Piękno szyi

stan skóra szyi natychmiast daje wiek, w odróżnieniu od osoby, której skóra może być wykonane za pomocą giętkiego szelki i wszelkiego rodzaju zabiegi kosmetyczne. W przeciwieństwie do korygowania zmian związanych z wiekiem skóra, nie istnieje szybkich metod odmładzania skóry szyi. Trzeba umieścić ten stały wysiłek, aby utrzymać skórę szyi w dobrym stanie, sprzątane codziennie inna mleczka. Konieczne jest, aby regularnie stosować nawilżające i odżywcze maski na szyi, w tym samym czasie, gdy robisz podobną procedurę z osobą, która musi być traktowana z kremów i dekolcie, jak go naprawić błędy z czasem będzie trudne.

Oprócz składników odżywczych, szyi wymaga specjalnego Gimnastyka szyi, a gdy bierze prysznic codziennie robić masaż wodny szyi. Prysznic powinny być przesyłane bezpośrednio do szyi, na przemian w każdym z punktów można użyć douche, a po kąpieli jest pożądane, aby natychmiast wykonać specjalny masaż szyi, a następnie umieszczenie na jej skórze dowolny krem odżywczy. Przywrócić piękno ugięcia karku może pomóc regularne balsam zimną, a potem ciepłą wodą, taka procedura sprawia, że ​​dość szybko łagodzi zmęczenie.

Gimnastyka szyi

Specjalne ćwiczenia na szyi powinny być wykonywane codziennie, stosując następujące ćwiczenia. Musi najpierw odchylić głowę do tyłu, ale podczas jego przechylania jest pożądane, aby spróbować, aby całkowicie pokryć dno górną wargę, przy czym powoli policzyć do pięciu. Następnie powoli opuść głowę w kierunku klatki piersiowej tak, że dolna szczęka była najbardziej zrelaksowany, wargi trzeba trochę oka jakby naturalnie zamkniętych ustach.

aby zapisać szyja elastyczność skóry Pomaga innego ćwiczenia. Podnosząc głowę prosto, w bardzo naturalnej pozycji, wycisnąć prawą rękę w pięść, a następnie mocno do tyłu podbródek, stopniowo odrzucając do tyłu głowę. To powinno być szeroko otwarte usta, wystaje język, w tej pozycji trzeba być w około piętnaście sekund, a następnie zrelaksować się w jak największym stopniu, aby obniżyć głowę i usta mogą być już zamknięte.

Opracowała kolejny proste ćwiczenie na szyi, wykonywane na stojąco. Lewa ręka musi mieć prawą rękę, położył zamknięte ręce pod brodą. Następnie powoli opuść głowę do mięśni w tylnej części szyi oprzeć. Stanąć jako takie przez piętnaście sekund, a następnie rozluźnij ramiona i mięśnie szyi i głowy z powrotem do normalnej pozycji.

Stań w pozycji wyprostowanej, wyprostuj plecy i ramiona, niżej, przyciskając je do boków. Powoli opuść głowę w kierunku klatki piersiowej, a następnie powoli obrócić w kierunku lewego ramienia do stworzenia oporu. Następnie głowa pochyla się do tyłu, stawiając grzbietach skurcze mięśni szyi, a następnie ćwiczenie powtarza się już w kierunku prawego ramienia w taki sam sposób.

Tylko wtedy można całkowicie wyprostować klatki piersiowej, ramion krawędź położyć ręce i mocno wciskając dłonie na ramionach, szyi pociągnąć do góry, ramiona powinny pozostać w nieznanym kierunku. Następnie trzeba wziąć głęboki oddech, stanąć w tej pozycji przez kilka sekund, wydech i odpocząć. Przyjść do stołu i oprzeć się na łokciach, dłonie umieszczone naprzeciw siebie i odpocząć przed nimi w brodę. Naciskając rękami na brodzie, powoli podnosząc ją do głowy w tym samym czasie poczuł opór, następnie podbródek siły potrzebnej do naciskać na swoich założonymi rękami, zmuszając je obniżyć z powrotem do stołu.

Zginać prawą rękę w łokciu do maksimum możliwości, a szczotka przytulić lewą stronę szyi na plecach. Odpoczynku głowę na nadgarstku. Zastosowanie lewa jako wsparcie dla brodzie, głowa przechylona potrzebujemy trochę jakby robisz głową. Pozostaje tylko wziąć głęboki oddech, wstrzymaj oddech, a następnie odchylić głowę do tyłu, klikając na brodzie szczotkowanie ręce przez kilka sekund. Następnie należy wcisnąć podbródek do przodu, odsłaniając dolną szczękę tak, że przyszedł z góry, weź głęboki wejście, a następnie obniżenie głową, powoli wydech.

Ćwiczenia i masaż z podwójnym podbródkiem

na podwójny podbródek oraz zapobiegania jej występowania muszą przestrzegać prawo diety, nie przejadać i nie spać na pełnym poduszek. Często, aby utrzymać opuszczoną głową szkodliwe, w tym przypadku, trzeba regularne ćwiczenia na szyi. Pozbyć się podwójnego podbródka pomocą poniższego ćwiczenia. Musimy oprzeć się na łokciach stołu i oparł podbródek na założonymi rękami w górę wycisnąć podbródek, a następnie przesuń go z powrotem za pomocą palców.

Po tym, że głowica jest już możliwe pominięcie do przodu, wykonując koliste ruchy w lewo, powoli podnosząc głowę do góry, a następnie powtórzyć tę procedurę, ale w kierunku ruchu wskazówek zegara. Głowa powinna opadać swobodnie, jeśli spadnie pod własnym ciężarem. Można wykonać ćwiczenia na szyi na okrągłej obrotu głowicy, na przemian na przemian głębokich oddechów i powoli wydech. Następnie zapięcie szyję rękoma, weź głęboki oddech i obrócić głowę w lewo, a następnie - w prawo, a my możemy zaczerpnąć oddechu. Prawa ręka na karku z tyłu, lewa ręka na brodzie i opuść głowę do tyłu. Dokonaj oddech ponownie podnieść głowę, wydech i opuść ją.

Aby pozbyć się podwójnego podbródka, trzeba codziennie masaż karku, to może być wykonywane w godzinach porannych, miękką ręcznik. Należy najpierw zwilżyć zimną wodą, a następnie dokładnie wyciśnij. Trzymając brodę ręcznik, wyciągając ręce jak to możliwe, konieczne jest, aby zmusić do wywarcia nacisku na brodzie na ręczniki. Jeśli masz wnękę pod obojczykiem, żylasty i cienkiej szyi, można robić specjalne ćwiczenia, odpowiednie dla korekcja postawy. Należy umieścić na ramionach dłoniach, a następnie podnieś łokcie i wykonują swoje ruchy okrężne w jednym lub drugim kierunku.