Joga Czy są jakieś przeciwwskazania?

Pięć tysięcy lat temu starożytny indyjski doktryna już praktyczne zastosowanie i transfer znaczy „zrobić jak ja.” Dopiero znacznie później, w nową erę uczonego Patańdźali usystematyzowane rozproszone wiedzę, i uważa się za początek powstania jogi jako doktryny.

Czym jest joga

Joga łączy filozofię przemyślenia ludzkiego życia, poszukiwanie wewnętrznej harmonii, aby odnaleźć sens swego urodzenia. Na początku chcesz odrzucenia złych nawyków i wszystko, co wydaje się być indywidualny sam niegodne człowieka. Celem pierwszego etapu jest osiągnięcie psychicznej i fizycznej harmonii poprzez specjalne ćwiczenia i medytację.

Zdrowie w tej nauki jest uważany za kompletny fizyczny, moralny i społeczny dobrobyt wygodne. W jodze, nie ma punktów konkurencji. Człowiek zna siebie i korpus wyposażony, a on zajmuje się ten sam, nawet będąc w grupie. Celem szkolenia jest uważany znaleźć punkt równowagi w sobie. Ale do tego konieczne jest, aby przejść przez wszystkie osiem poziomów umiejętności i nie wszystkie jego ustalenia.

Pierwsze kroki są specjalne ćwiczenia i medytacja, rozwój wiedzy fizycznej i fizjologicznej. Ta część nauczania nazywa Hatha joga i rozmawiają o jodze, należy pamiętać, początkowy rozwój.

Hatha Joga w podstawami ćwiczeń put asan - pozycji ciała. Ich liczba 8400000, 100 mistrzami są stosowane powszechnie i nie badano więcej niż trzydzieści postawy.

Asana - pojęcie fizycznego położenia ciała, co pozwala na utrzymanie go przez długi czas i nadal czuć się komfortowo. Aby osiągnąć taki stan wymaga długiego szkolenia, jak nasz organizm jest odporny i delikatnie go przekonać, aby zaakceptować nową pozycję. Joga i nie pozwala przemoc wobec nich, wszystko musi być w harmonii, posłuszny woli człowieka i motywacji.

Co sprawia, że ​​joga to nowoczesny człowiek?

Jeśli zostanie podjęta decyzja o jogę, trzeba zrozumieć, że ten nowy sposób życia, który jest nowym podejściem do życia. Nakłada wiele ograniczeń i codzienna aktywność wymaga ciszy, spokoju i samotności. Człowiek na lekcje spośród troskami świata w oderwaniu.

Człowiek pozostaje sam, będąc w grupie. Ale obserwując go trener, który nie tylko uczy sobie prawo do podjęcia tej czy innej pozycji, ale monitoruje również na samopoczucie człowieka. Dlatego ostrożnie kapitana samozatrudnienia we wczesnych stadiach.

Istnieje wewnętrzny samokontroli i dyscypliny, jako klasa powinna odbywać się regularnie, a codzienne czynności w ciągu kilkudziesięciu minut wymagane.

Przed lekcje niezbędne do przestrzegania ograniczeń w spożyciu żywności, ale również ma korzystny wpływ na organizm. Stałe zdyscyplinowany człowiek, musi być nie tylko fizycznie doskonały, ale również mądrzejszy. A wszystko to bez żadnych ceregieli, powoli, zachowując spokój.

Czy istnieją jakieś ograniczenia do jogi?

Wszyscy mistrzowie tradycyjnie podkreślił niebezpieczeństwo rozwoju ćwiczeń, asan, na własną rękę, bez doświadczonego przewodnika. Nie ma sposobu, aby zrozumieć głębię wiedzy i uzyskać właściwą przesłankę asany, jeśli nie wiesz co to trzyma. I zamiast dobra można uzyskać nieprzewidywalne rezultaty.

Nie możesz rozpocząć naukę w stanie dyskomfortu. Nie ma sposobu, osoba, która nie wie swoje emocje w tej chwili, mam nadzieję, że ćwiczenia będą korzystać. W związku z tym, że lekcje są przygotowane z wyprzedzeniem, wziąć prysznic i odpocząć przez kilka minut robi proste ćwiczenia fizyczne, przygotowując organizm.

Jeśli podniesienie lub obniżenie temperatury, jest to choroba zakaźna, joga w tych okresach nie skorzystają, pogorszyć stan. Nawet osoba w dobrej formie fizycznej czasami podatne na dolegliwości. A są to niebezpieczne czasy dla klas. Dlatego istnieją granice czasowe dla zatrudnienia.

Ćwiczyć joga jest niebezpieczna?

Jest to kategoria pacjentów, którzy są zdecydowanie nie powinni zajmować się tych złożonych ćwiczeń z koncentracją:

• ludzka kondycja fizyczna nie pozwala na wykonywanie;
• ciężkie zaburzenia psychiczne;
• chorób onkologicznych;
• choroby krwi;
• choroby zakaźne układu mięśniowo-szkieletowego;
• urazowe uszkodzenie mózgu;
• choroby układu krążenia w głębokiej stopnia;
• głębokie choroby kręgosłupa z zaburzeniami formy szkieletowych.

Jeśli spojrzeć na listy, staje się jasne, że tu zasada „nie szkodzić”. Mimo to, pod kierunkiem indywidualnego trenera, który zna każdy wpływ ułożenia na ciele, nie może być klasą. Po tym wszystkim, głębokość względnej choroby -ponyatie nie istnieją uniwersalne jednostki ochrony zdrowia.

Z ośmiu milionów Osan można znaleźć taki, który będzie obudzić ukryte moce człowieka i doprowadzi do poprawy. Starożytni mędrcy, że w jodze każdy wybiera swoją ścieżkę zdrowia. Oto tylko bez przewodnika, można dostać się do chorób krajów.

Jak przygotować się do zajęć?

Uważa się, że motywacja do samodoskonalenia przychodzi po 18 latach. Dlatego lekcje grupowe są rysowane zawodników od 18 do 45 lat. Ograniczenia nigdzie zaznaczone, być może, pan wie, że gromadzą się wraz z wiekiem, przewlekłe choroby i starszej klasie osoby nie mogą korzystać.

Konieczne jest, aby zrobić pełne badanie lekarskie i identyfikację wszystkich chorób. Konieczne jest, aby skonsultować się specjalistów medycznych i dostać swoje zalecenia dla jogi. Zaleca się również, aby ostrzec trenera o grupie zaburzeń w organizmie. będzie musiał podnieść na ciebie kompleks asan i musi wiedzieć wszystko.

Ale angażując się w grupie, trzeba słuchać swojego ciała ostrożnie. Jeśli wystąpi którykolwiek z Growing Pains powinien przerwać ćwiczenie. Jeśli źle się czujesz po zajęciach przez dłuższy czas i nie zostaną przywrócone do ścieżki trzeba iść.

Nadwaga: czy będzie to przeszkodą dla jogi?

W Rosji, małe grupy do czynienia z ludźmi pełnymi jogi w takich grupach zastosowania konkretnych asan. grubych ludzi, spełniająca wszystkie zalecenia trenera, używane w asan dodatkowe pasy nośne, rolki i schudnąć, jak w medytacji, w niektórych stanowi tłuszcz jest spalany.

Głównym rezultatem tych badań jest, że człowiek odnajduje równowagę wewnętrzną, zmienia swój styl życia, rezygnując wieczorny podejście do lodówki motywowanej i utraty wagi jest gładka. Otyłość jest stracone, nie ma witalność. choroba zniknęła.

Nadmiar masy ciała jest zawsze w satelitach pęczek chorób, tak aby pracować z ludźmi, tłuszczu i oddzielny program obejmuje asan, które nie mogą zaszkodzić niespokojnych ciał.

Jest też osobny program dla przyszłych matek. Ma on na celu przygotowanie do macierzyństwa z drugim miesiącu ciąży. Ale praca tam z mumii, które już praktykował jogę przed i są zaznajomieni z tym systemem. Kiedy miesięczna ciąża angażują się w ćwiczenia na skręcanie staje się niebezpieczny w normalnej grupie.

Ograniczenia, które nakładają chorobę

Joga zapobiega wypadkom i takie myśli: „Spełnię asan, ale zobaczymy.” Organizm musi dostać jasny komunikat przed jego rozpoczęciem. Kontrolowane przez ćwiczenia i po analizie sensację.

Na organizm bardzo źle wpływa na ćwiczenia oddechowe i hiperwentylacji przeciwwskazane wysokie ciśnienie krwi i rdzeni. On również z wielką starannością i szkolenia długoterminowej mogą być wykonywane z odwracanie i asany. Dla tych, którzy mają zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, takie ćwiczenia są absolutnie zakazane.

Jeżeli dana osoba ma dyskomfortu psychicznego, konieczne jest, aby być połączona z psychologiem. grupa zawód może pogorszyć sytuację, ponieważ one same ćwiczenia mogą dać dodatkowy impuls do nerwu. Jeżeli po kilku sesjach przychodzi poczucie histerii, drażliwość, płaczliwość, ataki paniki, konieczne jest, aby zmienić klasę jogi w siłowni lub korzystać z innych sportów.

Nawet starając się angażować w tym sporcie nie można, jeśli są napady padaczkowe, depresja, migrena.

wniosek

Joga wymaga pewnej postawy i stopniowo staje się sens i sposób życia. Jeśli spróbujesz dołączyć do grona tej subkultury i czuć się nieswojo, nie martw się. Dla Europejczyków jest to inny sposób na życie i nie może dopasować się swoimi wartościami. Nie próbuj przerobić siebie, w życiu jest jeszcze wiele nieodkrytych możliwości. Spójrz w moją stronę.