanie preferencyjny napadów w nocy ze względu na spadek stawek wszystkich procesów życiowych w organizmie: spowolnienie przemiany materii, krążenie krwi, co prowadzi do zaostrzenia z przyczyn sercowo-naczyniowych i metabolicznych natury, może wywołać skurcze nóg.

Przyczyny nocne skurcze

Napady wystąpić w każdym wieku, ale większość z nich podlegają przeciętnych ludzi lub starszej kategorii wiekowej. Najczęstszymi przyczynami są:

• zwiększone obciążenie mięśni nóg;
• hipotermia (na przykład przez zanurzenie w wodzie z lodem);
• brak pewnych pierwiastków śladowych i witamin (w szczególności magnez, wapń, witaminę D);
• Procesy zapalne;
• ukrytych urazów;
• choroby układu hormonalnego;
• chorób ośrodkowego układu nerwowego;
• żylaków;
• słabe krążenie.

Spośród wszystkich tych czynników, główną przyczyną nocne kurcze łydek eksperci mają skłonność wierzyć niedobór magnezu. Ten pierwiastek śladowy, odgrywa ważną rolę w przekazywaniu komórek mięśni impulsy nerwowe. Jego niedobór w organizmie może wynikać z następujących okoliczności:

1. Długotrwałe leczenie, a jeszcze bardziej komplikuje wchłanianie przyswajaniu magnezu w organizmie. Podobny efekt daje w zobojętniającej Maalox i Almagelum że używane do zgagi. Ich działanie jest obvolokivanii błonę śluzową żołądka w celu ochrony przed agresywnym kwasie solnym. Jednocześnie nie jest spowolnienie wchłaniania pierwiastków śladowych i witamin. Aminofilina i insuliny magnezu wyprowadzane z komórek.
2. Ciąża wzrasta wielokrotnie w ciągu zapotrzebowanie rozrodczym na magnez i wapń.
3. Dietę: nadmiar białka utrudnia przyswajanie wapnia.
4. Naprężeń: powodują one utraty wapnia wymagane do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i do rozluźnienia mięśni.
5. Pocenie się, co prowadzi do usuwania magnezu z potu, przy czym ta tworzy niedoboru pierwiastka śladowego w organizmie.

Drugą najczęstszą przyczyną napadów - zastój krwi w kończynach. Może on rozwijać z powodu spadku napięcia mięśniowego lub słabe krążenie.

Krew przepływa przez tętnice w nogach i plecach z nich w żyłach. Do krwi może wzrosnąć, konieczne jest, że mięśnie zwykle zmniejszona. Za mała siła skurczu prowadzi do stagnacji w nogach i kieszeniami rozwoju drgawek, szczególnie nasila w nocy. Zmniejszenie napięcia mięśni może być spowodowany:

• siedzący tryb życia;
• żylaków;
• inne zaburzenia naczyniowe;
• zmian związanych z wiekiem.

inne przyczyny

Kurcze często powstają na skutek zakłócenia normalnego przebiegu procesów metabolicznych. Powodem tego w większości przypadków jest to patologia układu hormonalnego.

Niewystarczająca czynność tarczycy prowadzi do niższych poziomów hormonów tarczycy, które regulują szybkość metabolizmu.

Cukrzyca często powoduje drżenia i drgawki kończyn. Gwałtowny spadek poziomu glukozy może prowadzić do silnego ataku spastyczne.

Leczenie skurcze w nogach

Leczenie skurcze łydek zależy od przyczyny jej występowania.

• Jeśli mięśnie zmniejsza ze względu na zwiększoną aktywność fizyczną, powinny być zmniejszone, aby zapewnić resztę nogi, dobre odżywianie.
• Jeśli przyczyna - brak witamin i minerałów wymaga zmiany diety: musi być włączone do produktów zawierających magnez, potas, wapń, witaminę D, B6, etc. źródłem magnezu są produkty pełnoziarniste, gryka, orzechy, soja, koper, pietruszka, świeże owoce, warzywa, wodorosty, rośliny strączkowe, zboża, daktyle, figi, śliwki. Bogatych w otręby potasu, morele, rodzynki, orzechy. Witamina B6, sprzyja absorpcji magnezu, można otrzymać z wątroby, ryby, mięso, gryka, orzeszki ziemne, banany, orzechy włoskie. Wapń zawarty jest w produktach mlecznych (serów twardych, twaróg), kapusty, sezamu.
• Jest to szczególnie ważne, aby przestrzegać diety w czasie ciąży, intensywnych ćwiczeń, podejmowanie pewnych leków.
• Jeśli napady są wynikiem chorób narządów wewnętrznych, należy najpierw leczyć chorobę podstawową. Zasadniczo, to wystarczy, aby pozbyć się nieprzyjemnego zjawiska. Jako dodatkowy środek może być przeprowadzane masaże.
• Jeśli przyczyną jest żylaki, masować stopy nie mogą. Przed pójściem do łóżka powinny być nieco bandaż.

Pierwsza pomoc, jeśli ciasne noga

Następujące środki pomocy ze skurczami:

Konieczne jest, aby siedzieć w łóżku, spuścił nogi na chłodnej podłodze, delikatnie rosnąć. Trzeba stać bezpośrednio: sytuacja ta przyczynia się do szybkiego odzyskania mięśni i krążenie krwi w nogach.

Weź głęboki oddech, wyrzucił ramiona wokół jego palców i silne pociągnięcie ich do niego. Pomoże to rozciągnąć mięśnie i łagodzi skurcze. W tym samym czasie, można zrobić nogę ruchem obrotowym. Po usunięcie lub złagodzenie skurcz może delikatnie masować nogę. Z silnym skurczem mięśni pomaga uschipyvanie informacji.

Skurcz można usunąć również poprzez tarcie nagrzewania maści, ocet lub wódki gorące wilgotne okłady.